Lielākajā daļā gadījumu diarejas dominējošā kairinātā zarnu sindroma (IBS-D) vadība nav viegla, un to noteikti grūtniecības laikā ir sarežģī. Jums būs jāstrādā, lai atrastu stratēģijas, kas palīdz novērst simptomus, neizraisot risku jūsu mazulim. Apskatīsim, kas ir zināms par IBS-D un grūtniecību, un ko jūs varat darīt, lai saglabātu sevi un savu mazuļu veselīgu.
IBS un grūtniecība
Kopumā sievietes, kas ir grūtnieces, parasti piedzīvo vairāk IBS simptomu nekā sievietes, kas nav grūtnieces. Tas visticamāk ir tādēļ, ka grūtniecības hormoni ietekmē jūsu gremošanas sistēmas darbību. Šīs sekas attiecas arī uz ātrumu, kādā izkārnījumi pārvietojas pa plaukstoša zarnām, un cik daudz ūdens tiek iztērēts no izkārnījumiem, jo tas iziet cauri. Nav daudz zināms par saistību starp IBS-D un grūtniecību, bet viens neliels pētījums atklāja, ka otrajā un trešajā trimestrī IBS-D simptomi var pasliktināties.
Lielākas bažas rada liela pētījuma rezultāti, kuros sievietes, kam ir IBS, ir palielinājies aborts un ārpusdzemdes grūtniecība. Šis pētījums nesniedza nekādu informāciju par to, kā šis risks attiecas uz IBS apakštipu. Līdzīgs palielināts spontānais un ārpusdzemdes grūtniecības risks tika atklāts arī sievietēm ar IBS kopā ar trauksmi un depresiju.
Un nav pārsteidzoši, ka risks bija lielāks sievietēm, kam bija IBS un kūpināta. Par laimi, nekļuvis paaugstināts risks miruša bērna piedzimšanai.
Paturiet prātā, ka šādi pētījumi norāda uz korelāciju, nevis cēloņsakarību. Tas var nebūt jūsu IBS-D, kas paaugstina jūsu risku, bet drīzāk zināms cits nezināms faktors, kas palielina IBS risku un iespējamās grūtniecības problēmas.
Lai gan vēl nav zināms, kāpēc palielināsies risks grūtniecības problēmām, šajā pētījumā ir uzsvērta nepieciešamība pēc pienācīgas medicīniskās palīdzības un uzmanības pievēršanās pašnodarbībai grūtniecības laikā. Šeit ir dažas lietas, ko jūs varat darīt:
1. Darbs cieši ar savu ārstu
Ir svarīgi runāt ar savu akušieri pirms jebkuru zāļu lietošanas, lai ārstētu jūsu IBS-D simptomus, ieskaitot bezrecepšu zāles. Ja runa ir par caurejas recepšu medikamentu drošumu, jūsu ārsts var vislabāk informēt par dažādu iespēju drošību. Daži medikamenti var būt labi, lietojot retāk; citus labāk izvairīties. Un, lai gan jūs, iespējams, esat sasniedzis Imodium regulāri pirms grūtniecības iestāšanās, jo tas tiek uzskatīts par drošu produktu, tas var nebūt jums tik lielisks risinājums. Ir dažādi pētījumu rezultāti par to, vai Imodium var izraisīt problēmas auglim, kas attīstās. Kā jūs redzat, ir svarīgi strādāt ar ārstu, lai noskaidrotu, kādas zāles var droši lietot grūtniecības laikā.
2. ēst gudri
Drošākais veids, kā mēģināt pārvaldīt savus IBS-D simptomus grūtniecības laikā, ir ar uztura izmaiņām. Jūs vēlēsieties pārliecināties, ka Jums ir labi noapaļota diēta, lai nodrošinātu optimālu uzturu jūsu jaunattīstības mazulim.
Vienlaikus rīkojoties, ievērojiet šādas pamatnostādnes: izvairieties no ēšanas ar neveselīgu tauku saturu.
- Tas ietver ceptu pārtiku, taukainu pārtiku un pārtikas produktus, jo šie pārtikas produkti var stiprināt zarnu kontrakcijas, kas izraisa sāpes vēderā un caurejas epizodes. Nepalaidiet uzmanību veselīgiem taukiem, jo šie tauki ir svarīgi jūsu veselībai un pieaugoša bērna veselībai. Piemēri veselīgiem taukiem ir avokado, kokosriekstu eļļa, rieksti un riekstu sviesti.Izvairieties no slikti pārstrādātiem cukuriem
- , piemēram, laktoze, fruktoze un sorbīts, ja Jums ir vērojama uzpūšanās, kā arī caureja.Ja Jums rodas pārmērīga gāzu uzkrāšanās,
- samaziniet gāzveida pārtikas produktu devu .3. Dzert daudz šķidrumu
Atcerieties, ka jūs dzerat divus. Adekvātas hidratācijas saglabāšana ir svarīga jūsu un jūsu mazuļa veselībai. Ja Jums rodas hroniskas caurejas epizodes, Jums var rasties liekā šķidruma zudums un tādējādi dehidratācija. Jūs zināt, ka jūs lietojat pietiekami daudz ūdens, ja urīns ir dzidrs.
4. Izmantojiet Stresa menedžmenta iespējas.
Ja jūs vēl neesat izmēģinājis psihoterapiju kā ārstēšanu ar savu IBS-D, jūsu grūtniecība var būt tikai tā, lai jūs motivētu. Tas var būt īpaši svarīgi, ja kopā ar IBS rodas trauksme vai depresija, jo ir pētījums, kurā šīs kombinācijas tika identificētas kā spontānas aborts un ārpusdzemdes grūtniecība.
Ir pierādīts, ka divu veidu terapija – kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un hipnoterapija – efektīvi samazina IBS simptomus. Šo ārstēšanas galvenā priekšrocība ir tā, ka jums nav jāuztraucas par jebkādu negatīvu ietekmi uz jūsu mazuli.
Cits prāta / ķermeņa pieeja piedāvā papildu iespējas. Joga var ne tikai labvēlīgi ietekmēt Jūsu IBS simptomus, bet arī var palīdzēt mazināt diskomfortu darba un piegādes laikā. Meditācija ir arī brīnišķīga iespēja, lai kompensētu ārējā stresa ietekmi uz ķermeni.
