Ir labi pieņemts, ka māksla sniedz lieliskus rīkus, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar dzīves problēmām, ieskaitot hroniskas slimības, piemēram, vilkēdes. Jums nav jāapmāca vai jāiegūst īpaša pieredze radošajā mākslas formā, lai varētu baudīt mākslas piedāvātās priekšrocības. Izsakot sevi ar radošo mākslu, jūs varat izteikt savu stāstu un izteikt sarežģītās jūtas, kas saistītas ar dzīvošanos ar vilkēdes jūtām, tādām kā dusmas, skumjas, skumjas un vilšanās. Vai arī jūs varat izmantot mākslu, lai parādītu, kādas ir ikdienas ikdienas realitātes, kas saistītas ar lupusu – kāds ir nogurums, piemēram, šķiet, piemēram.
Vai jūs kopīgojat savu darbu vai paturat to privātu, ir atkarīgs no jums. Pietiks vien ar mākslas veidošanu vienatnē.
Lupusa kopiena ir pilna ar cilvēkiem, kuri ir izmantojuši mākslu kā veidus, kā tikt galā ar šo slimību un / vai vairot izpratni par to, kas patiešām ir līdzīgs tam, kas dzīvo ar lupusu.
Fotografēšana
Programma, ko sauc par Lupus caur objektīvu, ļauj dalībniekiem uzņemt spēcīgus fotoattēlus un pārveidot tos ar parakstiem, lai palīdzētu izskaidrot, kāda ir lupus, nevis tikai tās simptomi, bet ikdienas dzīves realitāte ar lupus. Šīs fotogrāfijas ne tikai palīdz palielināt izpratni, bet to uzņemšanas process un to kopīgošana deva dalībniekiem balsi un pilnvaroja viņus stāstīt savus stāstus.
Tomēr ir vairāk nekā viens veids, kā fotografēt, lai tiktu galā vai palielinātu lupusa izpratni. Piemēram, fotogrāfs Michelle Diane Poindexter izmanto fotogrāfiju, lai dalītos ar lupus stāstu. Viņas tīmekļa vietnē viņa paskaidroja mērķi, kas bija viņas fotoattēlu priekšā: "Daži attēli atspoguļo cilvēka mazās lietas, kuras cilvēkiem šķiet sarežģīti, un citi ir dramatiskie iekšējās emocijas stāstījumi, kas atdzīvināti."
dzeja
dzeju var izmantot arī atbalsta grupās. Dzejoļi, vārdi, līnijas un attēli var izraisīt sajūtu vai atmiņu, ar ko mēs varam saistīties, ieskaitot dzīvās pieredzes par lupusu. Poēmas, piemēram, Dāvana , ko Czeslaw Milosz un Ceļojums ar Mary Oliver, var būt īpaši jēgpilns.
lasot dzejoli, meklēt jūsu iecienītākās līnijas. Ko viņi tev saka? Vai viņi atgādina tev par savu dzīvi ar lupusu? Ja tā, kādā veidā? Piemēram, līnija "Dāvinājumā"
"Manā ķermenī es nejutu sāpes /
Iztaisnojot, es redzēju zilo jūru un buras."
var izcelties kādam, kam ir hroniskas ķermeņa sāpes, kas saistītas ar vilkēzi. Šis dzejolis ir par lielisku dienu. Kāda būtu ideāla diena kādam, kam ir lupus? Varbūt tā būtu diena, kad jūsu ķermenī nav sāpju. Kāda loma ir jūsu dzīvē? Vai tas novērš jūsu ideālo dienu? Dzejoļi, piemēram, Dāvana var palīdzēt jums izmantot savu iztēli un izpētīt savu pieredzi ar vilkēdēm un ar dzīvi vispār.
Papildus lasīšanas dzejoļiem rakstīšanas dzeju var atvieglot stresu. Daži cilvēki glabā privātus papīra žurnālus vai tiešsaistes žurnālus ar dzejoļiem, kurus viņi raksta par lupusu. Tas ir veids, kā izteikt un pārvaldīt savas jūtas par dzīves ar slimību.
