Kā samazināt elpas trūkumu aukstā laikā

aukstā laikā, aukstā gaisa, elpas trūkumu, ārpus telpām, caur degunu

Vai esat kādreiz ārā gājis ārā aukstajā ziemas dienā, lai tiktu galā ar hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) simptomu pasliktināšanos? Daudzi HOPS slimnieki piekrīt, ka aukstā laikā un HOPS var izraisīt aizdusa (elpas trūkums) un sēkšana, kas var būt biedējoša un dažreiz pat bīstama. Šeit ir pieci padomi, kā palēnināt aukstā gaisa aizraušanos.

Izmantojiet savu glābšanas inhalatoru

Pirms došanās ārā aukstā laikā, ievelciet profilaktisko deva jūsu glābšanas inhalatoram, īpaši, ja plānojat pastaigāties vai veicat jebkāda veida fizisko aktivitāti. Glābšanas inhalatorā ir bronhodilatators, kas atver un atslāņo elpošanas ceļus, kas atvieglo elpošanu. Jums vajadzētu arī ar jums nogādāt glābšanas inhalatoru, lai kur jūs dotos, neatkarīgi no tā, vai tas ir brīnišķīgs staigājiens pa bloku vai arī, ja jums ir kādi gadījumi.

Extreme temperatūra var ietekmēt HOPS slimniekus atšķirīgi, nekā veseliem cilvēkiem, vai tas ir ārkārtējs karstums vai ārkārtējs auksts. Sagatavojot iepriekš ziemas aukstā vai vasaras karstumā, nodrošināsim, ka jūs un jūsu plaušas tiek aizsargātas, neskatoties uz nelabvēlīgiem laika apstākļiem.

Nedzeriet

Tā kā lielākā daļa cilvēku, kuriem ir HOPS, apzinās, ka cigarešu dūmi ļoti kairina elpceļus, kuros ir vairāk nekā 4000 toksisko ķimikāliju. Bet, apvienojot smēķēšanu ar aukstā gaisa iedarbību, jūsu elpošanas simptomi var palielināties eksponenciāli.

Smēķēšana izraisa HOPS attīstību daudz ātrāk, izraisot turpmāku invaliditāti un galu galā nāvi. Ja Jums ir HOPS, smēķēšanas atmešana ir labākais veids, kā palēnināt slimības progresēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti, nemaz nerunājot par to, ka jūs varat elpot vieglāk dažādos apstākļos, tostarp aukstā laikā.

Izvairieties no koksnes degšanas krāsnīm vai kamīniem

Cilvēki ar plaušu problēmām daudz vairāk ir uzņēmīgi pret veselību, nekā veselīgi cilvēki, ar veselības problēmām, kas saistītas ar dūmiem. Kaitīgo krāšņu vai kamīnu nodarīto kaitīgo vielu iedarbība izraisa gan īstermiņa, gan ilgtermiņa sekas veselībai. Tas arī kairina elpošanas ceļus, it īpaši, ja to kombinē ar aukstā gaisa ieelpošanu, kas bieži vien pasliktina elpas trūkumu. Lai paliktu silts, mēģiniet izmantot energoefektīvu elektrisko sildītāju.

Exercise Indoors

HOPS pacienti ir ļoti ieteicams izmantot, bet, ja aukstā laikā tas ir neērti vai pat neiespējami, mēģiniet izmantot telpās. Izmantojot jūsu mājās vai sporta zāli, ir droša alternatīva izklaidēm ārpus telpām. Ja jums ir jāizmanto ārpus telpām, vispirms iesildiet telpu vismaz 15 līdz 20 minūtes.

valkājiet aizsargājošu rokturi un izelpojiet caur degunu

Tā kā aukstais gaiss ir ļoti izžūstošs un kairinošs elpceļiem, tas nav brīnums, ka tas var palielināt elpas trūkumu. Nēsājiet aizsardzības rīku, piemēram, lakatu virs deguna un mutes vai aukstās laika maskas, un elpošana caur degunu, nevis mute, sasilda un mitrina iedvesmoto gaisu, pirms tā nokļūst elpceļos. Tas novērš elpas trūkumu, kas saistīts ar aukstā gaisa izraisītu bronhu spazmu.

Like this post? Please share to your friends: