Ledus iepakojumi un siltuma spilventiņi ir vieni no visbiežāk izmantotajiem ortopēdijas ārstēšanas veidiem. Tātad, kurš no tiem ir pareizais veids, kā izmantot jūsu ievainojumu, ledus vai siltuma? Un cik ilgi ledus vai termiskās apstrādes ilgums ir jāpārtrauc? Lasiet tālāk informācijai par traumu ārstēšanu, izmantojot ledus iepakojumus un sildīšanas spilventiņus.
Ledus apstrāde
Ledus apstrāde visbiežāk tiek lietota akūtām traumām.
Ja jums ir nesen ievainots (pēdējo 48 stundu laikā), ja pietūkums ir problēma, jums vajadzētu izmantot ledus apstrādi. Ledus iepakojumi var palīdzēt mazināt traumas pietūkumu.
Ledus iepakojumus bieži lieto pēc ievainojumiem, piemēram, potītes sastiepums. Ledus iepakojuma lietošana agri un bieži pirmajās 48 stundās palīdzēs mazināt pietūkumu. Samazināt pietūkumu ap traumām palīdzēs kontrolēt sāpes.
Ledus apstrādi var izmantot arī hroniskiem traucējumiem, piemēram, sportistiem, kas pārmērīgi strādā. Šajā gadījumā ledus ievainoto zonu pēc aktivitātes , lai palīdzētu kontrolēt iekaisumu. Nekad nelietojiet hronisku traumu pirms aktivitātes.
termiskā apstrāde
Termiskās apstrādes līdzekļus vajadzētu izmantot hroniskiem apstākļiem, lai palīdzētu atpūsties un atbrīvot audus un stimulēt asinsrites plūsmu uz apkārtni. Pirms piedalīties aktivitātēs, izmantojiet termiskās apstrādes līdzekļus hroniskiem traucējumiem, piemēram, traumām pārmērīgai lietošanai.
Nelietojiet termiskās apstrādes pēc aktivitātes, un neizmantojiet karstumu pēc akūtas traumas.
Apkures audus var paveikt, izmantojot apkures paliktni vai pat karstu mitru dvieli. Izmantojot karsto apstrādi, uzmanieties, lai ierobežotu laiku izmantotu mērenu siltumu, lai izvairītos no apdegumiem. Nekad neatstājiet apkures paliktņus vai dvieļus ilgu laiku vai gulēt.
ledus vai siltums?
| ledus vai siltums? | ||
| Ledus | Siltums | |
| Kad lietot | Lietojiet ledus pēc akūtas traumas, piemēram, potītes sastiepums vai pēc aktivitātēm, kas kairina hronisku ievainojumu, piemēram, sāpošās siksnas. | Izmantojiet siltumu pirms aktivitātēm, kas kairina traumas, piemēram, muskuļu celmus. Siltums var palīdzēt atbrīvot audus un atpūsties ievainotajās vietās. |
| Kā to izdarīt | Izlasiet informāciju par to, kā ledus ievainot. Ir vairāki veidi, kā slazdīt traumu. | Apkures paliktņi vai karsti mitru dvieļi ir gan lieliskas metodes. Ievietojiet mazgāšanas līdzekli karstā ūdens krāna ūdenī un pēc tam pieskarieties ievainotajai vietai. |
| Cik ilgi | Lietojiet ledus apstrādi ne ilgāk kā 20 minūtes vienlaikus. Pārāk daudz ledus var kaitēt, pat izraisīt apsaldējumus; vairāk ledus lietošanas nenozīmē lielāku atvieglojumu. | Nevajag piemērot termisko apstrādi vairāk nekā aptuveni 20 minūtes laikā. Nekad nepiemērot siltumu, kamēr guļ. |
