Kā pareizi novietot un valkāt ceļa locītavu  Ortopēdija

jūsu ceļgala, divu pirkstu, ceļa locītavu, jūsu lencēm, palīdzēt jums, pareizi uzstādīta

Bieži vien pēc operācijas jūsu ķirurgs var izrakstīt noteiktu aptinumu, kas jums var nēsāt jūsu atjaunošanās laikā.

Ceļgalu operācijas, kas parasti prasa, lai jūs apģērba gabalā atkopšanas periodā, ietver priekšējās krustveida saites (ACL) ķirurģiju, sānu atbrīvošanas operāciju vai mutes cīpslu labošanas operāciju.

Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums saprast, kā pareizi iztīrīt un izkustināt jūsu ceļgala siksnu un kā pārliecināties, vai tas ir pareizi uzstādīts. Viņš vai viņa var arī palīdzēt jums pareizi attīstīties, pateicoties gaitai, mobilitātei un izturībai, tādēļ jūs varat beidzot pārtraukt izmantot lencēm. Vienkārši pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu, un cieši sadarbojieties ar savu fizioterapeitu, lai jūs precīzi zināt, kad noņemt jūsu lencēm.

Nepareizi uzstādītu bremžu briesmas

Ja valkāja ceļa stiprinājumu, ir svarīgi, lai tā būtu pareizi uzstādīta. Piespēle, kas ir pārāk vaļīga, lecīs jūsu kāju. Šī fiksācija nenodrošinās adekvātu atbalstu jūsu ceļgaliem, un tas varētu radīt noplūdes bīstamību, ja tas ir pārāk zems.

Pārāk stingra lentīte var arī radīt jums problēmas.

Ja jūsu lencīte ir pārāk necaurlaidīga, tā var izgriezt apgrozībā jūsu kāju vai tas var saspiest nervus jūsu kājās. Tas var izraisīt krāsas maiņu, pietūkumu vai nejutīgumu un tirpšanu kājā.

Vienkāršās metodes, lai nodrošinātu, ka jūs pareizi lietojat jūsu aproci. Viens vienkāršs veids, kā nodrošināt, ka valda pareizi izmēru lencītes, ir pārbaudīt izmēru diagrammu, kas nāk kopā ar jūsu lencēm.

Izmantojiet līmlenti, lai izmērītu jūsu ceļgala apkārtmēru pie kopīgās līnijas, un pārbaudiet diagrammu, lai izvēlētos pareizo lentu. Ikvienam ir nedaudz atšķirīgs, tādēļ pārliecinieties, ka izmēģināt savu stiprinājumu, un ļaujiet savam fizioterapeitam vai ārstam zināt, vai jūsu lencēm ir pārāk stingri vai pārāk brīvi.

Cita vienkārša metode, lai pārliecinātos, ka jūsu ceļa stiprinājums ir pareizi uzstādīts, ir izmantot "divu pirkstu" metodi. Lai izmantotu divu pirkstu metodi, rīkojieties šādi:

Iestatiet plecu un piestipriniet siksnas.

Bīdiet divus pirkstus zem siksnas.

  • Ja jūsu divi pirksti nevar ievietot zem siksnas, tad tas var būt pārāk stingrs; nedaudz atlaidiet siksnu un atkārtojiet testu.
  • Ja jūsu divi pirksti viegli slīd zem siksnas un jūs varat ievietot trešo pirkstu zem siksnas, tad varbūt siksna ir pārāk vaļīga. Nedaudz pievelciet to un atkārtojiet testu.
  • Atkārtojiet divu pirkstu testu katrai siksnai uz stiprinājuma.
  • Ja jūs nodrošināsiet, ka katra siksna ir pareizi uzstādīta, mazliet staigājiet un redziet, kā jūtat ceļa locītava. Ja tas slīd lejā pa ceļu, tas ir pārāk vaļīgs; pievelciet siksnas un atkal izmēģiniet divu pirkstu pārbaudi. Ja jūtat sāpes, nejutīgumu vai tirpšanu kājās zem jūsu ceļgala, jūsu ceļgala balsts var būt pārāk stingri. Atskrūvējiet siksnas un atkārtojiet divu pirkstu pārbaudi.
  • Valkājot ceļa locītavu pēc traumas vai ķirurģiskas iejaukšanās, tā var būt ceļu rehabilitācijas protokola sastāvdaļa. Ir svarīgi, lai jūsu ceļa locītava būtu piemērota jūsu drošībai un normālai sadzīšanai jūsu ceļgalā. Vēl viena svarīga jūsu ceļgala rehabācijas daļa: vingrinājumi, lai uzlabotu kustības kustību un izturību. Jūsu PT var jums palīdzēt ar tiem arī.

Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas saistībā ar ceļa locītavu, pārliecinieties, vai esat sazinājies ar ārstu vai fizioterapeitu. Viņš vai viņa var palīdzēt jums izmantot pareizo ceļa locītavu un pārliecinieties, ka jūsu ceļgala kontūra ir pareizi uzstādīta.

Like this post? Please share to your friends: