Ja jums ir sacroiliac joint (SIJ) sāpes, tad jūs saprotat, cik grūti to var ārstēt. Sāpes, kas atrodas vienā vai abās pusēs mugurā tieši virs jūsu sēžamvietām, šķiet, nāk un iet, un tas var ierobežot jūsu spēju saliekt, sēdēt un veikt daudzas izklaides aktivitātes.
Jūsu fizioterapeits var palīdzēt ārstēt SIJ sāpes. Viņš vai viņa var noteikt jūsu sāpju cēloni un izstrādāt stratēģijas, lai palīdzētu samazināt SIN sāpes un uzlabot jūsu vispārējo mobilitāti.
Var noteikt specifiskus vingrinājumus SIJ sāpēm, un var būt nepieciešami terapeitiskie līdzekļi, lai samazinātu sāpes un iekaisumu ap SIJ.
Kinesioloģijas lenti var izmantot arī, lai palīdzētu ārstēt Jūsu SIJ sāpes. Kinesioloģijas lente ir kokvilna, elastīga lente, kuru var izmantot, lai palīdzētu samazināt sāpes un muskuļu spazmu, atvieglotu muskuļu darbību un samazinātu muskuļu aktivācijas punktus.
Pirms kinesioloģijas lentes lietošanas, lai ārstētu Jūsu SIJ disfunkciju, jums vajadzētu runāt ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka to var droši lietot. Dažiem cilvēkiem ar īpašiem nosacījumiem jāizvairās no lentes lietošanas.
Arī jums vajadzētu iepazīties ar dažāda veida kinesioloģijas lentes sloksnēm un iemācīties pareizi izgriezt un pielīmēt lenti. Lai ārstētu SIJ sāpes ar kinesioloģijas lenti, jums vajadzēs būt iespējai sasniegt muguru. Ir ieteicams, lai draugs vai ģimenes loceklis palīdzētu jums.
Kā piestiprināt lenti
Lai izmantotu kinezioloģijas lenti, lai ārstētu jūsu SIJ sāpes, izpildiet šīs vienkāršās darbības:
- Izgrieziet trīs lentes no kinesioloģijas lentes, kuru garums ir 4 līdz 6 collas.
- Sēdies krēslā un nedaudz salieciet ķermeni uz priekšu.
- Uzlieciet vienu pacelšanas sloksni leņķī virs jūsu SIJ ar 100% stiepļu uz lentes. Gala galiem jābūt piestiprinātam bez stiept.
- Uzlieciet nākamo pacelšanas sloksni, atkal ar 100% stiepi, 45 grādu leņķī pret savu pirmo sloksni. Tagad jums vajadzētu būt "x" virs jūsu SIJ.
- Uzlieciet gala pacelšanas sloksni ar 100% stiepi pāri "x", ko veido pirmie divi kinēzioloģijas lentes gabali.
Tagad jums vajadzētu būt zvaigznītes veida lentes pār jūsu sāpīgu SIJ. Lente var palikt pār jūsu SIJ 3 līdz 5 dienas. Noteikti vērojiet kairinājuma pazīmes lenti. Ja jūsu āda kļūst iekaisusi, noņemiet lenti un reģistrējieties savā fizioterapeitā, lai saņemtu citas sāpju ārstēšanas iespējas.
Tātad, kas ir lentes faktiski dara?
Ja lietojat kinezioloģijas lenti, lai ārstētu sacroiliac locītavu sāpes, bieži tiek uzdots jautājums: "Kā tas darbojas?" Ir dažas teorijas par to, kāpēc lenti palīdz samazināt sāpes SIJ, bet nav īpašu publicētu datu, lai atbalstītu, izmantojot šo metodi.
Viena teorija par kinezioloģijas lentes darbības mehānismu ir tāda, ka tas palīdz pacelt sarežģītākos SI locītavu pārklātos audus, un tas var palīdzēt samazināt spiedienu ap locītavu.
Vēl viena teorija ir tā, ka audu pacelšana palīdz veidot spiediena starpību zem lentes, un tas ļauj palielināt asinsriti audos, kas ap jūsu SI locītavu. Šī palielinātā asinsriti palīdz ievest svaigas asinis un uzturvielas, un tas var palīdzēt radīt vidi, kurā var notikt optimāla dziedināšana.
Visbeidzot, daži veselības aprūpes speciālisti teorētiski apgalvo, ka kinezioloģijas lente palīdz veicināt pareizu muskuļu aktivāciju muskuļos ap SI locītavām. Šī uzlabotā muskuļu aktivācija palīdz uzturēt jūsu iegurņa un SI locītavas pareizā stāvoklī, tādējādi atjaunojot SIN sāpes.
Brīdinājuma vārds: kinezioloģijas lente ir salīdzinoši jauna ārstēšana, un stingrāki zinātniskie dati par lenti lietošanas ietekmi uz SIN sāpēm vēl nav publicēti. Vai tas nozīmē, ka tas nedarbojas? Ne vienmēr, bet ir svarīgi saprast, ko sagaidīt, izmantojot kinesioloģijas lenti, lai ārstētu jūsu SIJ sāpes.
Ja Jums ir SIJ sāpes, jums vajadzētu apmeklēt savu fizioterapeitu, lai uzzinātu pareizos vingrinājumus un ārstēšanu, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu stāvokli. Kinsioloģijas lente jūsu SI locītavām var būt viena sastāvdaļa, kas var palīdzēt samazināt sāpes un uzlabot kopējo bezsāpju mobilitāti.
