Ja jums tikko ir diagnosticēta celiakija vai lipeklis, jūs visticamāk vispirms centusies padarīt savu virtuvi bez lipekļa. Šī ir pareizā pieeja, jo lielākā daļa jūsu mājās esošās glutēna ir jūsu virtuvē, un iespējamo problēmu novēršana jums palīdzēs ārkārtīgi.
Bet jūs varētu būt pārsteigts, lai uzzinātu dažas citas grūts vietās, kas glutēnu var paslēpt jūsu mājā. Lūk, ceļvedis, kā padarīt pārējo jūsu māju kā jūsu nesaturētu glutēnu.
1Shampoons, kondicionieri un matu kosmētika
Ražotāji mīl ielieciet lipekļa atvasinājumus matu produktos – daudzi ir arī kvieši (triticum vulgare) un auzas. Jūs arī bieži atrodat lipekli kā sastāvdaļu matu spray un citu matu "turēt" produktus.
Daudzi celiakija eksperti apgalvo, ka jums nav nepieciešams, lai tos novērstu, jo jūs tos neiejaucat – tos lietojat saviem matiem. Tā ir taisnība. Bet, ja jūs kādreiz nejauši saņēmis ziepes ūdenī mutē, kamēr dušā ir duša, vai ja jums ir ieradums pieskarties saviem matiem un pēc tam mātei, jūs riskējat nejauši glutenēt sevi.
Ja jūs nedomājat, ka tas ir vērts riskēt, jūs varat atrast lieliskus šampūnus ar glutēnu un citus matu kopšanas līdzekļus no zīmoliem, piemēram, Suave, daži Jason produkti un daudzi citi.
2Toothpaste, kosmētika un ādas izstrādājumi
Ja jūs izmantojat lūpu vai lūpu balzamu (vai, ja jūs skūpstiet kādu, kas to dara), jums noteikti nepieciešama lipekli nesaturoša lūpu krāsa. Jums arī vajadzētu pārbaudīt savu zobu pastu un mutes skalošanu, lai nodrošinātu lipekli, un mainīt zīmolus, ja nepieciešams, jo jūs neizbēgami nokļūsiet nedaudz no tiem.
Dažos gadījumos, iespējams, jums būs jāsazinās ar ražotājiem, lai pārliecinātos, vai produkti nav lipekli, jo lipekli saturošās sastāvdaļas uz etiķetes ne vienmēr ir redzamas.
Ja jūs lietojat kosmētiku vai losjonus, ieteicams izvēlēties no nesaturētiem lipekļa zīmoliem. Jebkas uz sejas var potenciāli iekļūt mutē. Atkal ir pieejami daudzi labie bezlutēnu produkti, un jums vajadzētu būt iespējai atrast to, kas jums piemērots.
3 Pielikumi un receptes
Ražotāji bieži izmanto glutēna produktus kā pildvielas gan pār-the-counter papildinājumiem, gan recepšu medikamentiem. Atkal šīs sastāvdaļas ne vienmēr ir acīmredzamas, un, iespējams, būs jāzvana ražotājam, lai noskaidrotu, vai produktam nav lipekļa vai nē.
Attiecībā uz jaunām recepšu medikamentiem, vienmēr savam ārstam vienmēr jāatzīmē recepte "bez lipekļa – neaizstājiet to" un pēcapstrāde ar aptieku, lai pārliecinātos par šiem norādījumiem. Jums var būt nepieciešams arī piezvanīt ražotājam, lai pārliecinātos, ka produkts nav lipekli.
Attiecībā uz bezrecepšu bagātinātājiem daudzos dažādos zīmolos tagad ir iekļauta īpaša marķējuma "bez lipekļa", un daži uzņēmumi ir centušies pieprasīt bezlipšanas sertifikātu. Tādēļ pielīmējiet marķētos vitamīnus bez lipekļa.
4 Bērnu mākslas priekšmeti
Daudzi bērnu mākslas izstrādājumi satur glutēnu graudus, jo tos uzskata par "netoksiskām" sastāvdaļām (ikvienam, izņemot lipekļa nepanesību!). Viens piemērs ir Play-Doh. Tas ir izgatavots no kviešiem, un tas ir īpaši bīstams maziem celiakijas bērniem, kuri bieži ierodas rokās mutē.
Ir iespējams izveidot bezglikozes Play-Doh alternatīvu ar rīsu miltiem. Crayola modelis Burvju māli arī nesatur lipekli.
Dažas krāsas (īpaši pirksta krāsa) satur arī lipekli, tādēļ uzmanieties, lai izvēlētos bez lipekļa. Atlaide skolas piegādes Colorations zīmolam (kas arī nodrošina beztauku dzēriena Play-Doh alternatīvu) ietver daudzas bezlipšanas iespējas.
5Drywall un celtniecības materiāli
Ja jūs atjaunojat savu māju vai pat veicat nelielu remontu, jums jāzina, ka daži produkti, kurus jūs izmantojat, satur glutēnu sastāvdaļas.
Piemēram, daži no drywall zīmoliem un gandrīz visi savienojumi, ko izmanto, lai slēptu drywall šuves ("mudding" savienojumi) satur kviešus kā sastāvdaļu, kā arī spackle remonts savienojumi, ko izmanto, lai noteiktu nelielu caurumu sienām. Gluteni var atrast arī kā daļu no dažās saplākšņa, it īpaši iekšējās kvalitātes saplākšņa un presēta skaidu plātnes, un veido lielāko daļu fona līmju.
Kad jūs sagriežat smiltis vai strādā ar šiem produktiem, jūs elpojat (un norijat) lipekļa putekļus, kas var izraisīt briesmīgu lipekli. Pilnīga HEPA respiratora lietošana (ne tikai krēslas maska) var palīdzēt, bet jūs labāk atstāt Ĝoti putekĜu māju remontu kādam citam, lai izvairītos no gaisā esošā lipekĜa.
