Miega problēmas cilvēkiem ar artrītu

miega problēmas, miega problēmām, artrīta ārstēšanu, bieži vien, bieži vien noraidītajam

  • Simptomi
  • Cēloņi un riska faktori
  • Diagnoze
  • Ārstēšana
  • Atbalsts un pretstatīšana
  • Sāpes locītavās
  • Reimatoīdais artrīts
  • Psoriātiskais artrīts
  • Podagra
  • Ankilozējošais spondilīts
  • Osteoartrīts
  • Vairāk artrīta veidu un ar to saistītie apstākļi
  • Slikta kvalitāte miega traucējumi ir tikpat problemātiski kā locītavu sāpes un ierobežota mobilitāte daudziem cilvēkiem, kuri cieš no artrīta. Miega traucējumi, šķiet, ir daudzu cilvēku aizdomāto artrīta sekas. Saskaņā ar nacionālā pētījuma rezultātiem cilvēkiem, kuri cieš no artrīta, jāpievērš lielāka uzmanība bieži vien noraidītajam traucējušam miegam.

    Sleeping Problēmas: bieži tiek noraidīts artrīta simptoms

    Lielākā daļa cilvēku, ja tiek prasīts uzskaitīt artrīta simptomus, ietvertu sāpes, stīvumu, diskomfortu un ierobežotu mobilitāti to reakcijā. Neskaitāmi raksti, ziņojumi un pētījumi ir vērsti uz artrīta simptomiem, artrīta ārstēšanu un artrīta ārstēšanu. Nogurums ir arī atzīts par simptomu daudzu veidu artrīta, nozīmē, ka ir "nolietojies" vai "trūkst enerģijas". Tomēr bieži aizmirst, ka ir artrīta ietekme uz miegu.

    Par pētījumu

    Pētnieki no Ziemeļkarolīnas universitātes Chapel Hill aptaujāja 937 Medicare saņēmējus, kas ir 65 gadus veci vai vecāki. Valsts pētījumā dalībniekiem tika uzdoti jautājumi par to, kā viņi meklēja atbrīvojumu no artrīta un par to, kā artrīts viņus ietekmēja. Pētījuma dalībnieki minēja dažādus artrīta izraisītos ikdienas dzīves traucējumus.

    Pētījuma rezultāti

    Pētījuma rezultāti tika ziņoti 2000.gada februāra numurā Arhīvi ģimenes medicīnā.

    Apmēram viena trešdaļa pētījuma dalībnieku ziņoja par korelāciju starp artrītu un miega zudumu. Problēma, iespējams, ir vēl lielāka, bet daudzi cilvēki to neuzskaita, jo domāju, ka miega problēmas nav patoloģiskas vai ka problēmu atrisināšanai nekas netiks darīts.

    Vairāk nekā jebkura cita ziņotā traucējuma gadījumā pētīt pacientus, kuri kā problēmu atzina miega zaudējumus, arī centās atrast līdzekli.

    Pētījuma dalībnieki izskatījās, lai atvieglotu viņu miega problēmas, izmantojot tradicionālos ārstēšanas līdzekļus, dabiskos līdzekļus un pašaizsardzības pasākumus.

    runājiet ar savu ārstu

    Vairāk uzmanības jāpievērš bieži vien noraidītajam miega traucējumu simptomam cilvēkiem ar artrītu. Var būt vairāki iemesli miega problēmām. Pirmais solis ir runāt ar ārstu. Jūsu ārsts var jums vislabāk palīdzēt, ja:

    • ļaujiet savam ārstam zināt, ka jums ir miega traucējumi;  detalizēti izskaidrojiet problēmu; ∎ bezmiegs; ∎ bezmiegs ir grūtības gulēt vai aizmigt, kā arī miega trūkums. "Dr Bones", pensionējušais reimatologs, komentējot artrītu un bezmiegu, sacīja: "Ar artrītu saistītā bezmiegs var būt saistīts ar hroniskām sāpēm, ar artrītu saistītu stresu vai vienu no daudzajiem medikamentiem, kas nepieciešami slimības kontrolei. Turklāt daudzi Arthritics ir noguruši pirms gulētiešanas, bet nav fiziski noguruši. Tas ir saistīts ar fiziskās aktivitātes samazināšanos, jo tās ir kustīgas kustības dēļ. Cīņā ar bezmiegu nepieciešama sarežģīta ārstēšana, ieskaitot fizisku atjaunošanu. "
    • pašpalīdzības pasākumi

    Daudzi noderīgi padomi un bez narkotiku ārstēšana pastāv ārstēšanai miega problēmas.

    ierobežot spirtu

    (alkohols var palīdzēt jums aizmigt, bet tas traucē spēju aizmigt)

    ierobežot vielas, kas satur kofeīnu

    • (piemēram, soda, kafija, šokolāde) mēģiniet iestatīt regulāru miega / miega grafiku
    • ( regulāra miega režīms palīdz regulēt un iestatīt ķermeņa iekšējo pulksteni, kas stāsta mums, kad mēs esam noguruši un kad ir laiks gulēt) padariet miega zonu brīvu no satricinājumiem
    • (meklēt klusu apkārtni, saglabāt telpas tumšāku, glabāt istabu televīziju ņem vērā vieglas nakts uzkodas
    • (vieglas uzkodas pēc vakariņām var novērst badu, no kā jūs pamosties nakts vidū) izvairieties no pārmērīgas izjustības vismaz 2-3 stundas pirms gulēšanas
    • (lietas, kas parasti ir saistītas ar ķermeņa un prāta atrašanos "atslodzes režīmā", ir smagas maltītes, intensīva fiziskā aktivitāte, argumenti, rēķini, apmaksātas filmas utt.) Miega zāles
    • Ir vairāki medikamenti, kas ir noderīgi miega problēmas. Atkarībā no miega simptomiem un citiem faktoriem ārsts var izrakstīt zāles miega laikā, šīs zāles var ietvert:  Ambien (Zolpidem) Restoril (Temazepam)

    Halcion (triazolam)

    Rozerem (Ramelteon)

    • Sonata (Zaleplon)
    • Diētiskās piedevas
    • Uztura bagātinātāji, ko lieto arī miega problēmām, ir šādi:
    • Melatonīns – melatonīns ir dabisks hormons, ko ražo ķivere. Melatonīna produkti parasti ir dabīgā hormona sintētiskās versijas. Melatonīnu lieto kā miega līdzekli, lai palīdzētu mazināt bezmiegu.
    • Valerijas sakne – Valērijas augu izcelsmes produkti ir izgatavoti no baravju augu saknēm vai kātiem. Žāvētās saknes bieži sagatavo kā tējas vai ievieto kapsulās vai tabletes. Valerīns tiek izmantots kā miega līdzeklis, lai palīdzētu bezmiegam un citām miega problēmām.

    Like this post? Please share to your friends: