Vai jūs domājat par to, kā izmēģināt uzturs bez lipekļa, lai uzzinātu, vai tas palīdzēs jūsu gremošanas problēmām vai citiem hroniskiem veselības simptomiem? Daži cilvēki ir ziņojuši par ievērojamu uzlabošanos, kā viņi jūtas, kad tie no lipekļa izdalījuši lipekli. Ja jūs domājat to izmēģināt, ir jāveic pāris svarīgākie soļi, kas jums jāievēro, pirms to izdarāt:
1. Iegūstiet testus par celiakiju.
Nepārtrauciet šo soli! Runājiet ar savu ārstu par savu plānu, lai izietu bez lipekļa, lai jūs varētu pārbaudīt celiakijas slimību. Ir svarīgi, ka testēšanas brīdī, lai iegūtu precīzu diagnozi, jūs joprojām ēdat ar līmvielu saturošu pārtiku, t.i., pārtikas produktus, kuros ir kvieši, rudzi un mieži. Ir vairāki iemesli, kāpēc ir tik svarīgi noskaidrot, vai jums ir vai nav celiakija. Ja Jums ir celiakija, jūs nekad nedrīkstēsiet ēst glutēnu saturošus pārtikas produktus, neatstājot nopietnu risku jūsu veselībai. Ja jums nav celiakijas, bet uzziniet, ka jums ir jutība pret lipekli, jūs varat būt nedaudz elastīgāks, lietojot diētu.
- Celiac slimība ietver turpmāku aprūpi un testēšanu, kas nav nepieciešama lipekli jutīgumam.
- Lai saņemtu apdrošināšanas segumu šai papildu aprūpei, būtu nepieciešama apstiprināta celiakijas diagnostika.
- Sākotnējā diagnostikas pārbaude celiakijas slimniekiem tiek veikta ar asins darbu palīdzību.
Ja jūsu asins darbos rodas pozitīvs rezultāts vai pat ja tas izrādās negatīvs, bet jūsu ārējam joprojām ir nopietnas aizdomas, ka jums var būt slimība, nākamais solis būtu ieteikt veikt endoskopiju. Šajā procedūrā tiek veikta tievās zarnas biopsija, lai pārbaudītu bojājumus bumbieriem, kas pārklāj tievo zarnu oderi.
Ja jums ir diagnosticēta celiakija, jūs atradīsiet daudz noderīgas informācijas par Celiac Slimību vietnē Verywell.com.
Piezīme: IBS pacientiem ir lielāks risks celiakijas slimniekiem. Ja Jums ir IBS, American College of Gastroenterology pašreizējās IBS vadlīnijas stingri ieteicams, lai visi IBS pacienti tiktu pārbaudīti celiakijas slimniekiem.
2. Izmēģiniet Eliminācija Diēta Kad esat pabeidzis nepieciešamo testu celiakijas slimniekiem, varat izmēģināt eliminācijas diētu, lai noskaidrotu, vai bez lipekļa lietošanas ietekme uz simptomiem. Šādi raksti palīdzēs:
Kā sekot līdzi izdalīšanās diētai
Kā iet bez lipekļa
- Teorētiski pēc eliminācijas diētas vajadzētu būt viegli. Praksē tas var būt diezgan sarežģīti. Cravings un vienaudžu spiediens var ātri pārvarēt gribasspēku! Mēģiniet izvairīties no šādām problēmām, pirms tās rodas. Pastāsti savai ģimenei un draugiem, ko tu dari, un
- kāpēc
tu to dari. Pārliecinieties, ka viņi saprot, ka jūs mēģināt to, jo jūs meklējat veidu, kā justies labāk. Esi gatavs tam, ka daži var nebūt vienprātīgi kā citi; pavadīt vairāk laika tiem, kam ir lielāka izpratne, it īpaši sākumā, kad jūs paši sākat veidot jaunus ieradumus. Izmēģiniet uztura bez lipekļa laikposmā no divām līdz četrām nedēļām un novērtējiet sekas, ko tas rada jūsu simptomiem. Ja jūtaties daudz labāk, ēdot bez lipekļa, tad varat izlemt, ka jums nav lipekļa. Pārliecinieties, ka ēdat uzturvielu līdzsvarotu uzturu un ka neesat paļaujies uz pārāk daudzām apstrādātām bez lipekļa produktiem, kuru kaloriju daudzums ir liels. Ja jūs neredzat būtiskas atšķirības jūsu simptomā (un jums nav celiakijas), jūs varat lēnām sākt atkal ieviest lipekli saturošus pārtikas produktus atpakaļ uz diētu un atkal novērtēt, kāda ietekme tas ir uz Jūsu gremošanas un citu simptomi.
Avoti:
