Kinesioloģijas lenta ķemmeņiem

priekšējā tibialis, jūsu priekšējā, jūsu apakšstilba, jūsu apakšstilbu, jūsu priekšējā tibialis, Kinesioloģijas lente

Ja jums ir apakšstilbu plaukti, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu samazināt sāpes un uzlabotu jūsu spēju staigāt un palaist normāli. Jūsu fizioterapeits, visticamāk, izmantos dažādas metodes, lai samazinātu sāpes, un viņš vai viņa izrakstīs vingrinājumus, lai uzlabotu elastību un izturību ap potīti.

Kinesioloģijas lente ir viena ārstēšana, kuru var izmantot jūsu fizioterapeits, lai palīdzētu ārstēt jūsu augšstilbu plauktus.

Lentu izmanto, lai palīdzētu uzlabot jūsu priekšējā tibialis muskuļa darbību (tas tiek ietekmēts, ja jums ir augšstilba plāksnes). Lente uzlabo smadzeņu neiromuskulāro ievadi jūsu priekšējā tibialīzi, tādējādi iegūstot vairāk atsauksmju par pašreizējo muskuļu atrašanās vietu un garumu.

Kinesioloģija, kas pieskaras apakšstilbu šiniņiem, ir viegli izdarīt, izmantojot tehniku, ko sauc par priekšējo tibialis tiltu. Pirms mēģināt lenti sevi, lai ārstētu jūsu apakšstilbu šinas, jums vajadzētu apmeklēt savu fizioterapeitu un ārstu, lai nodrošinātu, ka tas ir droši jums darīt.

Pirms ķermeņa kinēzioloģijas lentes pielietošanas, izprotot kontrastvielas lentes lietošanai un pārskatīt konkrētās kinesioloģijas līmēšanas sloksnes.

Lai ārstētu jūsu apakšstilbu šinas, izmantojot priekšējās tibialis tilta tehniku, rīkojieties šādi:

  1. Izgrieziet kinesioloģijas lentes "I" sloksni, kas ir aptuveni 3 collas īsāka nekā jūsu apakšstilba garums.
  1. Izskrūvējiet apmēram 2 collas papīra pamatnes vienā "I" sloksnes galā.
  2. Uzklājiet lenti uz priekšējā tibialis muskuļa augšējo daļu. Lai atrastu šo muskuļu, aktivizējiet savu potīti, lai jūsu pirksti kustētos uz augšu uz ceļa. Muskuļi atrodas apmēram divas collas zem ceļgala sānu malas.
  1. Kad viens gals ir uzklāts uz priekšējās tibialis, lēnām noņemiet papīra pamatni.
  2. Kaut gan jūsu potīti ir uz augšu, ķermeņa lentes otru galu uzlieciet kājas augšdaļā ar savu lielo pirkstu, bet nepielietojiet lentes vidējo daļu kājām. Tagad jums vajadzētu izveidot lentes tiltu pār savu apakšstilbu.
  3. Sākot lentes beigās tieši zem ceļgala, nospiediet to uz augšstilba, kad jūs norādiet savu kāju un potīti uz leju. Ātri pārvietojiet lenti, lai piestiprinātu to priekšējā tibialis muskuļa.
  4. Uzmanīgi notīriet lenti, lai aktivizētu līmi.

lenti var valkāt 2 līdz 5 dienas, un jūs varat to notīrīt. Uzmanieties no kairinājuma pa lenti un izņemiet to, ja jūsu āda sāk niezi vai kļūst sarkana.

Ko darīt lente?

Kinesioloģijas lente uz jūsu apakšstilba palīdz atvieglot muskuļu kontrakciju priekšējā tibialis muskuļos, kas var palīdzēt uzlabot jūsu muskuļu darbību. Tiek domāts arī uzlabot asins plūsmu uz jūsu muskuļiem, maigi pacelinot ādu un audus virs priekšējā tibialis.

priekšējās tibialis kinesioloģijas lāpīšanas paņēmienu var izmantot arī, lai ārstētu citus apakšējo ekstremitāšu apstākļus, tādus kā:  aizmugurējā tibialis tendonopātija; ○ ahīļu tendonopātija;  augļa fascīts;  ja jūsu fizioterapeits novērtē jūsu stāvokli un nosaka, ka jūsu priekšējā tibialis muskuļi nedarbojas pareizi; var izraisīt jūsu problēmu, var izmantot priekšējo tibialis tiltu līstes tehniku.

  • Brīdinājuma vārds
  • Kinesioloģijas līmēšana ir jaunāka ārstēšana fizikālā terapijā, un daudzi no izmantotajiem paņēmieniem nav pilnībā pārbaudīti ar zinātnisku izpēti. Daži pētījumi liecina, ka, lietojot kinezioloģijas lenti, placebo efekts var būt darbs. Kinesioloģijas lente arī neuzņemas aktīvā vingrinājumu jūsu stāvoklim. Jūsu fizioterapeutam vajadzētu iemācīt jums vingrinājumus un pašnovērtēšanas paņēmienus jūsu apakšstilbu šiniņiem.
  • Ja Jums ir sāpes jūsu apakšstilba priekšā, jo ir priekšējās sviras, jūsu priekšējā tibialis muskulatūra var būt vaininieks. Priekšējā tibialis tilta tehnikā var izmantot kinesioloģijas lenti, lai palīdzētu atvieglot muskuļu kontrakciju un mazināt sāpju skaliņu radītās sāpes.

Like this post? Please share to your friends: