Vai jums ir gausa snorer ar miega apnojas blakus jums gultā? Ja tā, tad viņš vai viņa var tikt pakļauti riskam, nevis vairāk nekā tikai jūsu kairinājums, kad jūs atkal pamodosieties. Vairākos pētījumos ir secināts, ka tiem, kuriem ir miega apnoja, var būt paaugstināts atmiņas traucējumu risks, piemēram, viegli izziņas traucējumi, Alcheimera slimība un neprecizēta demence. Neizlaidieties tomēr.
Var būt arī diezgan vienkāršs veids, kā samazināt risku.
Miega apnoja
Miega apnoja ir stāvoklis, kad jūs pārtraucat elpošanu miegā. Saskaņā ar Verywell’s miega traucējumu eksperts, Dr Brandon Peters, jūs varat turēt savu elpu 10 sekundes, sākt elpot atkal, un pēc tam atkārtojiet to vairāk nekā 100 reizes naktī. Varat vēdera vēdera uztriepes, elpas trūkums vai bieži klepus, jo jūsu ķermenis darbojas, lai kompensētu miega apnojas. Kā jūs varat iedomāties, tas vairākkārt traucē miegu.
Aptuveni katrs no četriem pieaugušajiem vecumā no 30 līdz 70 gadiem ir miega apnoja. Miega apnoja jau ir saistīta ar augstu asinsspiedienu, sirds slimībām, insultu, 2. tipa cukura diabētu un depresiju.
Pārskatiet obstruktīvās miega apnojas simptomus un konsultējieties ar savu ārstu, ja esat noticis, ka Jums var būt miega apnoja.
miega apnoja un demences risks
Vairāki pētnieki ir pētījuši miega apnoja, lai uzzinātu, vai un kā tas var būt saistīts ar smadzeņu darbību, atmiņu un demences risku.
Vienā zinātniskā pārskatā pētnieki pētīja vairākus iepriekšējos pētījumus, kas tika veikti ar miega apnoja un demenci, un konstatēja ciešu saikni starp šiem diviem faktoriem. Konkrēti cilvēki ar Alcheimera slimību bija piecas reizes biežāk nekā Alcheimera slimnieki, kuriem bija arī miega apnoja.
Turklāt viņi atklāja, ka apmēram pusei pētījumu dalībnieku, kuriem bija diagnosticēta demence, kādu laiku pēc diagnostikas bija piedzīvojusi miega apnoja.
Dažādi pētījumi, kas publicēti žurnālāNeurologyun tiek veikti Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolā, izklāsta pētījumus, kas veikti ar vairāk nekā 2000 dalībniekiem. Pārbaudot šo dalībnieku miega modeli un izziņas funkcionēšanu, pētnieki izdarīja šādus secinājumus:
- Personas ar miega apnoja attīstījās vieglas kognitīvas darbības traucējumi aptuveni 10 gadus agrāk nekā dzīvnieki bez miega apnojas. (Viegls kognitīvo funkciju traucējumi vai MCI palielina demences risku, bet daži pacienti ar MCI darbojas diezgan stabili.) Miega apnoja ir saistīta ar Alcheimera slimību jaunākā vecumā 83 gadi, salīdzinot ar 88 gadu vecumu šajās valstīs bez miega apnoja.
- Šeit ir labas ziņas: pētījumā cilvēki, kas ārstēja miega apnojas, izmantojot CPAP iekārtas, ieguva aptuveni desmit gadus ilgu kognitīvu darbību. Viņiem attīstījās vieglas kognitīvās funkcijas traucējumi (MCI) apmēram 82 gadu vecumā, bet tiem, kuri neārstēja miega apnoja, attīstījās MCI apmēram pēc 72 gadu vecuma.
- Trešajā pētījumā konstatēja, ka miega apnoja ir saistīta ar hipokampa tilpuma samazināšanos un baltā materiāla palielināšanos smadzeņu pārmaiņas, kas bieži rodas ar tādām kognitīvām problēmām kā Alcheimera slimība.
Vēl viens pētījums noteica, ka cilvēki, kuriem ir miega apnoja, kuriem bija šķietami normāla kognitīvā funkcija, faktiski parādīja samazinātu aizkavētu atsaukšanu un funkcionējošas darbības samazināšanos, kad tika pārbaudīta ar Trail Making Trial. ("Trail Making Test" ir viens no daudzajiem kognitīvās skrīninga testiem.) Izpildītāja darbība attiecas uz spēju organizēt un plānot vairākus uzdevumus, kā arī uzrauga mūsu pašu uzvedību.
pētnieki piektajā pētījumā, kurā tika aplūkotas vairāk nekā 400 sieviešu dalībnieku, atklāja, ka sievietēm ar miega apnoja ir lielāka kognitīvo problēmu iespējamība, tostarp demence.
Vienā citā pētījumā konstatēja uzmanības trūkumu, funkcionējošu funkcionēšanu, vizuālās telpiskās spējas un aizkavētu atmiņu dalībniekiem ar miega apnoja, bet arī konstatēja, ka CPAP ārstēšana uzlaboja šos simptomus.
CPAP mašīnas
CPAP iekārtas miega apnojas ārstēšanai, izmantojot masku, lai ievietotu spiedienu gaisā mutē, lai jūsu elpceļi būtu atvērti. Vairākos pētījumos konstatēts, ka CPAP ārstēšana var palīdzēt novērst domāšanas un atmiņas samazināšanos, kas saistīta ar miega apnoja. Daudzi cilvēki ziņo par uzlabošanos miega laikā un pēc CPAP ierīces lietošanas.
Nākamie soļi
