Kā jūs augt vecāki, jūs varat pamanīt dažas izmaiņas jūsu tuvākajos reģionos, kas nelabvēlīgi ietekmē jūsu intīmas dzīves. Ko jūs varētu sagaidīt, pievēršoties menopauzei? Kā hormonu izmaiņas menopauzes laikā ietekmē jūsu maksts, urīnceļu un seksuālo veselību, un ko jūs varat darīt, lai pārvaldītu šīs nepatīkamās blakusparādības?
Menopauzes un Jūsu urīnceļu
Ir apspriests, vai izmaiņas sievietes urīnceļu ar vecumu saistītas ar menopauzi un estrogēna trūkumu, vai tā vietā ir saistītas tikai ar novecošanas procesu.
Mēs zinām, tomēr, ka urīnpūslis ir iekrauts ar estrogēna receptoriem, tāpēc menopauzes, iespējams, nepalīdz.
Ar vecumu, urīnpūšļa sāk zaudēt gan tā apjomu, gan elastību, un parasti ir jāiet biežāk. Tā kā baktēriju koncentrācija jūsu dzimumorgānu rajonā palielinās (bieži vien, pateicoties vaginālo sienu vājināšanai), jūsu urīnizvadkantenis var būt plāns, ļaujot baktērijām vieglāk piekļūt urīnpūslim. Šo iemeslu dēļ urīnceļu infekcijas (pūslīšu infekcijas un / vai nieru infekcijas) ir biežāk sastopamas sievietes vecumā. Šis risks sāk palielināties četru vai piecu gadu laikā pēc pēdējā menstruālā perioda.
urīnpūšļa arī sāk plīst, atstājot sievietes jutīgākas pret inkontinenci, it īpaši, ja pastāv arī dažas hroniskas slimības (piemēram, diabēts) vai recidivējošas urīnceļu infekcijas. Ja vājums ir iegurņa muskuļos ar vecumu, vingrinājumiem, klepus, smiekliem, smagiem priekšmetiem vai citu kustību veikšanai, kas izraisa spiedienu uz urīnpūsli, tas var izraisīt nelielu urīna daudzuma noplūdi.
Trūkums regulāras fiziskās aktivitātes var arī veicināt šo nosacījumu.
Ir svarīgi zināt, tomēr, ka urīna nesaturēšana patiešām nav normāla vecuma daļa, kas maskēta, izmantojot pieaugušo autiņbiksītes. Drīzāk tas parasti ir ārstējams stāvoklis, kas pamato medicīnisko novērtējumu. Patiesībā nesenie pētījumi liecina, ka urīnpūšļa apmācība ir vienkārša un efektīva ārstēšana daudziem nesaturēšanas gadījumiem, un tā ir lētāka un drošāka nekā medikamenti vai operācijas.
Kā menopauze ietekmē jūsu maksts un seksuālo veselību?
Kad jūs sasniedzat menopauzi, pamanīsiet dažas izmaiņas jūsu ķermenī. Jūsu maksts sienas kļūs plānākas, mazāk elastīgas un jutīgākas pret infekcijām. Parasti sausums palielinās. Šīs pārmaiņas vieni var izraisīt nevēlamas vai sāpīgas seksuālās attiecības.
Ko es varu darīt, lai pārvaldītu menopauzes mazāk pievilcīgus aspektus?
Mūsu urīnizvadkanāla un maksts izmaiņas, nerunājot par vispārējām izmaiņām, piemēram, karstām zibspuldzēm, ne vienmēr ir laipni ievadi jūsu dzīves beigās vasarā un rudenī. Tomēr katram no šiem simptomiem bieži vien ir vairāki iespējamie risinājumi, kas var mazināt to ietekmi.
Vaginālo sausuma vadīšana
Vaginālais sausums ir menopauzes simptoms, kas var sabojāt dzīves kvalitāti un ietekmēt jūsu seksuālās attiecības, taču lielākā daļa sieviešu neiesniedz ziņojumu saviem ārstiem. Tas ir žēl, jo ir daudzi veidi, kā to var pārvaldīt.
Personīgās smērvielas bieži ir pirmais solis, un parasti tiek ieteikti ūdenī šķīstošie smērvielas, jo tie, iespējams, palielina inficēšanās risku. Kopumā jāizvairās no tādiem produktiem kā vazelīns, jo daudzām sievietēm ir alerģija pret šiem produktiem.
Dažas sievietes var gūt labumu no hormonālo aizstājēju terapijas, lai gan bažas par paaugstinātu krūts vēža risku ar dažiem preparātiem pēdējo gadu laikā ir samazinājies. Uzziniet vairāk par dažu hormonu terapijas lietošanas priekšrocību un risku pēc menopauzes.
Citas iespējas ietver lokālos hormonus (estrogēnu vai testosteronu). ² Visbeidzot, saglabājot labi mitrinātu, ne tikai samazina maksts sausumu, bet arī ir daudz citu veidu, kā jūs vecumā.
Nervu vadīšana urīnā
Pirms urīnizvades problēmas risināšanas sievietēm, ir svarīgi precīzi noteikt, kāda veida urīna nesaturēšana Jums rodas. Veidi var būt:
Stresa nesaturēšana: ja jūs smieties urīnā, klepus vai šķaudīt urīnā, var rasties stresa nesaturēšana. Šis nesaturēšanas veids ir biežāk sastopams pēc menopauzes un dzemdībām, un tas ir saistīts ar iegurņa grīdu muskuļu vājināšanos. Ārstēšanas iespējas var ietvert iegurņa grīdas muskuļu vingrinājumi (klasiskie Kegela vingrinājumi), medikamenti, medicīnas ierīces lietošana vai operācija.
- Ātrais urīnpūšļa: Ja jūs bieži atrodaties urinēt, jūs varat dzīvot ar hiperaktīvu urīnpūsli. Tas ir "normāli" urinēt sešas līdz astoņas reizes dienā, un, ja urinēšana notiek biežāk, dodieties uz ārsta, lai redzētu savu ārstu. Medikamentu Myrbetriq (mirabegron) apstiprināja 2012.gadā, lai ārstētu šo traucējumu.
- Vaicājiet par urīna nesaturēšanu: mudiniet urīna nesaturēšanu vai "spazmas urīnpūsli" ir saistīta ar piespiedu urīnpūšļa muskuļu kontrakcijām. To visbiežāk izraisa perifēro vai centrālās nervu sistēmas problēmas, kuru rezultātā rodas nervu bojājumi. Ja pamanāt, ka urinēt ātri, dzirdot dzeramo ūdeni, Jums var būt šāda veida nesaturēšana. Ārstēšana var ietvert cēloņa cēloņus (muguras smadzeņu bojājumus, insultu vai citus neiroloģiskus traucējumus) un zāles, kas paredzētas urīnpūšļa nevēlamu kontrakciju samazināšanai.
- pārejoša nesaturēšana: pārejošas nesaturēšanas piemērs sievietēm pēc menopauzes ir saistīta ar urīnceļu infekciju.
- Pārplūdes nesaturēšana: daudz biežāk vīriešiem, pārplūdes nesaturēšana parasti ir nepārtraukta vājināšana, kas saistīta ar urīnizvadkanāla šķērsošanu.
- Specifiska nesaturēšanas ārstēšana būs atkarīga no rūpīga izvērtējuma un konkrētā veida nesaturēšanas, kas rodas, ārstēšanai. Slieku grīdas muskuļu vingrinājumi var būt ļoti noderīgi kopējai stresa nesaturēšanai, un daudzi ginekologi iesaka sākt šos vingrinājumus
pirms jums ir problēma. Urīnceļu infekciju vadīšana
Ja rodas tādi simptomi kā sāpīga vai pārāk bieža urinācija, piemēram, urīnceļu infekcijas gadījumā, konsultējieties ar ārstu. Infekcijas ir viegli ārstējamas ar antibiotikām, bet bieži tās bieži atkārtojas. Lai palīdzētu novērst šīs infekcijas, urinēt pirms un pēc dzimumakta, pārliecinieties, ka urīnpūslis nav ilgs laiks, dzeriet daudz šķidruma un jūsu ģenitāliju zona ir tīra. Neuzskata, ka douching ir efektīvs infekcijas profilaksē. Pašlaik tiek izstrādāta vakcīna, kas var palīdzēt novērst atkārtotas urīnpūšļa infekcijas.
Dažām sievietēm ar recidivējošām urīnceļu infekcijām, kas saistītas ar menopauzi, var būt nepieciešamas nelielas devas antibiotikas. 2016. gada pētījumā tika arī konstatēts, ka hialuronskābes, hondroitīna sulfāta, kurkumīna un kvercetīna papildinājums efektīvi samazina urīnceļu infekciju biežumu sievietēm pēc menopauzes, it īpaši, ja to apvieno ar lokālu vaginālo estrogēnu terapiju.
Reframing Jūsu fiziskie simptomi pēc menopauzes
Pat ar iespējamiem risinājumiem, kas minēti iepriekš, jūsu reproduktīvo un urīnizvadkanālu izmaiņas menopauzes laikā var būt kairinošas. Dažreiz, nevis fizisks šo problēmu risinājums, atbilde var būt psiholoģiska "fiksēšana". Ja mēs nevaram nomainīt situāciju dzīvē, dažreiz mēs joprojām varam mainīt mūsu emocionālo reakciju uz situāciju. Tas ir, ja reframing var būt noderīga.
Kognitīvā reframing ir rīks, kurā situācija nemainās, bet jūsu reakcija uz situāciju vai jūsu viedoklis par situāciju
vai mainās. Ar menopauzes simptomiem tas var ietvert nevēlamo izmaiņu negatīvos rezultātus, bet gan pozitīvus. Tā vietā, lai koncentrētos uz jūsu maksts sausumu un to, kā tas ietekmē seksu, varbūt pievērsieties tam, kā jūs varat brīvi seksuāli, kad vien vēlaties, bez domāšanas par dzimstības kontroli. Ja maksts smagās eļļas izmaksas jums traucē, domā par to, cik daudz naudas jūs ietaupāt uz spilventiņiem un tamponiem. Pastāv arī brīvība, ka vairs nav jāpārliecinās, ka jums ir šie produkti. Atstarošana ne vienmēr ir viegli izdarāma, un dažreiz jums var būt nepieciešams, lai to "viltus, kamēr jūs to padarītu." Tomēr gandrīz jebkurā situācijā bieži ir vairāki slēpto sudraba apšuvumi.
Mēģinājums radīt pateicības sajūtu arī var būt noderīga. Daudzi cilvēki ir konstatējuši, ka pateicības žurnāla uzturēšana ir labs veids, kā mainīt savu domu no negatīvās uz pozitīvo. Mēģiniet domāt par trim pozitīvajiem aspektiem savā dzīvē katru dienu.
Bottom Line par maksts un urīnceļu izmaiņām ar menopauzi
