Tas ir plkst. 3:00, bet tā vietā, lai sapņotu nakti prom, jūs garīgi izveidojat pārtikas preču sarakstu, līdzsvarojot budžetu vai atkārtojot prezentāciju. Pēc pāris naktīm mest un pagriežot, jūs zināt, ka jums kaut kas jādara. Bet tagad jūs saskaras ar vēl vienu grūtību. Kā jūs izlemjat, kāda veida ārpusbiržas miega zāles var atbrīvot jūsu bezmiegu?
Ir divas ārpusbiržas miega zāļu kategorijas, no kurām jūs varat izvēlēties: difenhidramīnu un doksilamīnu.
Difenhidramīns
Aktīvās sastāvdaļas: difenhidramīna citrāts, difenhidramīna hidrohlorīds, difenhidramīna tanāts
Kopējie zīmolvārdi: Vienkārši miega, Nytol, Sominex, 40 noskaņas. Generics ir pieejamas.
Kā tas darbojas: ➢ Difenhidramīns ir antihistamīns ar nomierinošām īpašībām, kas palēnina nervu sistēmu un atvieglo miegu. Tas ir tas pats zāles, ko parasti lieto, lai ārstētu aukstumu un alerģijas simptomus, piemēram, šķaudīšanu un iesnas. Tipiskā deva:
50 mg pirms gulētiešanasSvarīga informācija: Nevēlamās blakusparādības var būt reibonis, slikta dūša, galvassāpes, sausa mute un grūtības urinēt. Ja Jums rodas kāda no šīm blakusparādībām, zvaniet savam ārstam. Smagas alerģiskas reakcijas var būt apgrūtināta elpošana; sejas, lūpu, mēles vai kakla pietūkums, kā arī stropus. Šim nelabvēlīgajam efektam ir nepieciešama steidzama uzmanība
Ja lietojat kādas citas zāles bezmiega, trauksmes vai depresijas ārstēšanai, pirms diphenhidramīna lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ja jūs lietojat monoamīnoksidāzes inhibitoru (MAOI), kas ir psihiatrisko zāļu klase, nelietojiet difenhidramīnu. Doksilamīns
Aktīvā viela:
doksilamīna sukcināts
Kopējie zīmolvārdi: Unisom SleepTabs, nakts miega atbalsts. Arī nāk generic formā.
Kā tas darbojas: Tāpat kā difenhidramīns, doksilamīns ir antihistamīns ar nomierinošām īpašībām.
Tipiskā deva: 25 mg 30 minūtes pirms gulētiešanas
Svarīga informācija: ✓ Lietojiet doksilamīnu tikai tad, ja plānojat gulēt septiņas vai astoņas stundas. Ja jums vajag ātrāk piecelties, jums var būt miegains, līdz zāles var nolietot. blakusparādības var būt sausa mute, deguna un rīkles; slikta dūša; krūškurvja pārslodze; galvassāpes; uztraukums un nervozitāte. Ļaujiet savam ārstam zināt, vai šie apstākļi ir smagi vai ilgstoši. Nekavējoties zvaniet savam ārstam, ja Jums ir redzes izmaiņas vai urinēšanas problēmas.
Ja domājat, ka doksilamīns jālieto vairāk nekā divas nedēļas, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Papildu brīdinājumi
Esiet uzmanīgi, izvēloties miega palīglīdzekļus, piemēram, Tylenol PM, Advil PM vai jebkuru vispārīgu nakts medikamentu, kas satur arī acetaminofēns vai ibuprofēnu. Ja jūs neesat īpaši meklējis sāpju mazināšanas līdzekli kopā ar miega palīdzību, vislabāk ir izvairīties no nevajadzīgām zālēm.
Izvairieties no alkohola, lietojot doksilamīnu un difenhidramīnu, jo alkohols pārspīlē šo līdzekļu nomierinošo iedarbību.
Get Better Sleep – Šovakar
Original article edited by Naveed Saleh, MD, MS, 2015/02/10.
