Kā tikt galā ar sausu ādu un plaisām uz jūsu pēdām

sausas ādas

Vai jums ir sausa, plaisāt āda uz kājām? Ja tā, tad jūs neesat viens, jo tā ir izplatīta kāju problēma.

Dažreiz sausa āda parādās vairākās ķermeņa daļās, kas ir sekundāras saistībā ar veselības problēmu. Bet citos laikos tiek ietekmētas tikai kājas, kas izraisa ādas vai mutes dobumu uz papēžiem vai kāju pākstiem. Sausa āda, ko sauc arī par kserozi, var būt tikai kosmētiska problēma vai arī tas var izraisīt tādus simptomus kā niezi, ādas izsitumus vai pat sāpes un sekundāro infekciju.

Ādas apstākļi, kas izraisa sausu, sabiezētu ādu uz pēdām, ir sportista pēdas (tinea pedis), kāju vēnu problēmas (ko sauc par vēnu stāzi), psoriāzi un izsitumus no ādas, ko izraisa alerģija vai kairinājums. Parasti sausa, zvīņains āda un akcentētas ādas līnijas bērna kājās ir atopiska dermatīta slimība.

Bieži sausas ādas cēloņi un plaisas uz kājām

  • Fiziskā stresa: vide kurpju iekšienē var būt ļoti karsta – reizēm pārsniedz 120 F. Siltuma un mitruma izmaiņas rada ādas zaudējumus no ādas un galu galā izraisa sabiezēšanu augšējais slānis ādā.
  • Ādas tīrīšanas līdzekļi: dažas ziepes var noņemt ādas aizsargbrilles no ādas vai atstāt kairinošas atliekas, kas veicina sausu ādu.
  • Ārstniecības nosacījumi: Diabēts, hipotireoze un nepietiekams uzturs ir daži kopēji apstākļi, kas var izraisīt sausu ādu. Var būt arī cēlonis cēlonis A vitamīna vai noteiktu taukskābju, piemēram, alfa-linolēnskābes (ALA) un gamma-linolēnskābes (GLA), uzturā. Apstākļi, kas izraisa gremošanas malabsorbciju, piemēram, Krona slimība vai celiakija, var izraisīt vitamīnu un nevietā esošo taukskābju deficītu.
  • novecošanās: Hormonālas un vielmaiņas pārmaiņas laika gaitā samazina ādas šūnu apriti, kā rezultātā samazinās ādas visattālākais slānis, ko sauc par stratum corneum. Arī, tā kā mēs esam vecāki, aizsargājošās tauku spilventiņš uz pēdu zoles kļūst plānāks. Šī amortizācijas zaudēšana pēdas papēdī un bumbu var palielināt ādas stresu, izraisot plaisāšanu, nomizotu ādu.
  • Cold Weather: sausa āda bieži pasliktinās ziemas mēnešos, galvenokārt tāpēc, ka ir iekštelpu apkure un zems mitrums.

sausas ādas ārstēšana un plaisas uz pēdas

Ja jūsu kājām ir mocītes, ieplīsis āda, brūces, izsitumi vai sausa āda, kas nav uzlabojusies ar krēmiem vai losjoniem, podiatra novērtēšana ir laba vieta, lai sāktu – vissvarīgākais lai identificētu un ārstētu sekundārus sausas ādas cēloņus, piemēram, sportista pēdu vai ekzēmu.

Turklāt jūsu podiatrist var droši izņemt no kukurūzas un kumelītes, kas ir lielisks veids, kā uzlabot kāju izskatu un novērst turpmākās problēmas, piemēram, sāpes un ādas ievainojumi. Arī smagai sausai ādai var būt nepieciešamas izrakstīšanas stiprības krēmi.

padomi veselīgiem, skaistiem kājām

  • kāju krēms: izmantojiet ikdienas kāju krēmu, vēlams, tādu, kas satur alfa-hidroksicīdu (AHA) vai urīnvielu. Alfa-hidroksi skābes palīdz nomierināties no atmirušajām ādas šūnām un palielina mitruma aizturi ādas epidermā (visattālākajā ādas slānī). Alfa-hidroksicīdvielu piemēri ir glikolskābe un pienskābe.
  • Lanolīns: Nopietnām vai krekinga ādas vietām mēģiniet lietot lanolīnu, kas darbojas kā efektīva mitruma barjera. Lanolīnu var atrast bezrecepšu veidā, un to parasti marķē kā produktu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, lai gan to var izmantot jebkura veida sausas ādas maskas.
  • Hipoalerģiski produkti: ja Jums ir tendence uz alerģijām vai ādas jutīgumu, izmantojiet ādas produktus, kas ir marķēti kā hipoalerģiski vai izstrādāti jutīgai ādai.
  • Fails vai pumeka akmens: Nopietnām vietām uz kāju zolēm, pēc peldēšanas vai kāju mērcēšanas izmantojiet kāju failu vai pumeka akmeni. Šī rutīna ir ļoti efektīva, lai noturētu slinkumus no pēdu veidošanas. Sausai ādai uz kāju augšstilbiem un uz kājām izmēģiniet lufa sūkli vai ādas kopšanas līdzekli.
  • ALA un GLA: svarīgāko taukskābju uzņemšana ar diētisko vielu, alfa-linolēnskābe (ALA) un gamma-linolēnskābe (GLA), var uzlabot sausu ādu, samazinot epidermas ūdens zudumu. Labi ALA avoti ir linšķiedru eļļa, valrieksti un rapšu eļļa. GLA avoti ir dārzeņu eļļa vai vakara primrozes eļļa, ko parasti lieto kā kapsulas. Protams, pārliecinieties, ka vispirms apspriediet jebkuru piebarošanas devu ar ārstu, lai pārliecinātos, vai tas ir drošs pret jums.

Like this post? Please share to your friends: