Kad Stress izraisīt sirds slimību?

sirds slimību, stresa situācijas, cīņas lidojuma, daži reaģēs, emocionālais stress, emocionālie stresu

Daudz pierādījumu tagad liecina, ka emocionāls stresu, noteiktiem tipiem un dažiem cilvēkiem, var palielināt hronisku sirds slimību risku un pat izraisīt akūtas sirds krīzes.

Evolucionāri runājot, emocionālais stress bija aizsargmehānisms, kas palīdzēja saglabāt mūsu attālos senčus dzīvus. Kad mūsu lielais, lielais, lielais (utt.) Vectēva gāja pāri pieaugumam un pēkšņi ieraudzīja zobu tīģeru, adrenalīna pieplūdums viņu sagatavoja vai nu cīņai, vai lidojumam, jo ​​viņš domāja par savām iespējām.

Bet mūsdienās ne cīņa, ne lidojums nav piemērota, sociāli pareiza reakcija uz tādām stresa situācijām, kādas mēs parasti sastopam šajās dienās. (Neviens no jūsu biedējošās boss, piemēram, netiek bēgts no sitieniem, neuzskata par pareizi.) Bet mums joprojām ir tāda pati ģenētiskā grima kā mūsu senči. Rezultātā tas pats adrenalīna pieaugums ir saistīts ar stresa situācijām, taču to vairs nevar novirzīt dabiskajam secinājumam. Tā vietā, lai atbrīvotu mūsu spriedzi fiziskās slodzes pārrāvuma dēļ, mēs esam spiesti to izspiest smailā zobu smaidā un saka: "Protams, Mr Smithers, es labprāt lidos uz Toledo rīt, lai redzētu par Hendersona kontu . "

Šķiet, ka šāda veida neatbilstošas, internalizētas, cīņas vai lidojuma reakcijas, ja tās notiek pietiekami bieži, var būt kaitīgas mūsu sirds un asinsvadu sistēmām. Turklāt šķiet, ka kaitējums biežāk rodas personām, kuras nav izstrādājušas veselus veidus, kā izkliedēt dusmas, vilšanās un bailes, ko izraisa emocionālie spriedumi, ar kuriem mūsdienās bieži sastopas.

Vai visas emocionālās stresa slikti?

ne visi emocionālie stresu, šķiet, rada kaitējumu. Piemēram, jau gadiem ilgi tika novērots, ka daudzi vadītāji ar liela apjoma darbiem ne tikai bauda spiediena vārīšanas pozīcijas, bet arī paliek diezgan veselīgi līdz vecumam. Nesenie pētījumi ir izgaismojuši šo fenomenu.

Izrādās, ka tipam emocionālajam stresam cilvēka pieredzē ir svarīga nozīme, nosakot tā iespējamo ietekmi uz sirdi. Salīdzinot indivīdu ar dažādu veidu ar darbu saistītu stresu rezultātus, tika konstatēts, ka cilvēki ar salīdzinoši nelielu kontroli pār savu darba vietu likteni (darbinieki un sekretāri, piemēram) bija daudz sliktāki par viņu priekšniekiem. (Bossiem, protams, ir lielāka ietekme uz viņu pašu dzīvi un citu cilvēku dzīvi, tādēļ joprojām ir laba būt karalis.)

Tātad šķiet, ka stresa veids, kas iet kopā ar sajūta, kas ievietota , bez kontroles pār savu likteni vai jūsu izvēli, ir īpaši novājinoša emocionālā stresa dažādība. No otras puses, ja jūs varat saglabāt šo kontroles sajūtu, ar darbu saistītās stresa (un citas stresa situācijas) var kļūt par uzmundrinošu, nevis novājinošu.

Turklāt ļoti smagas emocionālās stresa-stresa epizodes, ka trieciens vienam uz kaulu, var būt īpaši kaitīgs un var pat izraisīt akūtas sirdsdarbības traucējumus. Piemēri ir mīļotā nāves gadījumi, laulības šķiršana, darba zaudēšana, uzņēmējdarbības neveiksme, vardarbības upuris, dabas vai (vai cilvēka izraisītu) katastrofu vai nopietnu konfliktu risks ģimenē.

Vai visi cilvēki atbild uz tā paša veida emocionālo stresu?

Skaidrs, ka cilvēki reaģē atšķirīgi uz visiem stresa veidiem.

Patiešām, diezgan daudz pierādījumu liecina, ka tā var būt indivīds, nevis stresa pati, tā ir patiesā problēma. Cilvēkiem ar A veida personībām (ar laiku saistīta, nepacietīga, hroniska steidzamības sajūta, tendence uz naidīgumu un dusmām, konkurētspēja), ir lielāks koronāro artēriju slimības risks nekā cilvēkiem ar B tipa personībām (pacientiem, konkurētspējīgi, neaizsargāti laika apstākļos). Citiem vārdiem sakot, ņemot vērā to pašu stresa situāciju, daži reaģēs ar neapmierinātību un dusmām, adrenalīna skriešanos un cīņas vai lidojuma režīmu, un daži reaģēs daudz vienmērīgāk.

Tādēļ kopīgs padoms, ko bieži dzirdat no ārstiem, lai "izvairītos no stresa", ir tik bezjēdzīgi. Neviens nevar izvairīties no stresa, pilnībā neaizverot sabiedrību un kļūstot par mūku. Turklāt A tipa pārliecināšanas cilvēki radīs pašām savas stresa situācijas neatkarīgi no tā, kur viņi atrodas vai ko viņi dara. Vienkāršs ceļojums uz pārtikas preču veikalu kļūs par sliktu vadītāju, slikti apturētu luksoforu, pārpildītu eju, vienaldzīgu izrakstīšanas darbinieku un plānajiem plastmasas pārtikas preču maisiņiem, kurus pārpūle ir pārāk viegli, un A tips sajaucas stundu garumā: "Pasaule ir piepildīta ar pusei saprātīgām nekompetentiem, kuru vienīgais mērķis ir iekļūt manā ceļā un iztērēt savu laiku." (Nešķiet, ka mums šķiet, ka A veids ir tāds, ka laiks, ko mēs sagrābjam, sagraujot pār šādām drusmām, pārsniedz laiku, kad jebkura izrakstīšanās darbinieks kādreiz varētu maksāt mums.)

Ja jums ir šāda veida domāšanas veids, pēc tam pensionēšanās, darba maiņas vai pārcelšanās uz Florida, visticamāk, ievērojami nesamazinās jūsu stresa līmeni – jūsu stress joprojām pastāvēs, vai tas tiks uzlikts ārēji, vai arī jums to pats jāiegūst. Tātad, samazinot stresa līmeni šiem indivīdiem, nevajadzētu pilnīgi likvidēt visas stresa situācijas (kas, protams, nav iespējamas), bet gan pārmaiņas stresa veidošanā. A tipa ir jāiemācās kļūt B-veida.

Kopsavilkums

Kaut arī emocionālais stress ir saistīts ar sirds slimību, ne visi emocionālie stresu var izvairīties, un ne visi no tiem ir "slikti". Kā jūs reaģējat uz stresu, ir ārkārtīgi svarīgi noteikt, cik lielā mērā risks, ka ikdienā rodas stresa, uzliek sirdij.

Lasiet, kā emocionāls stress var izraisīt sirds slimību un kādas sirds slimības tas var izraisīt.

Like this post? Please share to your friends: