Daži vides izraisītāji var izraisīt simptomu palēnināšanos cilvēkiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). Lai gan dažus no šiem izraisītājiem ir grūti izvairīties, citiem var viegli novērst ar dažiem vienkāršiem piesardzības pasākumiem.
HOPS izraisītājs ir tas, kas izraisa tādu simptomu kā elpas trūkums, sēkšana, klepus vai nogurums.
Lai gan mēs bieži domājam par izraisajām daļiņām, kurās mēs ieelpojamies, tie var ietvert arī izmaiņas temperatūrā un vidē.
Tā kā HOPS simptomi var atšķirties atkarībā no veida, biežuma un smaguma pakāpes, jums ir jāidentificē trigeri, kas ietekmē jūs kā indivīdu. Tādējādi jūs varat izvairīties no saasinājumiem, saglabāt plaušu funkciju un baudīt labāku dzīves kvalitāti neatkarīgi no jūsu slimības stadijas.
Kopējie iekšējie trigeri
Plaši runājot, iekštelpu aktivizētāji nav tik atšķirīgi no āra apstākļiem, cik tie rada simptomus, kairinot plaušas. Liela atšķirība, protams, ir tā, ka jūs varat labāk kontrolēt savu iekštelpu vidi, nekā jūsu āra apstākļi. Tas ietver jūsu gaisa kvalitāti un dzīvojamo telpu ventilāciju.
Izstrādājot savu profilakses stratēģiju, mērķis ir noteikt, kuras iekšējās vielas un apstākļi var izraisīt paātrināšanos. Šeit ir daži no visbiežāk izmantotajiem piemēriem:
- tabakas, cauruļu vai cigāru dūmi; dūmi no kamīniem vai koka krāsnīm; smaržas, odelonus, matu lakas vai citus aromātiskos izstrādājumus; krāsas tvaikus; gatavošanas aromātus; tīrīšanas līdzekļus vai šķīdinātājus; dzīvnieku matus vai mizotājs
- Putekļi, pelējums vai pelējums
- Putekļu ērcītes
- Gripa, saaukstēšanās vai citas pārnēsājamas augšējās elpošanas ceļu infekcijas
- Kopējie āra aktivizētāji
- Āra aktivizētāji prasa lielāku rūpību un sagatavošanu, jo jūs to ne vienmēr var novērst.
- Jums ir ne tikai jānosaka, kuras vielas vai apstākļi jums traucē, jums ir jāatrod veidi, kā novērst vai samazināt iedarbību, pilnībā neizolējot sevi. Daži no visbiežāk sastopamajiem āra aktivitātēm ir:
- Smogs un gaisa piesārņojums
- Izplūdes gāzes
- Zāģu spraudeņi
Zālāju pātagas un mēslojumi
Ziedputekšņi un pelējuma
Kukaiņu izsmidzināšanas materiāli
- Ķimikāliju izgarojumi darba vietā
- Ārkārtēji aukstumi
- Ārkārtējs karstums vai mitrums
- Garu vēji
- Straujas izmaiņas laika apstākļos
- Augsti augstumi
- 10 veidi, kā izvairīties no kopīgas HOPS ierosinātājiem
- Jūsu HOPS ierosinātāju noteikšana ir tikai puse no kaujas. Nākamais solis ir formulēt stratēģiju, kas ļauj jums iegūt savu dzīvi, vienlaikus izvairoties no vielām vai apstākļiem, kas jums var nodarīt ļaunumu.
- Jums nav nepieciešams pārvērst savu dzīvi otrādi, lai to izdarītu, vai nopirkt dārgas iekārtas, lai hermētiski noslēgtu jūs no vides. Viss, kas jums jādara, ir sekot 10 vienkāršiem padomiem:
- pārraida laika ziņojumus un paliek telpās, kad gaisa kvalitāte ir slikta.
- Uzturiet pareizu ventilāciju, atverot durvis un logus vai darbinot gaisa kondicionieri ventilatora režīmā. Izvairieties no papildus aukstā gaisa kondicionēšanas gaisa.
- Saņemiet mitrinātāju, lai samazinātu putekļus un ziedputekšņus gaisā. Komerciālie gaisa attīrītāji var būt arī noderīgi, ja jūs esat neaizsargāti pret gaisā iedarbināmiem faktoriem.
Katru dienu vakuums un putekļi samazina lolojumdzīvnieku mizu un putekļu ērcītes.
Izmantojiet dabiskos tīrīšanas līdzekļus, kuriem ir tik smagas ķīmiskas smakas.
Izvairieties no smaržīgiem produktiem un lūgt ģimeni un draugus izvairīties no viņiem valkājot.
- Izvairieties no lietotiem dūmiem. Pat trešās puses dūmi vajadzētu uzskatīt par nedrošu.
- valkājot ap seju aukstā vai gausā laika apstākļos, valkā šalli.
- Izvairieties no sava kamīna vai koka dedzināšanas krāsns lietošanas. Ja jūs nevarat, nost no tām prom un nodrošiniet atbilstošu ventilāciju. Tas pats attiecas uz āra bārbekjū.
- jāpievērš piesardzība lielos augstumos. Jums, iespējams, vajadzēs runāt ar savu ārstu par skābekļa lietošanu, ceļojot uz paaugstinātu augli.
- Vissvarīgākais – nekavējoties sazinieties ar savu ārstu pēc pirmās augšējo elpošanas ceļu infekcijas pazīmju, ieskaitot aukstumu vai gripu. Ja Jums ir HOPS, ir svarīgi to noķert agrāk, jo tie ir paaudžu paasināšanās cēlonis.
