Vai jūs uztraucieties, ka Jums ir vairāk meteorisms nekā parasti? Izsauciet to cauri gāzei, laužot vēju vai nobloķējot – vairums veselīgu cilvēku to dara ik pēc 14 līdz 23 reizēm. Bet, ja jūs pārsteigsit par tipisku cilvēku, jūs varat uzzināt, kas notiek jūsu gremošanas traktā un vai tas ir nopietnākas veselības stāvokļa simptoms.
Pārmērīga vēdera uzpūšanās dēļ ir daži bieži, nekaitīgi cēloņi, piemēram, nomaina gaisu, gāzes ražošanas pārtikas produktus un dzērienus, trauksmi, dzemdības un novecošanās sekas.
Tomēr pārmērīga gāzes un vēdera uzpūšanās var būt veselības stāvokļa pazīmes. Uzziniet vairāk par to, kas ir normāls, un kad apspriest savus simptomus ar savu ārstu.
Cik daudz ir pārāk daudz gāzes?
Jūsu ārsts var mudināt jūs skaitīt, cik reizes jūs gāzes pāriet katru dienu, kā arī sākt barības un dzērienu žurnālu, lai mēģinātu atrast pārmērīgas gāzes cēloni. Jebkāda lieta, kas pārsniedz 23 fārtes dienā, tiek uzskatīta par vairāk nekā normālu, taču tas joprojām nav iemesls bažām.
Vai smarža nozīmē kaut ko?
Jūsu gāzes smarža ir atkarīga no ēdienreizes, ko ēdat, un tas ir gāzu, kas iegūti tievās zarnās un resnās zarnas laikā, apstrādes laikā. Nediena smarža nenozīmē kaut ko pats par sevi, izņemot iespējamo apmulsumu, kad gāzes aizplūšana notiek nepiemērotā laikā.
Vienprātība ir tāda, ka dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas, piemēram, olšūnas vai gaļa, izraisa smalku gāzi, bet šķīstoša šķiedra (tāpat kā augļos un dārzeņos) var izraisīt gāzi, bet tā nešķīsta kā slikta.
Nopriešana Gaiss izraisa meteorisms
Jūs, iespējams, neapzināsiet, ka jums ir ieradumi, kas bieži var norīt gaisu. Jūs to variet lielā mērā noķert, bet daži var palikt jūsu vēderā un galu galā atbrīvojas pretējā galā, kad jūs gāzes pāriet.
Lietas, kas var izraisīt gaisa norīšanu, ir smēķēšana, košļājamā gumija, smēķēšana uz cietas konfektes, dzeršana ar gāzētiem dzērieniem, pārāk ātra ēšana vai dzeršana, vai arī valkājot brīvi piemērotas zobu protēzes.
Trauksme var izraisīt arī iespēju norīt vairāk gaisa, izraisot lielāku gāzes daudzumu. Varat mēģināt risināt šos jautājumus, lai noskaidrotu, vai tas samazina jūsu emisiju skaitu dienā.
Pārtika un dzērieni, kas izraisa meteorisms.
Lielākā daļa cilvēku zina, kādi pārtikas produkti izraisa vēderu un izraisa to uzpūšanos vai gāzes padevi. Piemēram, krustziežu dārzeņi, piemēram, ziedkāposti un brokoļi, ir bieži sastopami gāzu izraisītāji. Ēdot daudz ogļhidrātu, piemēram, makaronu un maizes, var izraisīt papildus gāzi. Citas meteorisms veido pārtikas produktus un dzērienus:
- Lēcas un pupiņas
- Piena produkti, ieskaitot pienu, sieru, saldējumu un jogurtu (īpaši, ja jums ir laktozes nepanesamība)
- Sojas produkti, piemēram, tofu un sojas piens
- Dārzeņi, piemēram, brūseles kāposti ❖ Augļi, piemēram, āboli, persiki, bumbieri un augļu sulas
- Veseli graudi un klijas
- Alkohols (jo īpaši alus, kas arī ir gāzēts), ğ Kvieši, sīpoli, sīpoli, sīpoli,
- Gāzētie dzērieni un tie, kas satur augstu fruktozes kukurūzas sīrupu
- Bez cukura gumija un konfektes (sorbīta, mannīta un ksilitola dēļ)
- Kad jūs sasniedzat vecumu, jums var būt vairāk problēmu ar šiem pārtikas produktiem nekā jums bija, ja jūs bijāt jaunāks.
Ir svarīgi atzīmēt, ka daudzi no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos, arī jums labvēlīgi, piemēram, krustziežu dārzeņi.
Šajā nozīmē, ka ar augstu parasto apjukumu vēdera uzpūšanās var būt zīme, ka jūs ēdat veselīgu uzturu. Daudzi cilvēki atzīmē, ka gāzes daudzums, ko viņi iziet, palielinās, kad viņi nolemj kļūt veselīgāki un pievienot šo pārtiku viņu uzturā.
Veselības stāvokļi ar paaugstinātu gāzu simptomiem
Lielāko daļu laika pārmērīga gāze ir saistīta ar to, ko jūs ēdat un dzerat, un paradumus, kas izraisa norīt gaisu. Bet tas var būt simptoms noteiktiem veselības stāvokļiem. Daži citi pārmērīgas gāzes cēloņi ir šādi: kairinātas zarnas sindroms
gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
- laktozes nepanesamība
- fruktozes nepanesamība
- Malabsorbcijas problēmas
- Celiac slimība
- Kuņģa slimība (piemēram, saindēšanās ar pārtiku)
- Taukskābju baktēriju pāraugšana
- Nosacījumi, kas izraisa iekaisumu zarnu traktā, kas var ietvert vēdera saites, vēdera trūces, resnās zarnas vēzi un olnīcu vēzi
- Dzemdības, kas ietekmē muskuļus un nervus ap anālo atveri un liek jaunām mātēm vairāk mēnešus iziet vairāk gāzes
- Kad tu redzi savu ārstu?
- Ja Jums ir bijusi vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās, apspriežiet šos simptomus ar savu ārstu. Viņa pārbaudīs jūsu vēsturi un simptomus, lai noskaidrotu, vai tie norāda uz veselības stāvokli, kas var izraisīt pārmērīgu vēdera uzpūšanos. Daudzi no tiem ir ārstējami.
Pirms savas vizītes saglabājiet dienasgrāmatu par to, ko jūs ēdat, dzerat un darāt, kā arī vēdera uzpūšanās epizodes. Šī būs noderīga jūsu apmeklējuma sastāvdaļa. Noteikti apspriediet sistēmiskos un gremošanas simptomus, piemēram, neizskaidrojamu svara zudumu, izmaiņas zarnu paradumos vai asiņošanu no taisnās zarnas. Jūsu ārsts ņems jūsu vēsturi un turpinās izpētīt simptomus un vispārējo veselību. Var ieteikt daudz dažādu testu, kas atkarīgi no jūsu specifiskajiem simptomiem.
Ko jūs varat darīt par pārmērīgu gāzi?
Ja ārsts dod jums zaļo gaismu, ka esat slimības neskarts, viņa var nosūtīt jums mājās jaunu recepti pret gāzu medikamentiem, piemēram, ar simetikonu. Turklāt, jūs varat darīt, lai samazinātu gāzu uzkrāšanos.
atmest smēķēšanu.
Jūsu diētā lieki ieviest nešķīstošās šķiedrvielas (domā par kloniem un ēdamo dārzeņu miziņām).
- Ierobežojiet ogļhidrātu, piemēram, makaronu vai kukurūzas, patēriņu.
- uzmanīgi jādod jūsu ēdiens, jo ogļhidrātu gremošana sākas mutē.
- Dzert daudz svaiga ūdens katru dienu.
- nelietojiet salmiņos, kad dzersi.
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
- Izvairieties gulēt tūlīt pēc ēšanas.
- Izmantojiet katru dienu, ja tas jums ir drošs.
- pārtraukt košļājamo gumiju.
- Palēniniet un izbaudiet katru ēdienu – nedeleģējiet to.
- Lai gan dažas no šīm lietām galvenokārt izraisa garu vai atbrīvo gāzi caur muti, ja gaiss padara to iepriekš garā, tas tiks izlaists agrāk vai vēlāk.
- Vārds no Verywell
Visi iet caur gāzi, bet tas var būt satraucoši, ja jūs to pieredzējat biežāk nekā parasti.
Visbiežāk palielinātās gāzes cēloņi ir "dzīvesveida" faktori, piemēram, smēķēšana, košļājamā gumija un īpaši ēdieni, ko ēdat. Tas ne vienmēr ir slikti, un daudzi cilvēki atzīmē, ka viņiem ir vairāk gāzes, ja viņi ievada veselīgāku pārtiku savā uzturā. Pārlūkojot savus ieradumus un novērtējot, ko ēdat un dzerat, jūs varat novērst dažas epizodes vai vismaz būt ērti, zinot, ka tās ir normālas.
Tajā pašā laikā pārmērīga gāze dažkārt var būt zīme, ka jūsu ķermenī kaut kas ir nepareizs. Ja jums joprojām ir simptomi, īpaši, ja pamanāt citas izmaiņas, sazinieties ar savu ārstu.
