Kā jūsu zarnu flora ietekmē veselību

Flora ir zinātnisks termins augu vai baktēriju dzīvības grupai, kas parasti ir raksturīga noteiktam apgabalam. Tas bieži vien ir pretrunā ar terminu "fauna", ko lieto, lai aprakstītu dzīvi tajā pašā konkrētajā teritorijā. Veselības un medicīnas jomā flora ir termins, ko lieto, lai aprakstītu mikroorganismus, kas pastāv uz cilvēka ķermeņa vai tā iekšienē, piemēram, zarnu floru vai ādas floru.

Runājot par floru cilvēka ķermeņa kontekstā, termins attiecas uz baktērijām, raugiem un citām sēnītēm.

Pārskats

Zarnu flora attiecas uz mikroorganismu, pārsvarā baktēriju, apaugumu mūsu zarnās. Pētījumi arvien vairāk ir vērsti uz mēģinājumu saprast lomu, kāda zarnu florai ir cilvēka veselībai. Atsaucoties uz šo iekšējo mikroorganismu populāciju, lieto dažādus nosaukumus:  zarnu baktērijas  zarnu flora

  • mikrobioloģija
  • mikrobiome
  • mikroflora
  • ir kļuvis ārkārtīgi skaidrs, ka zarnu floram ir svarīga nozīme gan mūsu veselībā, gan mūsu neaizsargātībā pret slimībām .
  • Attīstība

Zīdaiņi ir dzimuši ar zarnām, kuras tiek uzskatītas par pilnīgi vai galvenokārt sterilām. Kad viņi iet caur viņu mātes dzimšanas kanālu, viņi tiek pakļauti viņas maksts mikroorganismiem, kas ir mikrobiomas populācijas izcelsme. Mikrobiomu vēl vairāk apdzīvo iedarbība uz vidi un mātes piena, formulas un galu galā ēdiena uzņemšana.

Šie ir faktori, kas apdzīvo zīdaiņu mikrobiomu, kuri piedzimst caurejas daļā. Zarnu floras aplauzums turpina attīstīties visā mūsu dzīves laikā.

Atrašanās vieta  Noārdīšanas procesā izdalītās vielas ietekmē zarnu baktēriju izplatīšanos. Kuņģa skābes, žultsskābes un aizkuņģa dziedzera enzīmi parasti novērš baktēriju kolonizāciju kuņģī vai tievās zarnas sākuma daļā.

(Maza zarnu baktēriju pāraugšana ir veselības problēma, kuras dēļ pārpalikušās baktērijas tiek konstatētas tievās zarnās.) Tāpēc zarnu baktērijas zināmā mērā ir konstatētas tievās zarnas pēdējā daļā, bet pārsvarā tā ir jūsu resnajā zarnā. Tiek lēsts, ka jūsu ķermenī ir vairāk nekā tūkstoši mikrobu tipu un ka šie mikrobi veido apmēram 60% no jūsu izkārnījumiem. Šī mikroorganismu pasaule ir atdalīta no ķermeņa iekšienē, izmantojot vienotu šūnu slāni jūsu resnajā zarnā – šūnās, kas pazīstamas kā epitēlija šūnas.

Funkcijas

Kā minēts iepriekš, jūsu zarnu flora ir galvenie jūsu veselību ietekmējošie dalībnieki. Divas svarīgākās lomas ir saistītas ar imūnsistēmu aizsardzību un vielmaiņu. Šīm svarīgām funkcijām ir jābūt optimālai "draudzīgu" baktēriju priekšrocībai. Apskatīsim katru no šīm funkcijām:

Atbalsts imūnsistēmai

Šķiet, ka divi veidi, kā mūsu zarnu baktērijas atbalsta mūsu imūnsistēmu. Pirmais ir tas, ka noderīgās baktērijas nodrošina tiešu aizsardzību mūsu resnās zarnas apšuvumam, tādējādi novēršot vielas, kas mums kaitētu. Ja šī sistēma ir apdraudēta, var būt stāvoklis ar paaugstinātu zarnu caurlaidību (noplūdušu zarnu sindromu).

Otrais ir tas, ka labvēlīgā zarnu baktērija strādā ar imūnsistēmu mūsu zarnu oderējuma līmenī, lai "cīnītos pret" pret slimību izraisošām baktērijām vai citām vielām.

noderīgi metabolisma efekti

Mūsu zarnu florai ir svarīga nozīme, sniedzot mums vitamīnus un citas uzturvielas, kas ir būtiskas mūsu veselībai. Mikrobiome mijiedarbojas arī ar ogļhidrātiem, kas nav šķelti tievās zarnās (piemēram, rezistenta ciete un FODMAP), kas nodrošina papildu barības vielas, veicina epitēlija šūnu augšanu un modulē tauku uzglabāšanu.

saistītās veselības problēmas

Tagad ir atzīts, ka mazāk nekā optimāla zarnu floras sastāva var veicināt veselības problēmas, gan arī gremošanas, gan gremošanas traucējumus.

Veselības problēmas, kuras līdz šim, šķiet, ir tieši saistītas ar neveselīgu zarnu floras līdzsvaru – valsti, kas pazīstama kā disbioze, ietver šādus gadījumus:  Atopiskās slimības  Diabēts  Iekaisīga zarnu slimība (IBD)

Kairinātu zarnu sindroms (IBS)

Aptaukošanās

Metabolisma sindroms

  • Pašapkalpošanās
  • Saglabājot savu stresu uz leju, jūsu antibiotikas lietošana līdz minimumam un ēšanas ar labi noapaļotu barojošu uzturu, ieskaitot pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par prebiotikas līdzekļiem, ir potenciāli optimizēt zarnu floru. Turklāt, lai gan ieguvumi nav daudz pierādīti, probiotiķi var palīdzēt, un parasti tas, šķiet, nedaudz pasliktina. Procedūrai, kas pazīstama kā fekālo mikrobiota transplantācija, ekstrēmos gadījumos ir solījums uzlabot zarnu floras veselību.

Like this post? Please share to your friends: