Ja esat ievainots vai esat slims vai ir bijusi operācija, jūs varat izmantot fiziskās terapeita kvalificētus pakalpojumus, lai palīdzētu jums atgūt normālu kustību (ROM) un izturību un atjaunotu optimālu funkcionālo mobilitāti. Jūsu fizioterapeits var novērtēt jūsu pašreizējo situāciju un palīdzēt jums izstrādāt reālus rehabilitācijas mērķus, lai palīdzētu jums atveseļoties.
Mērķi un fiziskā terapija
Mērķu noteikšana ir labākais veids, kā sasniegt veiksmīgu rehabilitācijas rezultātu. Sākot fizisko terapiju, jums ir jādomā, ko tas, ko jūs vēlaties veikt pēc programmas beigām. Mērķi bieži vien ir ļoti individualizēti, bet tad atkal tas ir arī rehabilitācijas process. Kad esat iestatījis savus mērķus, ir svarīgi apsēsties kopā ar savu terapeitu pirmajā vizītē un apspriest tos kopā.
Nosakot mērķus
Mērķiem, kas jums noteikti ir tie, kas jums ir svarīgi. Tomēr tiem jābūt reāliem un sasniedzamiem. Ja jūs neievēro šo noteikumu, tad jūs būsiet vīlušies par savu rehabilitācijas programmu, kā arī par rezultātu.
Dažreiz tas palīdz domāt par jūsu mērķiem funkciju un traucējumu ziņā. Funkcionālie mērķi var ietvert:
- lai varētu staigāt no savas gultas uz tualīnu;
- atgriezties darbā;
- atgriezties futbola laukā pēc ACL asaru;
- spēt sēdēt un stāvēt bez muguras sāpēm;
šos mērķus palīdzēt jūs saņemat savas ikdienas darbības. Viņi rotē dažādās aktivitātēs – funkcijās -, ko cilvēki parasti veic katru dienu. Jūsu konkrētie funkcionālie mērķi ir atkarīgi no tā, ko jūs nevarat darīt, kad sākat PT, un ko vēlaties darīt, kad rehab tiks pabeigts.
Vērtības samazināšanas mērķi ir tie izmērāmie mainīgie lielumi, kas var nebūt optimāli, kad sākas PT.
Biežie traucējumu mērķi var ietvert:
- atjaunot pilnu kustību (ROM) ap kopīgu
- normalizēt līdzsvaru
- uzlabot pilnu spēku muskuļu vai muskuļu grupai
- samazināt sāpes konkrētā muskuļu grupā vai struktūrā.
Kā iestatīt mērķus
Pēc mērķu noteikšanas tie jādefinē kā ilgtermiņa mērķi, mērķi, kurus vēlaties sasniegt terapijas beigās. Pēc tam izveidojiet vairākus īstermiņa mērķus, kas palīdzēs sasniegt jūsu ilgtermiņa mērķi. Piemēram, ja terapijas beigās jūsu ilgtermiņa mērķis ir iet 200 pēdas bez palīgierīces, veiciet divus īstermiņa mērķus: 1) 200 kājām kājām ar cukurniedru, pēc tam 2) staigājiet 100 pēdas bez palīdzības ierīces . Visbeidzot, gājiens ir 200 pēdas bez ierīcēm.
Laika ietvars:
Jūsu terapeits palīdzēs jums noteikt piemērotu laika posmu, lai sasniegtu savus mērķus. Tam arī jābūt reālistiskai laika periodā, un tas būs atkarīgs no ieguvumiem, ko veicat rehabilitācijas programmas laikā. Ko darīt, ja jūs nesasniedzat visas fiziskās terapijas mērķus? Jūsu fizioterapeits var palīdzēt mainīt savus sākotnējos mērķus, lai padarītu tos pieejamākus. Atcerieties, ka jūsu mērķi nav noteikti akmenī; tās var pastāvīgi pielāgot, balstoties uz jūsu rehabilitācijas programmas progresu.
Dažreiz ne visi mērķi tiek sasniegti jūsu fiziskās terapijas kursa laikā. Jūsu fizioterapeits var dot jums konkrētas instrukcijas, piemēram, mājas treniņu programmu, lai palīdzētu jums turpināt strādāt patstāvīgi, lai sasniegtu savus mērķus, kad PT ir beidzies.
Fiziskās terapijas mērķu noteikšana ir svarīga jūsu rehabilitācijas programmas sastāvdaļa. Jūsu rehabilitācijas mērķi ir jūsu personīgais ceļvedis, lai panāktu fizisko terapiju pēc traumas vai slimības. Reģistrējieties ar savu fizioterapeitu un strādājiet pie reāliem un sasniedzamiem mērķiem, lai palīdzētu jums labāk pārvietoties un justies labāk.
Rediģējis Brett Sears, PT.
