Ja kādreiz esat pamodies ar izteiksmīgu sviedru, jūs varētu brīnīties: kāpēc mums miega laikā izjūta pastipriens? Ja tas notiek atkārtoti, tas var būt saistīts ar citiem veselības traucējumiem, un tas var prasīt papildu novērtēšanu. Tas var nozīmēt arī dažādas lietas bērniem un pat sievietēm, kas iziet no menopauzes. Atklājiet dažus iemeslus, kāpēc mēs miegu saucam garām.
Ķermeņa temperatūra un miega vide
Pirmkārt, visbiežāk iemesls, kāpēc jūs varētu būt nomodā naktī, ir paaugstināts ķermeņa temperatūra siltās miega vides dēļ. Ja jūsu guļamistabā ir termostats ar izliekumu, ja jūs valkāat smagas vilnas pidžamas vai ja jūs aprakti zem segas un miecētavas, tas nav pārsteigums, ja jūs kļūstat pārāk silta un sākat svīstīt. Tas ir pilnīgi normāli.
Miega laikā ir arī normālas ķermeņa temperatūras svārstības. Lielākajai daļai cilvēku miega ķermeņa temperatūra sākas no rīta, bieži pulksten 4:00. Turklāt dažu miega fāzēs autonomā nervu sistēma (kas kontrolē ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un citus faktorus) var palielināties un izraisīt svīšanu.
Miega traucējumi Cause Night sweats
Nav liels pārsteigums, ka traucējumi, kas ietekmē miegu, var izraisīt arī nakts svīšanu, jo tie notiek vienlaikus.
visbiežāk ir miega apnoja. Ja miega laikā jums ir grūtības elpot, tas palielinās elpošanas intensitāti un darbu. Iedomājieties, cik daudz jūs sviedri, kad jūs braucat ar rasi un grūti elpot! Katra apnojas epizode var arī izraisīt kortizola, organisma dabiskā stresa hormona, pārsprāgšanu, lai veicinātu normālu elpošanu.
Bērniem un maziem bērniem, īpaši elpošanas traucējumi miegā, var izpausties kā garlaicīgs un nemierīgs miegs. Bērns var pamostas ar sarkanu un drenched ar sviedriem ar pārklājumiem. Tam vajadzētu nekavējoties veikt turpmāku novērtēšanu, īpaši, ja ir klibošana un citas miega apnojas pazīmes.
Sievietēm var būt paaugstināts karstuma viļņi (vai mirgoņi) miega laikā, jo tie pāriet agrīnā menopauzes periodā. Interesanti, ka obstrukcijas miega apnojas risks šajā laikā palielinās 10 reizes, jo rodas hormonu estrogēna un progesterona zudums. Tādēļ miega apnojas rezultātā menopauzes laikā var rasties nakts svīšana vecākām sievietēm.
Daži cilvēki pamanīju, ka pēc alkohola dzeršanas miega miegs miegā. Alkohols ir muskuļu atslābinātājs, kas var ietekmēt augšējo elpošanas ceļu un pasliktināt krākšanu un miega apnoja. Tāpēc alkohola patēriņš var būt saistīts ar nakts svīšanu ar miega traucējumu elpošanu, piemēram, apnoja.
Visbeidzot, murgi un vispārēja trauksme var izraisīt panikas lēkmes un miega sajūtu. Ja Jums ir atkārtojami slikti sapņi, jo īpaši pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) noteikšanā, ārstēšana var būt noderīga. Bērni var kļūt garlaicīgi, piedzīvojot nakts briesmas.
Citas medicīniskas ciļņas svīšana miega laikā
Ir vairāki citi iemesli nakts svīšana, kas būtu jāapsver. Izolētās blakusparādības ir mazāk satraucošas, bet hroniska svīšana naktī var prasīt papildu novērtējumu. Ja Jums ir citi simptomi vai pazīmes, piemēram, drudzis un svara zudums, var būt svarīgi runāt ar savu ārstu par nepieciešamību veikt papildu pārbaudes. Daži no citiem iespējamiem nakts svīšana cēloņiem ir šādi:
- infekcijas (ieskaitot tuberkulozi)
- zāles (antidepresanti, hormonu aizstājēji, insulīns)
- hipertireoze
- cukura diabēts (hipoglikēmija no medikamentiem)
- autonomie traucējumi (ietekmē smadzenēs vai nervu sistēmā)
- citi iemesli
Ja Jums ir bažas par atkārtotu nakts svīšanu, konsultējieties ar savu ārstu par dažiem iespējamiem trūcīga miega cēloņiem un to, vai jums ir nepieciešams turpmāks novērtējums, veicot miega pētījumu vai citu testēšanu.
