Kas ir disfāgija?
Disfāgija ir samazināta spēja pienācīgi sakošļāt un norīt pārtiku. Dzelces un rīšanas aktivitāte ietver koordināciju starp smadzenēm, nerviem un muskuļiem. Smadzeņu bojājums no insulta, demences, smadzeņu audzēju vai citas smadzeņu slimības var traucēt košļājamo un rīšanu. Kakla mugurkaula (mugurkaula augšējās daļas) bojājums var izraisīt disfāgiju, samazinot nervus, kas kontrolē košļājamās un norīšanas muskuļus.
Kā mēle tiek iesaistīta košļājamā un norīšanas procesā?
Ir vairāki muskuļi, kas strādā kopā dažādās košļājamās un rīšanas stadijās, un mēle ir viens no šiem muskuļiem.
mēle ir galvenais rīšanas mehānisma dalībnieks. Tas pārnes ēdienu pa muti un palīdz veidot adekvātu pārtikas bolusu (košļāt un ieeļļot ēdienu). Mēle ir vajadzīga arī pārtikas bolus pārvadāšanai atpakaļ uz rīkles galu (kakla galā), kur to tālāk var novadīt barības vads ar citiem līdzīgi svarīgiem muskuļiem.
Kad mēle tiek atbalstīta norīšanas procesā, pārējie muskuļi un nervi pārņem.
Insulti un citi smadzeņu ievainojumi var pasliktināt mēles kustību, kas vienmēr pasliktina spēju norīt. Parastās norīšanas iespējas nav nopietnas problēmas, un tās var izraisīt pneimoniju vai nopietnu aizrīšanos, kas potenciāli var kavēt gaisa nokļūšanu plaušās.
Tāpat kā visi citi ķermeņa muskuļi, mēle spēj atgūt vismaz daļēji ar atbilstošu vingrinājumu. Patiesībā, zinātniski pētījumi liecina par insulta izraisītas disfāgijas mēles efektivitāti. Viens pētījums parādīja, ka astoņu nedēļu ilga īpaša mēles vingrinājumi izraisīja ievērojamus uzlabojumus norijot un dzīves kvalitāti.
Turpmāk aprakstītie vingrinājumi ir paredzēti kā standarta veids, kā stiprināt mēles funkciju. Dažiem smadzeņu traumas un insulta pārdzīvotājiem šie vingrinājumi būs diezgan viegli izdarāmi. Attiecībā uz citiem, to izpilde var šķist tik sarežģīta kā olimpiskā maratona vadīšana.
Tā kā katrs treniņš kļūst vieglāk izdarāms, jūs varat iestatīt augstākus spēka un atkārtošanas mērķus, pielietojot lielāku spēku katram atkārtojumam vai palielinot atkārtojumu skaitu.
mēles vingrinājumi
- Atveriet muti tik plašā vietā, cik vien iespējams, un pieskarieties lieces galam pret augšējiem zobiem vai aukslēju priekšā. Dariet to 3 līdz 5 sekundes un atkārtojiet 5 līdz 10 reizes.
- Atkal atver muti un pieskaries mēles galam pret muti jumta aizmuguri. Atkal lieciet mēli 3 līdz 5 sekundes un atkārtojiet 5-10 reizes.
- Ielieciet mēli tik tālu, cik vien iespējams, un atstājiet to apmēram 10 sekundes. Dariet to 5 līdz 10 reizes.
- Novietojiet mēles galu tieši pret mutes jumta aizmuguri un turiet to apmēram 10 sekundes. Atkārtojiet šo uzdevumu 5-10 reizes.
- Pārvietojiet mēles galu pāri mutes jumtam no pašas priekšas (tieši aiz augšējiem zobiem) līdz pašai mugurai (kur atrodas mīksta aukslīnija). Dariet to 10 reizes, katru reizi veicot to cik vien iespējams tālu atpakaļ. Atkārtojiet vingrojumu 5 līdz 10 reizes.
- nospiediet katras vaigu iekšpusē ar mēles galu. Atkārtojiet vingrojumu 5 līdz 10 reizes.
- Ielieciet mēli tik tālu, cik vien iespējams. Izmantojot galu, piespiediet to pret karoti vai kādu citu tīru objektu. Dariet to 5 sekundes. Atkārtojiet šo vingrojumu 10 reizes.
Atkarībā no tā, kā jūsu mēles muskuļi ir kļuvuši vājāki pēc insulta, jūs varētu vai nevarēsit veikt vienu vai vairākus vingrinājumus.
Vārds no Verywell
Trieka var izraisīt negaidītus traucējumus, piemēram, apgrūtinātu rīšanu, muskuļu spazmas un nesaturēšanu. Kaut arī šie traucējumi nav traucējoši, tie var traucēt jūsu dzīvi.
Ir svarīgi, lai jūs apspriestu katru insulta problēmu ar savu medicīnas komandu, lai jūs varētu saņemt palīdzību un atgūt pēc iespējas pilnīgāku.
Uzziniet vairāk par to, kā jūs varat tikt galā ar insulta efektiem, piemēram, nesaturēšanu un muskuļu spazmas.
