Kāju kopšanas padomi cilvēkiem ar artrītu

jūsu kājas, jūsu kājām, Sēnīšu baktēriju, apskatiet savam, apskatiet savam ārstam

Gadi valkājot var būt grūti uz mūsu kājām. Slimības, slikta apgrozība, nepareizi apgriezti nagiem, un valkājot kurpes, kas neder pareizi, var izraisīt arī pēdu problēmas.

Problēmas ar mūsu kājām var būt pirmā pazīme par nopietnākiem veselības stāvokļiem, piemēram: ─ diabēts

  • nervu traucējumi
  • asinsrites traucējumi
  • pievērsiet uzmanību jūsu kājām

– regulāri jāpārbauda kājas vai jāpārbauda jūsu ģimenes loceklis viņiem Podiatri un primārās aprūpes ārsti ir kvalificēti, lai ārstētu lielāko daļu pēdu problēmu. Dažreiz nepieciešamas ortopēdisko ķirurgu vai dermatologu īpašās iemaņas.

Viktorīna: vai Jums ir artrīts?

  • Novērst problēmas

– Tas arī palīdz uzturēt asinis cirkulēt pie jūsu kājām, cik vien iespējams. Jūs to varat izdarīt, veicot šādas darbības:liekot kājām uz augšu, kad sēdējat vai guļat

  • izstiepjot, ja esat bijis ilgstoši sēdēt;
  • pastaigas;
  • ar maigu pēdas masāžu;
  • siltā pēdu vannā;
  • ko nedarīt

– izvairīšanās no konkrētām darbībām vai uzvedības var palīdzēt novērst pēdu problēmas.Centieties izvairīties no apavu spiediena, kas

  • nav fit labi. Mēģiniet
  • nav , lai pakļaut jūsu kājām aukstā temperatūrā. Vai
  • nav sēdēt uz ilgu laiku (īpaši, ja jūsu kājas šķērso). Vai
  • nav dūmu. Valkā ērti kurpes, kas labi iederas, var novērst daudzus kāju kaites.
  • Pareiza apavu piemērošana ir būtiska

– Šeit ir padomi, lai pārliecinātos, ka jūsu kurpes pareizi. Jūsu kāju izmērs mainās, kad jūs augt vecāki. Vienmēr

  • ir jūsu kājas izmērīt pirms pērkot kurpes. Vislabākais laiks, lai izmērītu kājas, ir
  • dienas beigās , kad jūsu kājas ir vislielākās. Lielākajai daļai no mums ir viena pēda, kas ir lielāka par otru. Ievietojiet savu apavu jūsu
  • lielākai kājiņai. Vai
  • nav izvēlieties kurpes pēc izmēra, kas atzīmēts apavu iekšpusē, bet gan par to, kā kurpes iederas jūsu kājām. Izvēlieties apavu, kas ir
  • formas, piemēram, kājas. uzstādīšanas procesa laikā pārliecinieties, vai jūsu
  • garākais pirksts ir pietiekami daudz vietas (3/8 "uz 1/2") katras kurpes beigās, kad stāvat. Pārliecinieties, ka jūsu kājas
  • bumba ērti ietilpst visplašākajā apavu daļā. Nepērciet kurpes, kas
  • jūtas pārāk stingri un sagaidītu, ka tie stiept, lai tie atbilstu. Jūsu papēdis būtu ērti jāaprīko ar apavu ar minimālu slīdēšanu – apaviem vajadzētu

ne braukt augšu un uz leju jūsu papēža, kad staigājat. staigājiet kurpes, lai pārliecinātos, ka tie ir piemēroti un jūtas labi. Tad paņemiet viņu mājās un pavadiet kādu laiku pastaigāties uz paklāja, lai pārliecinātos, vai fit ir labs.

Vairāk Shoe Fit Padomi

Apavu augšējā daļā jābūt izgatavotam no mīksta, elastīga materiāla, kas atbilst jūsu kājas formai.

  • Apavi no ādas var mazināt ādas kairinājumu iespējamību.
  • zolēm vajadzētu nodrošināt stabilu pamatu un
  • nav jābūt slidenas. Biezas zoles, kad staigājat uz cietām virsmām, nostipriniet kājas.
  • Apavi ar mazām papēžām ir ērtāk, drošāki un mazāk kaitīgi nekā apavi ar lieliem papēžiem.
  • Sēnīšu un baktēriju nosacījumi

Sēnīšu un baktēriju stāvokļi, ieskaitot sportista kāju, rodas tāpēc, ka mūsu kājas pavado daudz laika kurpes – silta, tumša, mitra vieta, kas ir ideāli piemērota sēnīšu augšanai.

Sēnīšu un baktēriju stāvokļi var izraisīt:

sausu ādu

  • apsārtumu
  • blisteros
  • niezi
  • pīlingu
  • ja netiek ārstēti uzreiz, infekciju var būt grūti izārstēt. Ja neārstē pareizi, infekcija var atkārtot. Lai novērstu infekcijas, saglabājiet kājām tīru un sausu, īpaši vietu starp pirkstiem. Dažreiz mainiet kurpes un zeķes vai zeķes, lai paliktu sausai kājām. Mēģiniet pestīt kājas katru dienu ar pēdu pulveri. Ja 2 nedēļu laikā jūsu kāju stāvoklis uzlabojas, konsultējieties ar ārstu.

sausa āda

sausa āda var izraisīt niezi un dedzināšanas kājiņas. Izmantojiet vieglas ziepes nelielos daudzumos un katru dienu mitrinošu krēmu vai losjonu uz kājām un kājām.

Esi uzmanīgs, lai pievienotu eļļas vannas ūdenim – eļļas var padarīt jūsu kājas un vannu ļoti slidenas.

Kukurūzas un kucēni ❖ Kukurūzas un kumelītes izraisa berze un spiediens, kad kaulozes daļas jūsu kājās berzē pret jūsu kurpes. Ja Jums ir dzīslības vai krampji, apskatiet to savam ārstam. Dažreiz valkā kurpes, kas ir piemērotas labāk, vai izmantojot īpašus paliktņus, atrisina problēmu. Cilvēku grēmas un krampji var būt kaitīgi, īpaši, ja Jums ir cukura diabēts vai slikta asinsrites sistēma. Ārpusbiržas zāles satur skābes, kas iznīcina audus, bet

nav

ārstē cēloni. Lai gan šīs zāles var samazināt operācijas nepieciešamību, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.KārpasKārpas ir ādas izaugumi, ko izraisa vīrusi. Kārpas dažreiz ir sāpīgas un, ja tās neārstē, tās var izplatīties. Tā kā ārpusbiržas preparāti reti izārstē kārpas, apskatiet to savam ārstam. Ārsts var:

lietot zāles;

sadedzināt vai sasaldēt kārpu;

  • izņemt kārpu ķirurģiski;  bunionus;  bunionus attīstīties, kad jūsu lielajā pirksta locītavas vairs nav kopā, kā vajadzīgs, un kļūst pietūkušas un maigi. Bunioni parasti darbojas ģimenēs.
  • Jūsu ārsts var ordinēt pretiekaisuma zāles vai ieteikt kortizona injekcijas, lai mazinātu sāpes. Var būt nepieciešama operācija, lai atvieglotu spiedienu un noregulētu pirkstu locītavu, ja bungonis ir smags vai ja citas konservatīvas procedūras nodrošina nepietiekamu sāpju mazināšanu.
  • Ingrown Toenails

Ingrown toenails parādās, kad nagu gabals pārtrauc ādu. Tas var notikt, ja jūs pareizi nenokrītat nagus.

Ingrown toenails ir ļoti bieži lielā pirksta. Ārsts var noņemt nagu daļu, kas griežas ādā. Tas ļauj apgabalam izdziedināties. Ienākos nagus var bieži izvairīties, griežot toņus taisni pāri un līdzenumā ar pirkstu augšgalu.

Hammertoes

Hammertoe izraisa saīsināšana cīpslām, kas kontrolē pirkstu kustības. Pirksta pirkstu parasti palielina, atvelkot pirkstu. Laika gaitā locītavu paplašina un nostiprina, jo tas berzē pret kurpēm. Jūsu līdzsvars var tikt ietekmēts. Valkājot kurpes un zeķes ar lielu pirksta telpu, tiek veikta ārstēšana ar hamburgeru. Smagos gadījumos ķirurģija var būt nepieciešama.

Spurs / Osteophytes

Spurs ir kalcija augšana, kas attīstās uz kauliem jūsu kājām. Tos izraisa muskuļu celms kājās. Lietas, kas var radīt sliktākus apstākļus, ietver ilgstošu nostāju, valkātu nekomplektējošas kurpes un lieko svaru. Dažreiz spuras ir pilnīgi nesāpīgas. Citas reizes, spuras var būt ļoti sāpīgi. Zobu ārstēšanai ietilpst kāju balstu, papēžu spilventiņu vai papēžu tases. Ja smaga, operācija var būt nepieciešama.

Lai iegūtu plašāku informāciju par kāju kopšanu, sazinieties ar:

American Podiatric Medical Association (www.apma.org)

Amerikas ortopēdisko pēdu un potīšu biedrība (www.aofas.org)

Like this post? Please share to your friends: