Tas var likties kā nepāra lieta, ko izskatīt, bet kas ir miegainība un kas to izraisa? Vai miegainība liecina par dažu miega traucējumu klātbūtni, piemēram, miega apnoja vai narkolepsiju? Un kā miegainība atšķiras no noguruma vai noguruma? Noskaidrosim.
miegains ir vēlēšanās aizmigt. To dažreiz sauc par miegainību un parasti palielina ilgāk, mēs paliekam nomodā.
Lai saprastu, ko patiešām domā miegainība, apsveriet šo galēju piemēru:
Iedomājieties, ka pēdējo vairāku nakti laikā neesat pietiekami gulējis, un tad jums bija gardas pusdienas ar tītaru, kartupeļu biezeni un mērci un daudz alkohola. Tagad ir divas pēcpusdienā, un jūs ērti sēdējat lielā mīkstā krēslā pārāk siltajā telpā. Jūs lasat garlaicīgu grāmatu vai klausā neinteresantu televīzijas programmu. Jūsu plakstiņi kļūst smagāki. Siltā sajūta nāk pār tevi. Jūs gatavojaties dozēties. Tu esi miegains.
Precīzāk, miegainība ir saistīta ar ķīmiskās ziņapmaiņas vai neirotransmitera uzkrāšanos smadzenēs, ko sauc par adenozi. Adenozīns var veidoties starp nervu šūnām un to iekšienē, un palielināts tā līmenis asinsreces retikulārajā aktivācijas sistēmā ir saistīts ar lielāku miegainību. (Interesanti, ka kofeīns darbojas, bloķējot adenozīna darbību smadzenēs, izraisot nomodā.
Alkohols to uzlabo un veicina miega sajūtu.) Miegainība var rasties normāli vai būt saistīta ar miega traucējumiem.
Cilvēki jūtas miegaini katru dienu, īpaši pirms miega sākuma. Miegainības vai miegainības pakāpe var palielināt ilgāku laiku, kad jūs paliekat nomodā. Jūs arī jutīsieties miega laikā, kad domājat aizmigt, piemēram, nakts laikā.
Tas attiecas uz diennakts ritmu lomu. Miega trūkuma laikā miega traucējumi var būt arī sliktāki. Ja ir iegūta slikta miega kvalitāte, dienas laikā var justies daudz miegains.
Pārāk daudz miegainības ar atbilstošu laiku, kas pavadīts miega laikā, var liecināt par miega traucējumiem. Pārmērīga miegainība dienā, bieži mērot ar Epworth miegainības skalu, ir izplatīta sūdzība starp tiem, kam ir miega apnoja vai narkolepsija. Katrs no šiem apstākļiem izraisa miega fragmentāciju, kas pārtrauc miega atjaunojošo procesu. Dažiem cilvēkiem ir miegainība bez skaidra cēloņa sakarā ar stāvokli, ko sauc par idiopātisku hipersomniju.
Turklāt miegainība var rasties, lietojot pārtikā, kas ir bagāts ar triptofānu (piemēram, tītari), dzerot alkoholu vai kā blakusparādību medikamentiem (ieskaitot miega zāles). Pēc ēdienreizes miega sajūta sauc par pēcdzemdību miegainību.
Ir svarīgi atšķirt miegainību vai miegainību no noguruma vai noguruma. Nogurums var būt atsevišķs medicīnisku stāvokļu kopums, tostarp anēmija, hipotireoze un depresija. Miega traucējumu jomā nogurums ir bieži sastopama sūdzība par bezmiegu. Cilvēki ar nogurumu bieži jūtas noguruši, bet, ja tiek dota iespēja, viņi parasti nespēj ēst.
Ja jūs cīnās ar pārmērīgu miegainību, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noteiktu, vai jums var būt miega traucējumi.
