Ja kādreiz esat bijis sauļošanās ejā jūsu vietējā aptiekā, jūs zināt, cik liela tā var būt. Pudeļu un cauruļu pilnas ir saīsinājumi, piemēram, SPF, UVA un UVB. Un papildu iespējas, piemēram, ūdensnecaurlaidīgs un ūdensizturīgs, tikai rada neskaidrības. Tāpat neaizmirstiet plašu preču zīmju klāstu, no kuriem izvēlēties.
Taču, ja jūs sajuktu un neuzmanāsit, lai aizsargātu ādu, jūs, iespējams, nonākat pie spēcīga saules apdeguma (vai sliktāka) un nevarēsiet izbaudīt savu laiku saulē.
Tātad, ieskatieties saules drošības pasaulē, lai jūs varētu būt labi sagatavoti.
Saule aizsardzības faktors
SPF ir saules aizsardzības faktors. Tas jums saka, cik ilgi jūs varat palikt saulē, nesaburdoties, valkājot šo sauļošanās līdzekli, salīdzinot to, cik ilgi jūs varat palikt saulē, pirms to sadedzina, nezaudējot šo sauļošanās līdzekli. Citiem vārdiem sakot, tev ir jāuzņemas 15 minūtes, lai to nedegtu bez sauļošanās. Piemērojot SPF 10, tas ļaus jums 10 reizes ilgāk sadedzināt vai 2,5 stundas.
Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka lietot maksimālo aizsardzību SPF 30. Bet jūs domājat sev, "Bet ir arī sāpju aizsarglīdzekļi ar SPF 70. Vai tā nav maksimālā aizsardzība?" Ne vienmēr.
Augsts SPF nenozīmē labāku aizsardzību. SPF 50 nodrošina tikai 1 līdz 2 procentus lielāku aizsardzību nekā SPF 30. Sauļošanās ar augstu SPF spēj aizsargāt ādu ilgāku laiku, bet padomā par tipiskajiem apstākļiem, kuru laikā mēs valkājām sauļošanās: mēs esam peldēšana, svīšana un dvieļu izņemšana.
Nav pret sauļošanās, vai SPF 15 vai 60 var izturēt to. Jebkurš sauļošanās līdzeklis, neatkarīgi no SPF, ir jāpielāgo bieži, īpaši pēc peldēšanas, svīšana un žāvēšana.
UV indekss
UV (ultravioletā) indekss ir ikdienas UV starojuma intensitātes prognoze pusdienlaikā, kad saules stari ir visintensīvākie.
UV indekss tiek mērīts skalā no viena līdz 11+, un viens norāda uz zemāko UV iedarbības risku un 11+, kas norāda uz lielāko UV starojuma risku.
Ir vairāki faktori, kas nosaka UV indeksu, tostarp sezonu, platumu un augstumu. UV indekss ir visaugstākais pavasarī un vasarā. UV starojums ir visaugstākais ekvatorā, tāpēc, jo tuvāk ir tas, jo intensīvāka ir radiācija. Augsta augstuma gaiss kļūst arī plānāks, tāpēc UV starojums pastiprināsies ar augstumu.
UVA vs UVB aizsardzība
UVA stari galvenokārt ir atbildīgi par saules starojumu uz ādas, kamēr UVB stari ir atbildīgi par saules apdegumiem un ādas vēzi. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pārmērīga UVA staru iedarbība var izraisīt ādas vēzi.
etiķete uz sauļošanās norāda, vai tas nodrošina UVA vai UVB aizsardzību. Lai novērstu ādas vēzi un agru ādas novecošanu, sauļošanās jāaizsargā pret UVA un UVB stariem, minimālajam SPF ir 15 gadi. Pretējā gadījumā sauļošanās aizkavē tikai sauļošanās, nevis ādas vēzi.
Ņemiet vērā arī to, ka SPF aizsargā tikai pret UVB aizsardzību, tādēļ izvēlieties produktu, kas norāda uz "UVA / UVB" aizsardzību vai aizsargā "plašu spektru".
Ūdensnecaurlaidīgs pret ūdensizturību
SPF līmenis ir apdraudēts, kad jūsu āda nonāk saskarē ar ūdeni.
Tas nozīmē, ka jums ir atkārtoti jāaizsargā pret sauļošanās, tiklīdz esat ārpus ūdens vai esat piedalījies aktivitātē, kurā jūs esat svīšana.
Ja jūs meklējat sauļošanās līdzekli, ko lietot ūdenī, izvēlieties "ūdensnecaurlaidīgu" vai "ūdensnecaurlaidīgu". Ūdensnecaurlaidīgi saules aizsargi nav pilnībā ūdensizturīgi, bet nodrošina aizsardzību 80 minūtes. Ūdensizturīgie sauļošanās līdzekļi nodrošina tikai 40 minūtes aizsardzību.
Vārds no Verywell
Tā kā SPF pretenzijas stingri reglamentē FDA, SPF marķējums ir konsekvents no uzņēmuma līdz uzņēmumam, tāpēc preču zīmju maiņa nav problēma.
Labais sauļošanās jums ir tas, ko jūs, visticamāk, valkāties. Tātad, noteikti jāatrod tas, kas jums patīk sajūta, smarža un tekstūra, vienlaikus saskaņojot SPF līmeni, kas nepieciešams jūsu individuālajam ādas toni.
Tāpat neaizmirstiet ievērot šos norādījumus par saules aizsargu:
- rūpīgi jāpielieto saules aizsarglīdzeklis visam ķermenim un jāpielieto tā bieži.
- Viegls, vasaras audums faktiski ļauj izgaismot ievērojamu daudzumu UV starojuma.
- Sauļošanās jāpiemēro visā ķermenī, pat daļās, kas ir pārklātas ar apģērbu.
- Valkā UPF apģērbu ir gudrs, bet tas ne vienmēr ir vispraktiskākais risinājums.
- valkājiet plašu cepuri.
- pārklāj pakļauti ādas.
- Palieciet ēnā cik vien iespējams.
- Ja jūs lietojat kruīzu, ir svarīgi zināt, ka UV indekss ir daudz augstāks tuvāk ekvatoram un kad to ieskauj ūdens, kas atspoguļo saules gaismu. Jūsu labākais ir ūdensizturīgs sauļošanās līdzeklis ar SPF 30 un plaša spektra aizsardzība.
