Lai gan holesterīns, visticamāk, iegūst lielāko daļu no preses, ir arī svarīgi, lai jūs varētu sekot asinīs esošajiem triglicerīdiem, īpaši augstiem triglicerīdiem, lai tos varētu uzturēt veselīgā līmenī vai vajadzības gadījumā samazināt. .
Kāpēc ir svarīgi, lai mana veselība būtu triglicerīdu?
Kalorijas, kuras jūs patērē, taču neuzdegat, jo enerģija jūsu ķermenī tiek uzglabāta tauku veidā, kas pazīstams kā triglicerīds.
Ja jums ir nepieciešama enerģija starp ēdienreizēm, jūsu ķermenis ražo īpašas ķīmiskas vielas, ko sauc par hormoniem, kas liek tauku šūnām atbrīvot triglicerīdus asinīs. Ja jūs patērē ievērojami vairāk kaloriju nekā jums patiešām ir nepieciešams, ļoti iespējams, ka jūsu asinsritē ir augsts triglicerīdu līmenis. Rezultāts ir stāvoklis, ko sauc par hipertrigliceridēmiju; tas var palielināt risku saslimt ar sirds slimībām un cieš no sirdslēkmes vai insulta.
Triglicerīdu diagnostika
Lipīdu panelis vai profils ir asins analīžu komplekts, kas nosaka triglicerīdu līmeni asinīs, kā arī galvenos holesterīna veidus – kopējo holesterīnu, augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīnu (HDL) un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnu vai (ZBL). Parasti jums lūgs paātrināt (patērēt neko, bet ūdeni) 12 līdz 14 stundas, pirms jūsu asinis tiek ņemtas par lipīdu paneli.
Parastais triglicerīdu līmenis ir mazāks par 150 mg / dL.
Jums tiek uzskatīts, ka Jums ir robežu līmeņa augsts triglicerīdu līmenis, ja testa numurs ir no 150 līdz 199 mg / dL; tiek uzskatīts, ka augsts triglicerīdu līmenis ir no 200 līdz 499 mg / dl, un ļoti augsts triglicerīdu līmenis ir 500 mg / dl vai lielāks.
Kas izraisa augstu triglicerīdu līmeni?
Augsts triglicerīdu līmenis bieži rodas cilvēkiem ar aptaukošanos.
augsti triglicerīdi ir arī daļa no problēmu kopuma, ko kopā sauc par metabolisma sindromu. Papildus augstajiem triglicerīdiem cilvēkiem ar šo stāvokli ir pārmērīga tauku ietilpība viduklī, paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un cukura (glikozes līmeņa) līmenis asinīs, un tas visiem cilvēkiem izraisa lielāku sirds slimību risku. Augļi var izraisīt arī triglicerīdu: • Ļaundabīgi kontrolēti 2. tipa diabētiķi; • zems vairogdziedzera līmenis (hipotireoze); • aknu slimība; nieru slimība; noteikti ģenētiskie apstākļi; β zāļu blakusparādības no beta blokatora; paaugstināta asinsspiediena līdzekļi; diurētiskie līdzekļi; tabletes, steroīdo zāles, tamoksifēns (lieto krūts vēža ārstēšanai)
- Kā sasniegt veselus triglicerīdu līmeņus
- Ja Jums ir cukura diabēts, augsts holesterīna līmenis un / vai paaugstināts asinsspiediens, pārliecinieties, ka jūs rūpīgi ievērojat visas ārstēšanas rekomendācijas.
- Sasniedz un uztur veselīgu svaru.
- Samaziniet kaloriju daudzumu.
- samaziniet savu ikdienas devu saldos un rafinētos pārtikas produktos; ēst vairāk kompleksu ogļhidrātu un šķiedrvielu (augļi, dārzeņi, pilngraudu produkti, pākšaugi).
- Samazināt holesterīna uzņemšanu (mazāk nekā 300 mg / dienā lielākajai daļai cilvēku vai mazāk nekā 200 mg / dienā, ja Jums jau ir diagnosticēta sirds slimība).
Pievērsiet uzmanību tauku saturam jūsu uzturā. Neēdiet produktus, kas satur trans-taukus; samazināt piesātināto tauku saturu; un ēdiet taukus veselīgāku mononepiesātināto tauku veidā, piemēram, olīveļļas vai rapšu eļļas un omega-3 taukskābju veidā.
- Pārtrauciet alkohola lietošanu vai (vēl labāk) pārtrauciet dzert visu.
- Exercise, vēlams 30 minūtes dienā.
- Ko darīt, ja Lifestyle izmaiņas nepazemina triglicerīdus?
- Ja izmēģināsiet iepriekš minētos pasākumus un jūsu triglicerīdu līmenis joprojām ir augsts, varat runāt ar savu ārstu par to, vai Jums jālieto zāles, lai palīdzētu samazināt triglicerīdu līmeni. Nikotīnskābe (pazīstama arī kā niacīns) un holesterīna līmeni pazeminoši līdzekļi, ko sauc par fibrātiem, var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni veselīgāk.
- Vienlaicīgi var lietot statīnus un žultsskābes sekvestrantus, kurus lieto, lai pazeminātu ZBL holesterīna līmeni.
