Tas ir žēl fakts par dzīvību dažiem cilvēkiem ar iekaisīgu zarnu slimību (IBD), kam ir smaga caureja ar viņu uzliesmojumiem: vannas negadījumi un fekāliju piesārņojums. Mums ir jāsaskaras ar to – šīs lietas var un var notikt ar cilvēkiem, kuriem ir Krona slimība un čūlains kolīts. Bet tas nav tikai cilvēki ar gremošanas slimību – vannas negadījumi pat var notikt ar cilvēkiem, kuriem nav IBD.
Nelaimes gadījums var krata tevi uz pašu kodolu. Tas var likt jums apšaubīt savu spēju būt produktīvai personai un var atstāt jums sajūtu tā, it kā jūs nekad nevarētu atstāt savu māju vai savu komforta zonu. Labā ziņa ir tāda, ka ir lietas, kuras jūs varat darīt, lai pārvaldītu vannas negadījumus. Jums nav jāpaliek jūsu mājā, baidoties no negadījuma. Uzziniet, kā izveidot plānu, lai palīdzētu sev gadījumā, ja tev ir nelaimes gadījums, un pēc tam sāciet dzīvot savu dzīvi.
Sagatavojiet avārijas komplektu.
Labākais veids, kā tikt galā ar vannas negadījumiem, ir jāsagatavo, pirms tas jebkad notiek. Veids, kā jūs sagatavojat, lielā mērā būs atkarīgs no jūsu dzīvesveida, taču ir daži no īkšķiem, kurus jūs varat ievērot. Avārijas komplekts ir lielisks sākums. Jūs varat saglabāt savu avārijas komplektu, lai kur tas būtu visizdevīgākais jums. Dažiem tas varētu nozīmēt galda atvilktnē vai citiem, tas varētu nozīmēt skolas skapīti vai automašīnas stumbru. Neatkarīgi no tā, kur jūs turat savu avārijas komplektu, tam jābūt viegli pieejamam ārkārtas situācijā un vēlams privātam (piemēram, aizslēgtam atvilktnei). Jūsu komplektā tiks iekļauti priekšmeti, kas jums vislabāk ir noderīgi, taču parasti tas nozīmē, ka jāmaina apakšveļa, ziepes, mitras salvetes un, iespējams, washcloth vai dvielis. Ievietojiet ārkārtas komplekta priekšmetus nesaturējamā somā vai mugursomā – kaut ko jūs varat paķert, steidzoties, ja jums ir jāmirst uz tualeti.
Ir plāns vietā
Jums ir jūsu avārijas komplektu vietā, tagad jums ir nepieciešams izstrādāt plānu par to, ko jūs gatavojas darīt, ja jums ir negadījums, kamēr jūs esat darbā vai skolā. Viena ideja ir, lai jums būtu uzticams uzticības veicējs. Tas varētu būt klasesbiedrs, skolotājs, kolēģis, vadītājs – ikviens, kas jums palīdzēs steidzīgi. Šī persona var palīdzēt jums nokļūt tualetē un traucēt jums ar citiem, kamēr jūs iztīrāt. Vēl viena ideja ir panākt, lai jūsu rīcība tiktu plānota ārkārtas situācijā. Jums vajadzētu zināt, kā jūs gatavojaties nokļūt savos avārijas komplektos, kur jūs gatavojaties doties, lai iztīrītu, un ko jūs gatavojaties pastāstīt savam bosam vai skolotājam par savu prombūtni. Iespējams, vēlēsities izveidot atšķirīgus plānus atkarībā no scenārija un laika, kad jūs to esat. Pat ja jūs nekad neizmantojat savu plānu, tas būs tālu, lai samazinātu stresu, ja jums jau ir tāds, kas jau ir izveidots.
nav panikas!
Viegli panikot, kad notiek vannas istaba negadījums. Jūs varat reaģēt, kļūstot sasalušam vietā vai pat sajūtot nepieciešamību bēgt un aizbēgt. Jums var rasties arī diskomforts (vai pat nopietnas sāpes) no IBD. Tas, saprotams, var likt jums sajust ļoti paniku un nezināt, ko darīt tālāk. Tomēr, kas jums jādara, jūsu darbības plāni ir jāievieš un jāizmanto stresa mazināšanas metode, lai jūsu sacīkšu prāts tiktu kontrolēts. Jūs, cerams, izmantojat ikdienā stresa mazināšanas plānus, kas varētu būt kaut kas no dziļo elpošanas vingrinājumu līdz vizualizācijai. Ja jums pašlaik nav stresa mazināšanas plānu, tagad ir laiks, lai sāktu to, un iekļaut to savā vannas istabā nelaimes gadījumu ārkārtas plānu.
Ja redzat savu ārstu?
Ja Jums rodas grūtības padarīt to vannas istabā, par to jākonsultējas ar savu gastroenterologu. Ja tas ir reti sastopams gadījums, ka nopietns IBD izraisīta caurejas cēlonis izraisa fekāliju piesārņojumu, vislabākais veids, kā novērst turpmākus incidentus, iespējams, ir IBD kontrole. Tomēr, ja bieži tiek novērota nekontrolējama caureja un jums patiešām nav iespējams izkļūt no tualetes, nekavējoties vērsieties pie ārsta. Jūsu ārsts var noteikt, vai problēmas, kas Jums rodas, ir saistītas ar vairāk nekā tikai IBD izraisīšanos.
