Hype un brīdinājumi bieži cirkulē ap uztura bagātinātājiem. SAM-e (S-adenosilmetionīns) ir viens no populārākajiem uztura bagātinātājiem, kuri apgalvo, ka tiem ir labvēlīga ietekme uz osteoartrītu un depresiju.
Kas ir SAM-e?
SAM-e (S-adenosilmetionīns) nav augu izcelsmes līdzeklis, bet gan tas ir savienojums, ko mūsu ķermeņi ražo no metionīna – aminoskābes, kas atrodama olbaltumvielās bagātos pārtikas produktos.
Kā papildinājums SAM-e ir vai nu izgatavots no fermentēta rauga, vai pilnīgi sintezēts.
Kā darbojas SAM-e?
Ar papildu palīdzību no vitamīna B-12 un folijskābes, SAM-e atdala metilgrupu no tā sastāva uz apkārtējiem audiem un orgāniem. Izmantojot šo darbību, SAM-e palīdz uzturēt šūnu membrānas, noārdīt toksiskas vielas no ķermeņa un radīt garastāvokļa uzlabojošus neirotransmitētājus.
Kopumā šķiet, ka SAM-e regulē vairāk nekā 35 dažādus mehānismus. Sadalot SAM-e, rodas citas molekulas, kas var palīdzēt saglabāt locītavu skrimšļus. Tiek uzskatīts, ka SAM-e palielina šūnām, kas veido skrimšļus (pazīstams kā hondrocīti), ietekmē skrimšļa biezumu un, iespējams, samazina hondrocītu bojājumus.
Kā tika atklāts SAM-e?
SAM-e ir Eiropā desmitiem gadu lietots, lai ārstētu artrītu un depresiju. Viela tika atklāta 1950. gadā Nacionālajos veselības institūtos.
1970. gados pēc tam, kad itāliešu laboratorija iemācījās to ražot šūnu kultūrās, SAM-e tika pētīts kā antidepresants. Daži no pirmajiem pacientiem, kuri saņēma depresijas SAM-e, arī cieta ar osteoartrītu. SAM-e anti-arthritic potenciāls tika realizēts, kad šie pacienti ziņoja par atvieglojumu no viņu locītavu sāpēm, kā arī par viņu depresiju.
Anti-arthritic iedarbība liecina, SAM-e var atvieglot stīvumu un pietūkumu, kā arī sāpes. Tātad tas var uzlabot mobilitāti. Tas var mazināt fibromialģiju, bursītu un tendinītu, kā arī sāpes mugurā, kā arī piedāvāt pozitīvu iedarbību uz osteoartrītu.
Ko pētījumi atklāja?
artrīta pacienti piedalījās pētījumos, kuros salīdzināja SAM-e ar placebo vai citiem NSPL (nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem). 2002. gada maijā Ģimenes prakses žurnālā publicētajā meta-analīzē SAM-e pacientiem bija tikpat daudz atvieglojumu kā pacientiem, kas lietoja NSPL. Citā pētījumā (BMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, 2004), kas bija randomizēts pētījums, kurā 16 nedēļas salīdzināja 1200 mg SAM-e ar 200 mg Celebrex (celekoksibs), tika secināts, ka SAM-e bija lēnāks rīkoties, bet tikpat efektīvs kā Celebrex ceļgala osteoartrīta laiks. Pašlaik nav plānu veikt dubultmaskētos, placebo kontrolētos pētījumus Amerikas Savienotajās Valstīs, kas ir nepieciešami pētījumi, lai pierādītu zāļu efektivitāti.
Vai ir kādi blakusparādības, kas saistītas ar SAM-e?
Parastā SAM-e deva osteoartrīta gadījumā ir no 600 līdz 1200 mg dienā. Iespējamas blakusparādības, kurām lielākas devas var palielināt nevēlamu blakusparādību potenciālu.
blakusparādības var būt slikta dūša, meteorisms, caureja un galvassāpes.
Bottom Line
SAM-e tiek pārdots kā pār-the-counter papildinājums Amerikas Savienotajās Valstīs. Eiropā to pārdod pēc receptes. Mārketinga pieprasījums norāda, ka tas veicina "kopīgu veselību" un "emocionālo labsajūtu". Pārtikas un zāļu pārvalde, kas pārrauga uztura bagātinātāju tirgu, neļauj medicīniskās norādes uz piedevu iepakojuma.
