Miega tehnoloģija sīkrīki un produkti kas paredzēti lai uzlabotu miegu

uzlabotu miegu, miega apnojas, miega traucējumu, dabiskās gaismas, Gaisa spiediens, gaismas iedarbību

Miega arvien vairāk ietekmē tehnoloģiju pasaule, un tā kā bizness ir plaukstoša. Tas ir aizraujošs inovāciju laiks ar daudziem pieejamiem produktiem, kas paredzēti, lai uzlabotu miegu.

Produktu saraksts turpina augt. Ir progr, pārnēsājamas tehnoloģijas, piemēram, trenažieri, vieglās gultas un ārējie monitori, kas veido telpu interneta telpu guļamistabu (IoT) un ierīces, kas domātas, lai optimizētu miega vidi, regulējot gaismu, troksni, temperatūru un mitrumu.

Ir intervences, kas ārstē krākšanu, miega apnoja, diennakts traucējumus un bezmiegu. Kuri produkti liecina par solījumu un kāda ir miega nākotne tehnoloģiju laikmetā?

Dabīgais miegs: vai tas var tikt uzlabots?

Miega režīms ir dabisks fizioloģiskais process, ar kuru saskaras visi dzīvnieki uz planētas. Tomēr šķiet, ka cilvēki ir vienīgie, kas vēlas izmantot tehnoloģiju, lai to uzlabotu.

Tas ne vienmēr ir slikta lieta. Mēs esam izmantojuši mūsu racionālo intelektu tūkstošiem gadu, lai paveiktu lietas, kas nebūtu šķita iespējams. Bez tehnoloģiju atbalsta mēs nekad nevarētu pārvietoties ar lielu ātrumu un vieglumu, lidot pa gaisu, braucot kosmosā vai pat izlasot šo rakstu. Tehnoloģijai ir sava vieta, un tai pat var būt loma miega uzlabošanā.

pašreizējā tehnoloģija, lai ārstētu miega traucējumus

tehnoloģija jau ir bijusi dramatiska ietekme uz miega traucējumu ārstēšanu. Pastāvīgs pozitīvs elpceļu spiediens (CPAP) tika izgudrots pirms vairāk nekā 35 gadiem.

tas revolutionised pieeju krākšana un miega apnoja – nosacījums, ka iepriekš bija vajadzīgi ārkārtas ķirurģiskie pasākumi, lai atrisinātu.

CPAP terapija turpina attīstīties, kļūst klusāka un vieglāk lietojama. AutoCPAP tagad pašregulē, pamatojoties uz algoritmu, kas reaģē uz elpošanas traucējumiem reālajā laikā.

Tas ir izveidots tīkls starp pakalpojumu sniedzējiem, izmantojot mākonis balstītu sistēmu, kas ļauj datu vākšanu, kā arī terapijas korekcijas.

Pēdējo desmit gadu laikā hipoglikozes nervu stimulators ir kļuvis par efektīvu ķirurģisku ārstēšanu smagas miega apnojas ārstēšanai. Šis mēles elektrokardiostimulators miega laikā aktivizē elpceļu muskuļus. Tas var atvieglot stāvokli starp tiem, kuri nepieļauj CPAP.

aprites ritma traucējumi un bezmiegs var uzlaboties, izmantojot gaismas kaste tehnoloģiju. Šī fototerapija var pārveidot miega traucējumus neatkarīgi no tā, vai tiek piegādāts caur lukturi vai ar jaunākām gaismas stiklām, kas valda uz sejas.

Jauna miega tehnoloģija

Jaunas tehnoloģijas var sākt pārveidot to, kā mēs gulējam. Izmantojot unikālas perspektīvas un atšķirīgas pieejas, zinātnieki un pētnieki revolutionizes gultu, guļamistabu un personu, kas guļ.

Sleep Apps

Nav iespējams uzskaitīt, cik ar miegu saistītās lietotnes ir paredzētas viedtālruņiem. Daudzi izmanto kustību, lai izsekotu miegu un nomodā. Šo informāciju var izmantot, lai sinhronizētu rīta modinātāju. Ir progr, lai mācītu relaksācijas paņēmienus un atskaņotu nomierinošas skaņas. Daži dod miega padomu. Daudzi koordinē ar valkājamu tehnoloģiju un citām ierīcēm.

Wearables un Fitness Trackers

Apģērbi un smartwatches nāk no pazīstami uzņēmumi: Fitbit, Jawbone, Nike, Apple un daudz ko citu. Sākotnēji reklamēti kā uzlabotie soli skaitītāji, tagad tie ietver kustības datus, kā arī sirdsdarbības ātrumu un pat skābekļa mērījumus asinīs, lai novērtētu miega stāvokļus. Var ieteikt izmaiņas, lai uzlabotu miegu.

Viedās gultas un matrači

Kā lietisko interneta paplašināšanas daļa (IoT) gulta ir kļuvusi par datu avotu. Jaunākas opcijas var ierakstīt to pašu informāciju, ko var uzņemt ar apvalku, vai nu ar paliktni (piemēram, Nokia miega vai Beddit), vai arī integrējot pašu matracī (piemēram, miega režīmu skaits 360).

Gulta, iespējams, var pacelt galvu, lai mazinātu krākšanu (piemēram, izmantojot Smart Nora) vai samazinātu miega apnojas risku. Var būt arī temperatūras regulēšana, kas mazina bezmiega simptomus.

Ārējā gultas pārraudzība

Ārējās uzraudzības ierīces ir paredzētas ievietošanai naktsgaldiņā. Šajā aptaujā ir miega vide, apkopojot informāciju par miegu un potenciāli pagarinot iejaukšanos. Viens no visprogresīvākajiem risinājumiem ir SleepScore Max.

Virzība uz vides izmaiņām, lai uzlabotu miegu

Papildus miega īpašību kontrolei, iespējams, arī šīm ierīcēm būs iespējams veikt īpašas izmaiņas, lai uzlabotu miegu. Tie var tikt integrēti IoT, lai izveidotu uzlabotu vidi, piemēram, Sleepace DreamLife piedāvāto. Var būt arī individuālas iejaukšanās. Tie, visticamāk, iedalīsies šādās plašās kategorijās:

Light

Lielākā daļa cilvēku gulēt labāk tumšā vidē. Nakts aizkari darbojas labi, bet, ja kāds tos neatver no rīta, var būt grūtāk pamodināt, kad tas ir nepieciešams. Ko darīt, ja tehnoloģija varētu palīdzēt uzlabot dabiskās gaismas un tumsas gaismas iedarbību? Tonis var tikt atvērts kā rīta pieeja. Var būt iespējams lēnām palielināt gaismu līdzīgi kā saullēkts. Neatkarīgi no tā, vai palielināt dabiskās gaismas iedarbību vai nodrošināt mākslīgā avota aizstāšanu, optimizēts gaismas iedarbības laiks var ievērojami uzlabot miegu.

Skaņa

Ir skaidrs, ka ārējais troksnis var būt traucējošs gulēt. Baltas trokšņa mašīnas var palīdzēt novērst šos traucējumus. Var būt arī noderīgi radīt relaksējošas skaņas, vai nu atdarinot dabiskus, vai arī vienkārši iznīcināt troksni, kas ir apgrūtinošs. The Nightingale ierīce mēģina aizpildīt guļamistabu ar skaņu, kas veicina miegu. Alternatīvi, ir iespējams piesaistīt Somnox robotu, lai veiktu kaut ko līdzīgu.

Temperatūra

Atdzesē vide ir ideāli piemērota gulēšanai. Mūsu ķermeņa temperatūra samazinās nakti, sakrājoties ar dabiskajām izmaiņām, kas notiek vidē. Dažas tehnoloģijas pat mēģina atdzist smadzenes, lai uzlabotu miegu, piemēram, Ebb miega ierīci.

Mitrums

Jaunākas tehnoloģijas var arī mainīt miega vides mitrumu. Tas varētu atvieglot elpošanu naktī, atvieglojot alerģijas, krākšanas un miega apnojas ārstēšanu.

Gaisa spiediens

Gaisa spiediens var ietekmēt elpošanu. Var iedomāties miega podu, kas varētu rūpīgi regulēt spiedienu, lai mazinātu elpceļu obstrukciju miegā, neprasot neērtu CPAP masku. Tas mazinātu krākšanas vibrāciju, kā arī atkārtotu bloķēšanu, kas saistīta ar miega apnojas.

Mainot smadzeņu viļņus

Iespējams izraisīt izmaiņas smadzeņu viļņos, lai padziļinātu miegu (pastiprinot lēni viļņi). Šajā jomā ir vairāki produkti, tostarp Phillips SmartSleep un Dreem galvas saite. Turpmākie pētījumi var apliecināt šīs iejaukšanās lietderību.

Nākotnes inovācijas miega režīmā

Tumšās medicīnas attīstība miega traucējumu pārvaldībā. Tas palielinās piekļuvi sertificētiem gultu ārstiem, kuriem vienmēr būs galvenā loma terapijā (daļēji ierobežojumu dēļ attiecībā uz recepšu medikamentiem un ierīcēm, kurām nepieciešama medicīniska licence).

Ir iespējams, ka mākslīgais intelekts var būt spējīgs sniegt noderīgas norādes miega traucējumu pārvaldībā, piemēram, bezmiegs. Tas var padarīt kognitīvās uzvedības terapiju bezmiega ārstēšanai (CBTI) pieejamu jaunā veidā.

Ir dažas briesmas, kas saistītas ar miega tehnoloģiju attīstību. Dažreiz hype izpaužas pirms zinātnes. Negodīgi cilvēki var veidot centienus, lai piesaistītu lielu naudas summu ar dažiem pievilcīgiem attēliem, bet patiesībā viņi nevarētu izpildīt savus solījumus. Tam var būt nepieciešama Federālās tirdzniecības komisijas Patērētāju aizsardzības biroja uzraudzība. ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) regulai var būt noderīga, lai nodrošinātu, ka šie iejaukšanās nekaitē tiem, kas meklē palīdzību.

Vārds no "Verywell"

Mūsdienu sabiedrībā ir nepieciešams ievērojami uzlabot miegu. Dažos veidos mēs esam zaudējuši cieņu pret centrālo vietu, kurā miegam vajadzētu būt mūsu dzīvē. Nākotnes inovācijas miega tehnoloģijās daļēji var būt motivētas ar finansiālu ieguvumu, bet ir cerība, ka tam varētu būt arī pamats, lai palīdzētu uzlabot citu cilvēku dzīvi.

Like this post? Please share to your friends: