Canes var izmantot daudziem apstākļiem, ieskaitot ievainojumus, artrītu, problēmas ar līdzsvaru un pēc operācijām. Kārba var palīdzēt noturēt gaitu un izdarīt spiedienu no ievainotas kājas vai gūžas. Tomēr, ja jūs to neizmantojat pareizi, pastaigas laikā nejutīsiet visas priekšrocības.
Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, kurus cilvēki jautā par savu fiziķu terapeitu, ir kāda roka būtu jāuztur cukurniedram.
Tas var pārsteigt, ka jūs zināt, ka tas, iespējams, nav tas, kuru jūs domājat, ka vajadzētu būt.
Kuru roku vajadzētu turēt cāļa?
Ja lietojat cukurniedru, turiet to rokā pretējā no kājas, kam nepieciešams atbalsts. Tas ir daudz efektīvāk un noderīgāk, nekā turēt to vājajā vai ievainotajā pusē. Tāpat kā jūs staigājat, jūs pārvietosiet cukurniedru vienlaicīgi ar savu vājāko kāju.
Padomājiet par to šādā veidā: turiet niedres jūsu spēcīgajā pusē un pārvietojiet to kopā ar savu vājo pusi.
Piemēram, ja jums ir ievainots labais ceļgals, ar kreiso roku turiet cukurniedru. Kad jūs novietojat savu labo kāju, pagrieziet niedru ar kāju. Uzliekot spiedienu uz labo kāju, ar kreiso roku turiet spiedienu uz cukurniedru.
Šī metode vienmēr dod jums vienotu stabilitāti, ejot un mazina spiedienu, paļaujoties uz savu stipro pusi. Tas, savukārt, samazina sāpes.
Izmēģiniet un veiciet dažus soļus ap māju, lai redzētu, vai pamanāt atšķirību.
Ja pirms tam jūs cīnītos ar līdzsvaru, šīs mazās izmaiņas ievērojami palīdzētu un jūtamies daudz drošāk.
Vairāk padomu par to, kā lietot savu kaneju.
Kāti ir tādas vienkāršas ierīces, ka šķiet, ka jūs varat vienkārši izvēlēties vienu un sākt staigāt pa labi? Tas ir taisnība, ka niedrājiem ir ērti lietojami ejošie palīglīdzekļi, taču ir daži padomi, kas palīdzēs jums iegūt mazliet labāku.
Ir svarīgi, lai jūsu niedres būtu pareizi izmēra. Lielākā daļa canes var viegli pielāgot atbilstoši jūsu vajadzībām. Vaislas parasti ir izmērītas pēc gūžas augstuma, tāpēc jūsu elkoņa leņķis ir nedaudz saliekts, jo jūs turat niedru jūsu pusē.
Kad kāpšana pa kāpnēm ļaujiet jūsu kājām vadīt. Kad tas stingri tiek stādīts augstākā līmenī, sekojiet līdzi jūsu niedrēm un vājākajai kājiņai. Precīza pretstats ir taisnība, kad iet uz leju pa kāpnēm, un jums vajadzētu vadīt ar ievainoto kāju. Faktiski Fizioterapeits, ar kuru intervēja Artrīta fonds, iesaka teikt: "Uz augšu ar labu, uz leju ar sliktu."
Šiem diviem padomiem vajadzētu dot jums labu sākumu, lai pienācīgi izmantotu jūsu cukurniedru. Lai gūtu maksimālu labumu, ir ieteicams uzzināt par bieži sastopamajām kļūdām, ko cilvēki dara ar niedrēm, lai jūs varētu izvairīties no tām. Protams, ja jums ir bažas vai jautājumi, runājiet ar savu fizioterapeitu vai ārstu.