Lai atrastu piemērus par dzejoļiem par lupusu, veiciet dzejoļu meklēšanu tiešsaistē par lupusu vai izlasiet populārās vietnes dzejas sadaļu, bet jūs nešķiet slikti.
Tas var ne tikai palīdzēt rakstīt dzeju, bet lasīt dzeju par lupus, ko rakstījuši cilvēki ar vilkēdēm, var palīdzēt lasītājiem justies mazāk un vairāk saprotami. Tas arī paaugstina informētību par lupusu un to, kas patiešām patīk dzīvot ar šo slimību.
Un turklāt dzeja ir ne tikai rakstiska mākslas forma, bet arī dzejas forma, ko sauc par runāto vārdu, līdzīgi šim dzejnieka Šanela Gabriela sniegumam par dažiem saviem agrīnajiem pieredzi ar vilkēdēm.
Vizuālā māksla
Protams, vizuālā māksla, piemēram, zīmēšana un glezniecība, var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar lupusu. Jūs pat varat justies iedvesmots, lai izveidotu attēlu, kas pavada dzejoli, kas jums nozīmē. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri izvēlējās izteikties, izmantojot zīmējumu vai vizuālos attēlus, nevis vārdus.
Glezniecība, zīmēšana un piedalīšanās mākslā var kalpot kā pozitīva uzmanība no fiziskām un emocionālām slimības sāpēm. Piemēram, "Kā glezna man palīdzēja izdzīvot ar vēzi," māksliniece Andrea Feldmans rakstīja par savu Artful Warrior sēriju: "Kad es varētu palikt nomodā, es biju nelaimīgs, bet glezna palīdzēja mani novirzīt no mana fiziskā un emocionālā diskomforta. gleznot, kad es varētu darīt mazliet citus. Tas kļuva par svētu rituālu, lai nonāktu nomierinošā, produktīvā krāsu un formu krāsošanā. "
Turklāt vizuālā māksla var kalpot par spēcīgu propagandas rīku. Regina Holliday izveidoja propagandas kustību "The Walking Gallery". Pacienti, advokāti un medicīnas pakalpojumu sniedzēji uzraksta pacientu stāstus biznesa kostīma jaku aizmugurē. Viņas tīmekļa vietnē viņa rakstīja par kustību un tās dalībniekiem: "Viņi apmeklē medicīnas konferences, kur bieži vien nav pacienta runātāju pēc grafika vai auditorijas. Viņi sniedz pacienta balsi, un tādējādi viņi mainās saruna. "
Filma
Filmu skatīšanās var būt burvīga pieredze un jautrs veids, kā īsi izvairīties no realitātes. Filmas var būt arī jaudīgas dokumentālās filmas, kas palīdz palielināt izpratni par konkrētu stāstu, sociālo problēmu, slimībām vai invaliditāti utt. Filmas ir tik nozīmīga daudzu kultūru sastāvdaļa, ka pat ir Spoonie filmu klubs, kurā cilvēki ar hroniskām slimībām kopā tiešsaistē var skatīties un apspriest filmas.
Ir aprakstītas Oskara filmas par slimībām un invaliditāti, un daži no viņiem strādā ar saviem attēliem. Un tad ir reāli stāsti, no avota, kas ir vērsti un izveidoti, un spēlējot galvenos cilvēkus ar hroniskām slimībām.
Piemēram, dokumentālā filma "Priority Seating", kuru vada Andrea Sorkin, ir par to, kas dzīvo sievietēm ar autoimūna slimību. Filmā viņa izskaidroja savu motivāciju izdarīt dokumentālo filmu: "Es ceru, ka es varētu iznākt beigās, lai cilvēkiem, piemēram, man, būtu vairāk iespēju. Tāpēc cilvēki, kuri man patīk, nebūs viņu pašu primārās aprūpes ārsti. Tātad, ka cilvēki, piemēram, mani, neatstāsies parādi pārējai mūža dienai, jo viņi ir pārāk slimi, lai strādātu. Un lai cilvēki, piemēram, mani, varētu sapņot un netiktu aizkavēti ar neredzamo invaliditāti. "
Mūzika
Tāpat kā citas mākslas formas, gan klausīšanās, gan mūzikas veidošana ir ieguvums veselībai. Un tas ir lieliski, ka dziesmu rakstīšana apvieno gan mūziku, gan dzeju – gandrīz kā pašizpausmes un depresijas atkārtota deva.
Mūziķis Chris Joyner izplata lupus izpratni, izmantojot rock n ‘roll. Viņa māsa Dawn ir lupus, un viņš uzrakstīja dziesmu viņai sauc par "Turiet un turiet". Tas parāda, kā jums nav lupus, lai varētu gūt labumu no tā un ietekmēt citus ar savu mākslu.
Džeza dziedātājs Stephanie Moore, kuram ir lupus, dalījās mūzikas nozīmei savā dzīvē: "Mūzika man ir mana terapija, tā ir mana zāles, tā ir daļa no manas labsajūtas komandas kopā ar saviem ārstiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir sarkanā vilkēde vai kāda cita slimība, jums joprojām ir dziesma, kas ir jāuzklausa, ikvienam ir dziesma. "
Tātad, vai jūs dziedat savu dziesmu vai kopā ar citu dziesmu, neaizmirstiet dziedāšanas nozīmi. Dziedāšana ir saistīta ar daudzām veselības un emocionālajām priekšrocībām. Bet tas ir arī jautri!
Ja jūs rakstījāt dziesmu un vēlaties dalīties savā darbā ar citiem lupusa kopienās, YouTube un citi sociālo mediju portāli ir lieliski no tā. Vietnē Lupus Awareness Virtual Art Gallery, kurā ir dažādas mākslas formas, ir izveidota dziesmu programma, kurā jūs varat iesniegt savu darbu.
Komēdija
Kas nevēlas smieties vairāk? Tas, iespējams, ir diezgan skaidrs, ka smiekli ir labi jums. Bet ir smieklīgi faktiski dokumentēti veselības ieguvumi. Plus, tas ir brīnišķīgs rīkojas rīks.
Cilvēki dara visu veidu lietas, lai viņu dzīvē pievienotu vairāk smiekli – stāsta jokus, skatos smieklīgas filmas, dodieties uz komēdiju šoviem. Pretēji tam, ko var domāt cilvēki, kas neietilpst lupusu aprindās, lupusu atbalsta grupās notiek daudz smiekli, jo cilvēki stāsta par absurdu lupusa pusi, uz kuru citi attiecas.
Bet kas, ja mēs varētu iegūt vēl specifiskākus un kas būtu, ja būtu dziedātājs un komikss, kas rakstīja smieklīgas dziesmas konkrēti par savu pieredzi ar vilkēdes un hronisku slimību? Tur ir! Carla Ulbrich, kas pazīstama arī kā dziedošais pacients, ir autors, dziedātājs un komēdietis, kurš ieraksta dziesmas ar nosaukumiem "Prednisone" un "Sittin", kas atrodas gaidīšanas telpā. " Viņas dziesmas pārnēsā patieso lupusas pieredzi, bet liek jums smieties procesā.
Varbūt jums šodien nejūtas kā smejoši par lupusu un vienkārši vajag labu vispārēju, bet funny uzmanību. YouTube ir bezgalīgs rezerves komēdijas piedāvājums. Izbaudi.
Radošumam nav ierobežojumu!
Māksla neaprobežojas ar fotografēšanu, mūziku, filmu un dzeju. Māksla, piemēram, rotaslietu izgatavošana, adīšana, pat laika pavadīšana ar krāsvielām, kas paredzētas pieaugušajiem, ir lieliski radošas un stresa mazinošas darbības. Pēc definīcijas radošumam nav ierobežojumu. Izmēģiniet kaut ko, kuru jūs nekad iepriekš neesat izmēģinājis un redzat, kas notiek! Tas nav atkarīgs no tā, cik labi jūs esat kaut kas, bet visas savas domas un emocijas ir novirzītas uz kaut ko, sevi izsaka, kā rezultātā jūs iegūstat kaut ko spēcīgu un autentisku savu pieredzi ar lupus.
