Ja Jums ir kāds no diennakts ritma traucējumiem, ieskaitot sezonālu afektīvo slimību (SAD), jūs varat uzzināt: kāda ir vieglo šķidruma terapija? Šo unikālo ārstēšanu dažreiz sauc par fototerapiju, un tas var būt tas, kas jums vajadzīgs, lai labāk gulētu un justies vairāk brīdinājuma dienas laikā.
Kas ir gaismas kastē?
Gaismas kārba ir speciāli izstrādāta ierīce, kas rada mīkstu balto gaismu, ko izmanto spilgtas gaismas iedarbības terapijai.
Gaismas lodziņš ģenerē standarta viļņa garumu un gaismas daudzumu. Piedāvātā gaisma ir vērsta uz krāsu spektra sarkano galu. Tam jābūt aptuveni 10 000 luksusa intensitātei, lai tā būtu efektīva.
Miega traucējumi, kas ārstēti ar Light Box terapiju
Daudzas problēmas var rasties, ja mūsu bioloģiskais pulkstenis kļūst neatbilstošs dabiskajam dienas un nakts ciklam. Šis diennakts ritms ir tas, kas veicina miegu naktī un modrību dienas laikā. Ja tas tiek traucēts, mums var būt bezmiegs vai pārmērīga miega sajūta dienā. Dažādi traucējumi var traucēt šo līdzinājumu un tos var efektīvi ārstēt ar gaismas kastīšu terapiju, tai skaitā:
- uzlabota miega fāzes sindroms
- aizkavēta miega fāzes sindroms
- jet lag
- maiņas darba miega traucējumi
- neregulāra miega režīma ritms
papildus sezonas izmaiņas dienas garums var arī radīt grūtības ar mūsu garastāvokli. Ar īsākām dienām un ilgākām naktīm, sākot vienu dienu pirms dabiskās gaismas sākšanas, var būt simptomi ziemas depresijas vai sezonas afektīvo traucējumu (SAD).
Rokas spilgtas gaismas iedarbība var palīdzēt atjaunot mūsu bioloģiskos pulksteņus, bet bez tā mēs varam sajust ilgstošu miegainību.
Simptomi, kas ir atbildīgi pret gaismas lodziņu terapiju
Pastāv daži simptomi, kas, iespējams, varētu labāk reaģēt uz gaismas kārbas terapiju. Šie simptomi ietver: ∎ Bezmiegs
- Pārmērīga rīta miegainība vai hipersomnija
- Ziemas vai sezonas depresija
- Letarģija
- Ja Jums liekas, ka Jums ir simptomi vai stāvoklis, kas var būt jutīgs pret gaismas kārbas fototerapiju, pirms Jūs izvēlaties Gaismas kaste.
