Kas sievietēm ar PCOS jāzina par pārtikas nepanesamību

pārtikas alerģijām, pārtikas produktu, pārtikas produktus, pārtikas alerģija, pārtikas nepanesamību, pārtikas produktiem

Sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS), kas cieš no pārtikas alerģijām vai pārtikas nepanesības, un jutīgumu, baudot pārtiku, dažkārt var būt izaicinājums. Aptuveni viena trešdaļa no visiem pieaugušajiem uzskata, ka viņiem ir pārtikas alerģijas, lai gan faktiskais patieso pārtikas izraisīto alerģiju skaits tiek lēsts daudz zemāks. Vairāk cilvēku cieš no pārtikas nepanesības un jutīguma apvienojumā ar pārtikas alerģijām.

Sievietes ar PCOS mēdz būt vairāk iekaisuma nekā sievietes bez stāvokļa. Tiek uzskatīts, ka iekaisums ir dzinējspēks, kas izraisa daudzas vielmaiņas problēmas, kas saistītas ar PCOS, piemēram, rezistence pret insulīnu, 2. tipa cukura diabēts un bezalkoholisko tauku aknu slimība.

Lai gan nav konstatēta saikne starp PCOS un pārtikas alerģijām un pārtikas nepanesamību, ēdot pārtiku, kas izraisa nevēlamās blakusparādības, var palielināt ķermeņa iekaisumu un, iespējams, PCOS simptomus pasliktināt. Lielākā daļa cilvēku domā zināt, vai viņiem ir alerģija pret pārtiku, jo reakcija parasti rodas nekavējoties. No otras puses, pārtikas nepanesamība vai jutīgums var būt grūti noteikt, jo simptomi ir mazāk izteikti un parasti parādās daudz vēlāk, varbūt pat pēc vairākām dienām.

Lūk, kādai sievietei ar PCOS būtu jāzina par pārtikas jutīgumu, kā to pārbaudīt, un kā tie atšķiras no pārtikas alerģijām un nepanesamības.

Kas ir pārtikas alerģija?

Pārtikas alerģijas ietekmē 6% līdz 8% bērnu un 4% pieaugušo. Visbiežāk sastopamie pārtikas alergēni pieaugušajiem ir čaulgliemji (garneles, vēži, omāri un krabji), piens, kvieši, sojas, zemesrieksti, rieksti (valrieksti) un olas.

Pārtikas alerģija ir patoloģiska atbilde uz pārtiku, ko izraisa organisma imūnsistēma.

Pārtikas alergēni ir olbaltumvielas, kas iekļūst asinsritē pēc pārtikas pārstrādes. No turienes viņi dodas uz mērķa orgāniem un audiem un izraisa alerģiskas reakcijas.

Nevēlamas blakusparādības pārtikai parasti sākas dažu minūšu vai dažu stundu laikā pēc norīšanas. Dažiem pārtikas produktiem vienkārši pieskaroties vai ieelpojot gaisā, var radīt alerģisku reakciju. Anafilakse ir rets, bet potenciāli letāls stāvoklis, kad vienlaikus skar daudzas ķermeņa sistēmas.

Pārtikas alerģijas pazīmes un simptomi var atšķirties no visbiežāk sastopamajām – lūpu, mutes un rīkles nieze, slikta dūša, vemšana, krampji vai caureja, kā arī ekzēma.

Pārtikas alerģiju diagnostika

Pārtikas alerģiju var diagnosticēt kuģa sertificēts alerģists, kas parasti veiks detalizētu vēsturi, fizisko eksāmenu un laboratorijas testus. Var būt nepieciešams saglabāt pārtikas dienasgrāmatu ar simptomu reģistrēšanu. Ādas izspiedes tests ir viens no noderīgajiem veidiem, kā pārbaudīt pārtikas alerģijas.

Eliminācijas diētas var arī palīdzēt noteikt, kādi pārtikas produkti jums ir alerģija. Iespējams, ka pārtikai vairākas nedēļas no diētas tiek pilnībā izvadītas, lai noskaidrotu, vai simptomi izzūd. Ja tiek novērots uzlabojums, aizdomās turētos pārtikas produktus var lēnām atkārtoti ievadīt vienu reizi, lai redzētu, vai simptomi rodas.

Ārstēšana pārtikas alerģiju gadījumā

Kad tiek noteikta pārtikas alerģija, vienīgā ārstēšana ir izvairīties no šīs pārtikas. Tam nepieciešams rūpīgi izlasīt pārtikas marķējumu. Darbs ar reģistrētu dietologa diētu var palīdzēt ar maltītes plānošanu un uzturvielu vajadzību apmierināšanu. Epinefrīna pildspalvveida pilnšļirces vienmēr jāuzņem personām ar smagām alerģiskām reakcijām.

Kas ir pārtikas neiecietība?

Kaut arī pārtikas alerģija ietekmē imūnsistēmu, pārtikas nepanesība vai jutība nav. Tā vietā dažreiz sauc par "pārtikas nekaitīgumu" un nepanesamību "ne-IgE pārtikas alerģija". Dažu cilvēku gremošanas sistēmas nevar pareizi sagremot pārtikas produktus.

Tiem, kuriem nav laktozes nepanesības, piemēram, tiem nav piena sagremošanas vajadzīgā enzīma. Kad šīs personas ēd piena produktus, tām parasti ir GI blakusparādības, piemēram, slikta dūša, gāze un caureja.

Tie, kas cieš no uzbudināmā zarnu sindroma (IBS), var atklāt FODMAP pieeju, lai pārvaldītu simptomus. FODMAPs ir dažu cukuru un šķiedrvielu grupa diētā, kas var izraisīt GI slimību IBS slimniekiem. FODMAP ir akronīms, kas nozīmē Fermentable-oligo-di- un monosaharīdus un poliolus.

Pārtikas jutīgums ir izplatīts, taču daudzi cilvēki neapzinās, ka viņiem ir viens. Tas ir tādēļ, ka tiem, kuriem ir pārtikas jutīgums, parasti ir novēlota reakcija, kad simptomi var aizņemt līdz 72 stundām, lai parādās pēc ēšanas. Simptomi, kas saistīti ar pārtikas produkta jutīgumu, var būt caureja, nātrene, ekzēma, liekā gļotas, "smadzeņu migla", migrēnas, locītavu sāpes un nogurums. Pārtikas jutīgums ietekmē imūnsistēmu un var izraisīt iekaisumu. Sievietēm ar PCOS tas nozīmē palielināt iekaisumu, kas jau ir saistīts ar stāvokli.

Ja jums ir daži simptomi, kas uzskaitīti, un uzskatāt, ka jums ir jutība pret pārtiku vai pārtiku, ir svarīgi noskaidrot precīzu pārtikas produktu klāstu, kas izraisa simptomus. Glutēnu saturošus pārtikas produktus parasti vaino PCOS kopienā, izraisot daudzus pārtikas produktu jutīguma simptomus, piemēram, smadzeņu miglu un locītavu sāpes, kad patiesībā citi vainagojumi varētu būt vainīgie. Ir gudri iegūt testu, lai uzzinātu, par kādiem pārtikas produktiem jums ir jūtīgums, nevis pārveidojot diētu vai izslēdzot plašu pārtikas produktu sarakstu.

Pārtikas neiecietības diagnostika

Pārtikas neiecietības diagnostika var būt sarežģīts process. Eliminācijas diētas parasti ir mazāk ticamas, jo, lai parādītu reakciju, var būt vajadzīgas dienas, un var būt vairāki pārtikas produkti. Daudzi veselības aprūpes speciālisti aicina veikt mediatora atbrīvošanas testu (MRT), kas ir asins analīze, kas var pārbaudīt lielu skaitu pārtikas nepanesamību.

Izvairīšanās no spēcīgākajiem pārkāpējiem pārtikas produktiem var samazināt iekaisumu un simptomus. Ja pēc testa tika konstatēts, ka jums ir jutīgi pret konkrētu pārtiku vai pārtiku, ir svarīgi to noņemt no diētas ilgāku laiku, lai dziedinātu gremošanas sistēmu un imūnsistēmu. Cik ilgi jums ir nepieciešams, lai novērstu šo pārtikas produktu vai, ja jūs nekad tos nedrīkst, tas ir atkarīgs no indivīda. Ieteicams strādāt ar RDN, kas ir apmācīts pārtikas nekaitīguma jautājumos, lai palīdzētu jums palīdzēt un ieteiktu pārtikas aizstājējus, lai tie atbilstu uztura vajadzībām.

Sievietes ar PCOS, kuri iznīcina pārtikas produktus, kuriem tie ir jutīgi, parasti parasti ir vairāk enerģijas un mazāk simptomu. Daļa pieredzes samazinās to svara.

Ko darīt, ja jums ir aizdomas par pārtikas neiecietību?

Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir alerģija vai nepanesība vai jutība pret pārtiku, jāmeklē ārstēšana. Veicot vajadzīgās izmaiņas uztura laikā, jūs jutīsieties labāk un uzlabosiet PCOS simptomus.

Tremellen K, Karma P. "Zarnu mikrobiozes disbioze (DOGMA) – jaunā teorija policistisko olnīcu sindroma attīstībai." Medicīniskās hipotēzes 79.1 (2012): 104-112.

Like this post? Please share to your friends: