Kā stresa un trauksmes cēlonis Caureja

caureja notiek, izraisīt caureju, izraisītu caureju, Jums rodas, resnās zarnas

Kaut arī ir dažādi veselības apstākļi, kam kā caurejai ir caureja, dažkārt caurejas cēlonis var tikt attiecināts tikai uz stresu vai trauksmi. Ja tas notiek ar jums, tas nozīmē, ka Jums rodas caurejas simptomi, kad neesat slims, bet tā vietā ir tikai "uzsvērts" – vai tas būtu noderīgi, lai uzzinātu, kāpēc tas notiek un kādas stratēģijas jūs varat izmantot, lai izvairītos no šīs nepatīkamās, un noteikti nevēlami fiziski simptomi.

Link

Tas, ka jūs varat saskarties ar caureju, ir tieši saistīts ar jūsu ķermeņa ieprogrammētu stresa reakciju, ko parasti sauc par mūsu "cīņas vai lidojuma" reakciju. Šī reakcija bija lielisks darbs, lai palīdzētu mums izdzīvot kā suga, it īpaši atpakaļ, kad mēs saskārāmies ar tādām lietām kā izsalkuši lauvas. Bet šī pati reakcija ir kļuvusi apgrūtinošāka, ņemot vērā problēmas, ar kurām jūs saskaras, un mūsdienu dzīves straujo tempu.

Kad jūs saskaraties ar kaut ko tādu, ko jūs uztverat kā draudošu, jūsu ķermenis reaģē ar dažādām fiziskām izmaiņām: sirdsdarbības ātrums un elpošana palielinās, muskuļi sasprindzinās, asins tiek novirzīts uz ekstremitātēm, un lielākā daļa attiecas uz pašreizējo diskusiju, jūsu resnās zarnas kontrakcijas paātrina. Dažos gadījumos šis resnās zarnas darbības pieaugums var izraisīt caureju simptomu.

Atšifrēšana neatkarīgi no tā, vai tas ir IBS

Cilvēki, kuriem ir kairināts zarnu sindroms (IBS), var viegli apliecināt, ka stress ietekmē viņu gremošanas sistēmu.

Tomēr ir iespējams arī izjust stresa izraisītu caureju bez IBS. IBS ir sindroms, kas saistīts ar atkārtotām sāpēm vēderā un nozīmīgām un pastāvīgām problēmām ar caureju vai aizcietējumu. IBS diagnoze tiek veikta saskaņā ar īpašiem kritērijiem, kas pazīstami kā Romas kritēriji.

Ja jūsu ar stresu saistītā caureja notiek diezgan bieži, jums ir jāorganizē sava ārsta tikšanās pareizai diagnozei, jo ir arī citi veselības apstākļi, kas var izraisīt caureju, kad stresa laikā. Bet, ja ar stresu saistītā caureja notiek tikai vienreiz, maz ticams, ka kaut kas cits notiks.

Ko jūs varat darīt

Jums nav jābūt pasīvai trauksmes izraisītas caurejas upurim. Pastāv dažādas stresa vadības metodes, kuras var izmantot, lai palīdzētu ķermenim kļūt elastīgākiem, reaģējot uz ārējiem stresa faktoriem. Divas aktivitātes, kas saistītas ar ķermeņa bāzes līmeņa trauksmes līmeņa samazināšanu, ir joga un meditācija. Viena vai abas šīs grupas regulāra praktizēšana palīdzēs jums efektīvāk risināt stresa situācijas jūsu dzīvē, kas rodas.

Ir arī daži relaksācijas paņēmieni, kurus varat izmantot "uz vietas", lai palīdzētu jūsu ķermenim izslēgt stresa reakciju un tādējādi, cerams, nomierinās jūsu zarnu traktā, tādējādi atbrīvojot jūs no turpmākām caurejas epizodēm. Tie ietver vizualizāciju, dziļās elpošanas vingrinājumus un muskuļu relaksācijas vingrinājumus. Tāpat kā visas prasmes, šie relaksācijas vingrinājumi ir efektīvāki, ja tos regulāri praktizē.

Ja daudz laika ir bijis daudz stresa, ir svarīgi arī objektīvi apskatīt savu dzīvi, lai noskaidrotu, vai var veikt izmaiņas, lai samazinātu vispārējo stresa līmeni. Lai padarītu jūsu dzīvi ērtāku, var izmantot problēmu risināšanas un pārliecināšanas prasmes. Var būt noderīgi uzsākt kādu psihoterapiju, lai palīdzētu labāk pārvaldīt stresu un izaicinājumus, kas veicina stresa izraisītu caureju.

Kad skatīt medicīnas ārstu

Pat ja jūs esat diezgan pārliecināts, ka stresa ir vainīgā, jums vajadzētu apspriest jebkuru neparastu fizisku sūdzību ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka neviens cits slimības process nav klāt un veicina šo problēmu.

Jums vajadzētu nekavējoties vērsties pie ārsta, ja Jums rodas kāda no šīm blakusparādībām:  asinis izkārnījumos vai jebkuru asiņošanu no taisnās zarnas;  Dehidratācija; ∎ drudzis virs 102 F vai drudzis, kas ilgst vairāk nekā trīs dienas;

  • Asiņošana no taisnās zarnas
  • smagas sāpes vēderā

Like this post? Please share to your friends: