Tas ir pēc 11:00 Tu esi noguris. Jūs domājat, ka varat gulēt. Jūs nokļūstat gultā, sajūta miegains, un pēc tam bez brīdinājuma jūs esat pāraugsts. Pēc stundas, kad mēģināt aizmigt, jūs atdodat, piecelties un sākat viesabonēt māju, skatoties televizoru, mēģinot lasīt vai pārlūkot tīklu, mēģinot pagriezt galvu un izvairīties no jūsu domas. Pirms rīta stundām jūs atgriežaties gultā un gulēt tikai dažas stundas.
Varbūt miega traucējumi ir atšķirīgi. Jums nav problēmu aizmigt; Jūsu problēma ir miega. Jūs pamodieties agri no rīta stundām, pēc pāris stundām aizmidzies. Dažreiz jūs varat atgriezties gulēt pēc stundas vai vairāk, bet dažreiz jūs nevarat.
Tas vairs nav rets gadījums; tas ir kļuvis par regulāru rutīnu jums kopš jūsu krūts vēža diagnozi. Tas paliek jums izsmelts nākamajā dienā un dažreiz ir kairināms. Jūsu krūts vēža izraisīta bezmiegs kļūst par dzīvesveidu. Tas nav veselīgi; tā tiek inficēta gan fiziski, gan emocionāli.
Ja jūs redzat sevi iepriekš aprakstos, jūs neesat viens. Bezmiegs ir izplatīts krūts vēža slimniekiem ārstēšanas laikā, kā arī tiem, kuri ir pabeiguši ārstēšanu.
Daudziem pacientiem, kas saņem ķīmijterapiju, grūtības gulēt, turpinot ārstēšanu. Radiācijas terapija var izraisīt bezmiegs. Sāpes, trauksme, depresija un daži medikamenti var izraisīt arī bezmiegu.
Hormonu terapija, ko lieto piecus līdz desmit gadus pēc aktīvās ārstēšanas, lai mazinātu recidīvu biežumu, ir zināms, ka tas izraisa bezmiegs.
Jūsu ķirurģiskas izmaiņas fiziskās pārmaiņas var palīdzēt jums nespēt gulēt un nepāriet miega režīmā, kā arī karsta mirdzuma un nakts svīšana, kas ir hormonu terapijas zāļu biežas blakusparādības.
Saskaņā ar pētījumu, kas tika iesniegts Onkoloģijas medicīnas māsu biedrības (ONS) 40. gada kongresā 2015, apmēram 75 procenti no krūts vēža apgādājamiem piedzīvo ilglaicīgas miega problēmas.
Stress ir galvenais bezmiega cēlonis. Krūts vēža diagnoze un ārstēšana ar visām izmaiņām – gan īslaicīgi, gan ilgtermiņā – lielākajā daļā no mums rada lielu stresu. Gulētiešanas laiks, kad nav traucējošu, parasti ir laiks, kad mēs nevaram pārtraukt mieru. Ja esat tikko diagnosticējis, krūts vēzis parasti ir pēdējā lieta jūsu prātā katru vakaru un pirmā lieta, kas rodas jūsu prātā, kad pamostat.
Pārvaldiet savu bezmiegu
Sāciet pārvaldīt savu bezmiegu, runājot ar savu onkologu, lai apspriestu to, kas var izraisīt jūsu bezmiegs. Viņš vai viņa vēlēsies ārstēt tādus simptomus kā sāpes, karstuma viļņi, sliktu dūšu un depresiju, lai pārliecinātos, vai tas ļaus miegā naktī.
Ja jūsu bezmiegs turpinās, Jums var ārstēties ar medikamentiem, kas parasti ir spēcīgi un var būt bīstami, ja lietojat citas zāles trauksmei. Nākamajā dienā miega izraisošo medikamentu lietošanas rezultātā jūs varat atrast sev vairāk noguruma sajūtu. Pastāv arī atkarības risks. Šīs zāles ir paredzētas īslaicīgai, nevis ilgstošai lietošanai.
bezrecepšu miega medikamenti, kurus varat iegādāties pāri letei, var arī radīt problēmas. Lielākā daļa no šīm zālēm satur antihistamīna līdzekļus, kuri liek cilvēkiem to uztvert miegains, bet nākamajā dienā tie var izraisīt miegainību.
Daži, kuriem ir bezmiegs, lieto arī zāļu miega palīglīdzekļus, kas ir pieejami arī ārpus zāles, piemēram, melatonīnu, kava-kava un valeriju. Tā kā viņiem nav jāievēro stingri valsts recepšu medikamentu standarti, maz ir zināms par to blakusparādībām un kā viņi var mijiedarboties vai traucēt ķīmijterapijas vai hormonterapijas zāles.
Pirms jebkuru zāļu lietošanas vai jebkāda iemesla dēļ papildināt, pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas neietekmēs ķīmijterapijas vai hormonālo terapiju.
Ir vienkāršas, praktiskas lietas, kuras jūs varat mēģināt uzlabot miegu, kam nav nepieciešami medikamenti:
