Gan svara pieaugums, gan svara zudums var izraisīt to, ka jūs varat izlaist savu laiku un var palīdzēt regulēt savu periodu.
Jūsu menstruālais cikls ir sarežģītas mijiedarbības starp jūsu olnīcām un smadzenēm rezultāts. Jūsu hormonu līmeņa koordinētas izmaiņas izraisa ovulāciju, un, ja dienas laikā, kas atrodas ap ovulāciju, neesat grūtniecības stāvoklī, jūsu hormonālās pārmaiņas izraisa jūsu periodu.
Viss, kas traucē šai mijiedarbībai, var apturēt ķermeni no ovulācijas. Ja pamanāt ovulāciju, jūs izlaidīsiet parasto periodu.
Kas notiek ar jūsu periodu, ja jūsu svara svārstības ir būtiskas, atkarīgs no tā, cik svara jūs sākat. Piemēram, ja jūs sākat ar normālu svaru, svara palielināšana vai zaudēšana var izraisīt perioda izlaišanu. Lai gan, ja jums ir mazsvarā vai ir liekais svars, nevis menstruācija, svara pieaugums vai ķermeņa masas samazināšanās, iespējams, atsāksiet regulāru periodu.
ietekmes uzņemšanas svars, sākot ar normālu svaru
Ja jums ir normāla diapazona ķermeņa svara indekss un jūs svarā palielināt, ir iespējams, ka jūs varat izlaist savu laiku. Nav noteikta ķermeņa svara pieauguma, kas noved pie neatbildētā laika posma, bet jo lielāks pieaugums un īsāks laiks, kad tas notiek, jo vairāk ticams, ka jūsu periods tiks ietekmēts. Jūsu ķermeņa tauku veikalu palielināšana (arī taukaudi) izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, kas var apturēt ovulāciju.
Jo lielāks ir jūsu ķermeņa masas indekss (parasti aptaukošanās diapazonā ir> 35), jo lielāka iespēja, ka jūs pavadīsit laiku. Iespējams, ka jūs varat pilnībā apturēt asiņošanu – stāvokli, ko sauc par sekundāro amenoreju. Iespējams, ka Jums var būt neregulāra nekicikliska asiņošana vai patoloģiska asiņošana dzemdē. Parasti, ja jums ir ļoti liekā svara, šī neregulāra asiņošana var būt ļoti smaga.
Ietekme, kā iegūt svaru, uzsākot nepietiekamo svaru
Ja Jums ir mazsvarā, visticamāk, ka jūs, iespējams, nesaņemat periodu. Parasti kaloriju ierobežojums pārmērīgs vingrinājums vai slimība ir aiz jūsu zemo ĶMI. Tie ir ķermeņa stresa faktori, kas izraisa hormonālas izmaiņas, kas traucē ovulāciju. Tas arī izraisa ļoti zemu estrogēna līmeni, kas ir īpaši slikts jūsu kaulu veselībai. Kad jūs svarā palielināt, jūs samazināsiet stresu uz ķermeņa. Tas ļauj jūsu ķermenim atkal ovulēties, kā rezultātā menstruē. Tas arī atjauno jūsu ķermeņa estrogēnu ražošanu un aizsargā jūsu kaulus.
zaudējuma svara ietekme, sākot ar normālu svaru
tāpat kā svara pieaugums nav noteikts par svara zudumu, kas izraisa neatbildētos periodus, sākot ar normālu svaru . Jo vairāk jūs zaudēsiet svaru un jo ātrāk jūs to pazaudēsit, jo lielāka būs jūsu perioda ietekme. Kaloriju ierobežojums un intensīva fiziskā aktivitāte, kas parasti izraisa strauju svara zudumu, izraisa stresa reakciju organismā, kas maina hormonu līmeni un pārtrauc ovulāciju un izraisa garu laiku. Kā minēts iepriekš, tas izraisa zemu estrogēna līmeni organismā, kas ir īpaši kaitīgs jūsu kaulu veselībai.
Ietekme zaudēt svaru, uzsākot liekais svars
Ja Jums ir ievērojams liekā svara rādītājs, īpaši, ja jūsu ĶMI ir> 35, iespējams, ka jūs regulāri nesaņemat periodu. Jūsu palielināta tauku masa vai taukaudi rada papildu estrogēnu, kas daļēji ir atbildīgs par problēmām ar ovulāciju un nokavētiem periodiem. Pārmērīgs estrogēna līmenis, kas saistīts ar aptaukošanos, var palielināt jūsu krūts un dzemdes vēža risku. Zaudēt svaru atjaunos regulārus periodus un koriģēs jūsu estrogēna pārpalikumu.
Regulāri periodi ir labs rādītājs relatīvajam hormonālajam līdzsvaram jūsu ķermenī. Gan ekstremālos apstākļos, kad ir ļoti mazsvarā vai arī ir ļoti liekais svars, rodas hormonālas nelīdzsvarotības, kas pārtrauc laiku un laika gaitā var radīt nopietnus veselības traucējumus.
Jūs varat izlabot hormonālo nelīdzsvarotību, vai nu iegūt vai zaudēt svaru, lai panāktu veselīgu ĶMI. Tam vajadzētu atsākt ovulāciju un periodus.
Viena no svarīgākajām sekmēm labas veselības sasniegšanā ir ideālā ķermeņa svara saglabāšana vai aptuvena ķermeņa masas koncentrācija normālā diapazonā (18,5-24,9).
Ja jūs sākat plānu iegūt vai zaudēt svaru, ir ieteicams satikties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, uztura speciālistu un varbūt personīgo treneri. Jūsu mērķim vajadzētu būt zaudēt taukus bez liesās ķermeņa masas, ja jums ir liekais svars un iegūt liesu ķermeņa masu, ne tikai tauku, ja jums ir mazsvarā. Veiciet dzīvesveida izmaiņas, kas ilgst visu atlikušo mūžu.
