Kā izvairīties no nelietderīga dūma ceļojot

cigarešu dūmus, dūmu iedarbībai, sekundāro dūmu

Izvairīšanās no sekundāro dūmu var būt pietiekami vienkārša, kad jūs esat mājās, bet kā jūs to varat izvairīties ceļojot? Jūs pakļauti sekundāriem dūmiem, kad elpojat cigarešu dūmu un citu tabakas izstrādājumu gaisā esošos piesārņotājus.

Cilvēkiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību vai HOPS, pakļaušana dūmu iedarbībai var izraisīt simptomu saasināšanos, kas var izraisīt hospitalizāciju.

Ceļošana var novest cilvēkus ar HOPS ar īpašu risku iespējamai iedarbībai. Tiem, kam nav HOPS, jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties no 7000 ķīmisko vielu un 70 zināmo kancerogēno vielu lietošanā lietotiem dūmiem.

Izvairīšanās no pakļaušanas sekundāro dūmu ceļošanai

Kaut gan daudzas pilsētas un kopienas ir guvušas lielus panākumus, aizliedzot smēķēšanu no sabiedriskām ēkām, restorāniem un parku, joprojām ir daļa no pasaules, kur smēķēšana ir atļauta visur – pat lidojumos. Labākais veids, kā novērst pakļaušanu dūmu iedarbībai, ir plānot uz priekšu un aizstāvēt sevi. Šeit ir piedāvāti veidi, kā izvairīties no nelietderīgiem dūmiem un HOPS paasinājumiem, kas var rasties ceļojuma laikā.

1. Pieprasīt nesmēķētāju istabu.

Rezervējot dažās pasaules daļās, nesmēķēšana ir domāta izvēle, ja vien jūs nepieprasa smēķētāju istabu. Tādā pašā veidā tomēr dažās vietās automātiski tiek pieņemts, ka vēlaties smēķēt, ja jūs nepieprasāt nepieprasītu naktsmītnes.

neizmantojiet iespēju. Neatkarīgi no tā, vai rezervējat viesnīcas numuru vai kruīza kuģa salonu, vienmēr pieprasiet nesmēķētāju numuru.

Turklāt veiciet savu jutību pret cigarešu dūmiem, kas ir zināmi rezervācijas brīdī un reģistrējoties. Viesnīcā vai kuģa tīrīšanas komandā var izmantot gaisa kondicionēšanas sistēmu ar augstu jaudu, lai jūsu istabā varētu notīrīt gaisu pirms ierašanās, ja smēķēšana iepriekš ir atļauta telpā. 2. Izmantojiet smoke filtra masku.

Ja jūs nevarat izvairīties nelietīgs dūmus sabiedriskās vietās, lai izvairītos no elpošanas, noturojot muti dūmu zonās. Filtra maska, piemēram, respiratora maska ​​N95, kas, šķiet, bloķē 95 procentus gaisa daļiņu, ir ērta un viegla metode, lai novērstu iedarbību.

Ja jūs esat modes apziņā, jūs varat segt masku ar vieglu šalli. Vai arī izmēģiniet kādu no jaunajām modernām augstas filtrācijas maskām, piemēram, Vogmask, kas nāk no dažādām krāsām un modeļiem.

3. Nogādājiet dūmus no apģērba

Ja jūs nevarat palikt viesnīcā, kas nesmēķē, turiet drēbes, kas tiek glabātas apģērba maisiņā vai čemodānā, lai neļautu viņiem absorbēt cigarešu dūmus.

Ja kleita viesnīcā ir vecāka un smaržo cigarešu dūmus, vislabāk to darīt, lai to neizmantotu un jūsu drēbes netiktu turētas jūsu čemodānā.

  • Tāpat, ja jūs pavadāt laiku dūmu piepildītajās vietās, izraisot smaržošanos jūsu apģērbiem, glabājiet tos atsevišķā maisā prom no pārējām jūsu drēbēm.
  • 4. Rūpēties par savu veselību

Neļaujiet jūsu veselības aprūpes režīmā atvaļinājumā, kamēr jūs ceļojat. Pārliecinieties, ka iepakojat papildus zāles un lietojiet to saskaņā ar recepti. Turklāt turiet hidratāciju un nemīlējiet miegu.

klausieties savu ķermeni. Nepārspiediet sevi pārāk grūti, kas var nēsāt ķermeni un padarīt jūs jutīgāku pret HOPS saasināšanos.

Tāpat pārliecinieties, ka esat iecienījuši labu mazgāšanas līdzekļu higiēnu un, ja vien iespējams, izmantojat roku mazgāšanas līdzekļus, lai nepieļautu baktēriju ieņemšanu. Tas ir īpaši svarīgi lidmašīnās, kruīza kuģos un citos sabiedriskajos transportos.

Like this post? Please share to your friends: