Hroniskas sāpes var radīt graujošas sekas uz ķermeņa – ja to atļaujat. Tas jo īpaši var būt taisnība, ja šī diagnoze ir hroniskas nervu sāpes, kuras ir ļoti grūti ārstējamas. Tomēr hroniskas nervu sāpēm nav jānovērš jūsu dzīves kvalitāte. Šodien ir pieejami daudzi medikamenti un ārstēšana, lai palīdzētu jums kontrolēt sāpes.
Bet, ja jums joprojām ir grūti tikt galā ar hroniskajām nervu sāpēm, varat izmēģināt dažas vienkāršas lietas.
Meklējiet vienaudžus
Peers ne tikai izprot jūsu situāciju, bet arī var dalīties ar saviem palīdzības mehānismiem. Dažreiz vienaudžiem var sniegt jums priekšstatu, ka jūs nekad neesat apsvēris. Vismaz viņi var būt tādi, kam jūs varat izstumt savas jūtas.
Saglabājiet sāpju žurnālu
Sāpju žurnāls ir droša vieta, kur var runāt par savām sāpēm, it īpaši, ja jums nav ērti dalīties šajās sajūtās ar citu personu. Dažreiz iztvaikojot jūsu neapmierinātību uz papīra ir pietiekami, lai jūs justos labāk. Jūs varat arī dokumentēt informāciju par sāpēm savā žurnālā, kas var palīdzēt jums atpazīt tendences, kas palielina un / vai samazina sāpju sajūtas.
Practice Relaxation
Dažiem cilvēkiem spriedze, ko izraisa pārmērīgs stress, var pastiprināt sāpju sajūtas. Protams, dzīvošana bez stresa ir gandrīz neiespējama.
Mācīšanās atpūsties tomēr var palīdzēt samazināt daļu no šīs ikdienas spriedzes, kas ir ne tikai labs jūsu ķermenim, bet arī jūsu garīgajai labklājībai. Mēģiniet klausīties kādu mierīgu mūziku, iemērcot siltā vannā vai baudot jauku pastaigu.
Saglabāt regulāras ārsta vizītes
Ja Jums kādu laiku ir bijušas hroniskas nervu sāpes, jūs varat justies neapmierinātas.
Dažreiz visi pasaules rīcību mehānismi nav pietiekami. Lai saglabātu jūsu ārstēšanu, vienmēr ir pareizi sekot līdzi jūsu ārsta apmeklējumiem.
Meklējiet palīdzību, ja jūtaties nomākts.
ikdienas sāpju sekas var atstāt cilvēkus no depresijas neaizsargātākiem. Laiku pa laikam ir normāli justies bēdīgi. Tomēr, ja pamanāt tendences palielinātās skumjas sajūtās vai ja sākat sajust bezcerību, varētu būt laiks meklēt psihiatrisko konsultāciju. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu par padomu, kā atrast kvalificētu garīgās veselības speciālistu.
