Masāža var palīdzēt aizsargāt pret augstu asinsspiedienu, kas ir galvenais sirds slimību riska faktors. Daži pētījumi liecina, ka masāžas iegūšana var palīdzēt nomierināt simpātijas nervu sistēmu, kas ir atbildīga par asinsspiediena paaugstināšanos, reaģējot uz stresu. Lai gan masāžas un asinsspiediena pētījumi ir diezgan ierobežoti, ir daži pierādījumi, ka masāžas pievienošana stresa vadībai var palīdzēt saglabāt asinsspiedienu.
Zinātne aiz masāžas un asinsspiediena
Vairāki pētījumi liecina, ka zīdaino masāžu (maigu, relaksējošu masāžu veidu) var noderēt asinsspiediena pazemināšanai. Piemēram, 2006. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā "Alternative and Alternative Medicine" , tika pārbaudīti vairāku veidu masāžas asinsspiedienu pazeminošie efekti. Raugoties uz lasījumiem, kas veikti pirms un pēc 150 pētījuma dalībnieku saņēma masāžas procedūras, pētnieki konstatēja, ka Zviedru masāža samazināja asinsspiedienu, bet sprūda punktu terapija un sporta masāža katru paaugstināja asinsspiedienu. Daži pētījumi liecina, ka aromaterapijas masāža var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Piemēram, 2007. gada pētījumā
International Journal of Neuroscience , 58 sievietes menopauzes periodā tika iedalītas vai nu kontroles grupā, vai astoņās nedēļas aromaterapijas masāžas sesijās, izmantojot lavandas, rozā ģerānijas, rozes un jasmīna ēteriskās eļļas. Pētījuma rezultāti liecina, ka aromaterapijas masāža var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.Turklāt 2008. Gada pētījums no
Alternatīvās medicīnas un papild medicīnas žurnāla atklāja, ka, veicot dziļu audu masāžas terapiju, klausoties nomierinošu mūziku, var samazināties gan asinsspiediens, gan sirdsdarbība. Masāžas izmantošana asinsspiediena kontrolei.
Pēc sirds veselīga uztura, regulāri veicot, sasniedzot un saglabājot veselīgu svaru, un izvairoties no smēķēšanas, viss ir izšķirošais faktors veselīgam asinsspiedienā.
Lai gan pārāk drīz ieteikt masāžas terapiju asinsspiediena kontrolei, regulāri saņem masāžu, var mazināt stresu un savukārt palīdzēt pasargāt no paaugstināta asinsspiediena. Citu stresa vadības risinājumu gadījumā apsveriet iespēju izmantot jogu, meditāciju vai tai chi.
Ja jūs interesē izmantot masāžu, lai pārvaldītu asinsspiedienu, konsultējieties ar savu ārstu par masāžas iekļaušanu savā veselības stāvoklī. Pašpietiekama ārstēšana un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
