Kā nomazgāt rokas

Vai jūs zināt, cik ilgi krūmājiet rokas? Vai skalošana patiešām ir vissvarīgākais solis? Mazgājot rokas, nav īsti par baktēriju nogalināšanu. Tas ir par mikroorganismu izspiešanu no rokām un ticiet vai nē, jūs, iespējams, darāt to nepareizi. Šīs darbības nodrošinās jums efektīvāku mazgāšanu ar rokām.

1Pieslēgt ūdenī

papīra dvieļu, auduma roku, dvieļu izmantošanu, mazgājot rokas

Tīrs, tekošs ūdens ir svarīgāks par temperatūru. Ieslēdziet ūdeni un rokas paliek mitrās. Atkarībā no jūsu vēlmēm varat izslēgt vai izslēgt ūdeni. Tas, ka tas tiek izslēgts, neapšaubāmi ietaupa ūdeni, bet pēc tam palielināsiet to, cik reizes pieskāries krāns ar rokām uz tiem, ko jūs mēģināt mazgāt.

2Lather Up

papīra dvieļu, auduma roku, dvieļu izmantošanu, mazgājot rokas

Ziepes ir svarīgas. Tas palīdz paaugstināt baktēriju un mikrobu daudzumu no ādas, vienlaikus mazgājot rokas un padarot visu procesu efektīvāku. Viena lieta, kas jums nav nepieciešama? Antibakteriālas ziepes. Pētījumi liecina, ka tas nav labāks par regulārām ziepēm, un pārmērīgi izmantotās sastāvdaļas triklozāns varētu faktiski veicināt rezistenci pret antibiotikām. Šī ir viena problēma, ka mums noteikti nav jādara vēl sliktāka nekā tā jau ir.

3Scrub ne mazāk kā 20 sekundes

papīra dvieļu, auduma roku, dvieļu izmantošanu, mazgājot rokas

Lielākā daļa cilvēku nav skrubis rokas gandrīz pietiekami ilgi. Divdesmit sekundes neskaņo kā ilgs laiks, bet tas irdaudzilgāks, nekā jūs varētu iedomāties.

Lai pārliecinātos, vai esat mazgājis pareizu laiku? Dziediet Happy Birthday dziesmu sev (vai skaļi)divreiz.

Lai gan esat pie tā, pārliecinieties, vai esat pilnībā aizklājis rokas. Pieskarieties pirkstiem, zem nagiem, pa lielām ķepām un plaukstas locītavām. Visās rokās ir baktērijas, nevis tikai plaukstu un rokai.

4Saliet ziepes (un baktērijas) prom

papīra dvieļu, auduma roku, dvieļu izmantošanu, mazgājot rokas

Skalošana ir galu galā, kā jūs saņemat baktērijas no jūsu rokās, tāpēc tas tiešām ir vissvarīgākais solis. Atkal ir svarīgi izmantot tīru tekošu ūdeni. Pieskaroties rokām stagnējošā ūdens peldē (vai pat stāvošajā ūdenī izlietnē), tas nav tas pats, kas mazgā ziepes ar tīru tekošu ūdeni. Ja jums pieder tikai ūdens pelds, piemēram, jūs esat ārā un viņiem nav piekļuves tekošam ūdenim – tas ir labāks nekā nekas, un, protams, labāk neesat mazgāt rokas.

Daudzi cilvēki neapzinās, ka, mazgājot rokas, parasti nezaudē baktērijas, tas ir vienkārši visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no rokām, lai jūs tos neizdalītu sev vai citiem. Skalošana ļauj mazgāt mikrobus un mikroorganismus, ievērojami samazinot izredzes izplatīt slimību.

5Dry Your Hands

papīra dvieļu, auduma roku, dvieļu izmantošanu, mazgājot rokas

Visbeidzot, mēs nonākam pie žāvēšanas. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat papīra dvieļu, gaisa žāvētāju vai auduma roku dvieli, pilnībā nožāvējiet rokas. Pētījumi nav pārliecinoši par to, kura žāvēšanas metode ir vislabākā, tādēļ izmantojiet pieejamo vai vēlamo saturu. Ja jūs lietojat auduma roku dvieļus, tie ir jāmazgā bieži, it īpaši, ja tie atrodas koplietotajā mājsaimniecībā, kur tie varētu kļūt piesārņoti viegli.

6Turn off the water

papīra dvieļu, auduma roku, dvieļu izmantošanu, mazgājot rokas

Tas tiešām varētu būt solis 1.2, nevis 6. solis. Ja vēlaties ietaupīt ūdeni, ejiet uz priekšu un izslēdziet ūdeni pēc tam, kad rokas ir slapjoša, un pēc tam atkal ieslēdziet un izslēdziet, kad nepieciešams tās izskalot. Saskaņā ar CDC teikto: "Kaut arī daži ieteikumi ietver papīra dvieļu izmantošanu, lai izslēgtu jaucējkrānu pēc tam, kad rokas ir izskalotas, šī prakse izraisa lielāku ūdens un papīra dvieļu izmantošanu un nav pētījumu, kas pierādītu, ka tā uzlabo veselību."

Izmantojiet savu labāko spriedumu šeit. Jūs arī varētu vēlēties apsvērt iespēju izmantot savu papīra dvieļu, lai atvērtu vannas istabas durvis, kā jūs atstājat, ja izmantojat kopēju tualeti.

Like this post? Please share to your friends: