Saskaņā ar Valsts automaģistrāļu satiksmes drošības administrācijas pētījumu, miega braukšana izraisīja 72 000 avāriju, 44 000 ievainojumu un 800 nāves gadījumu 2013. gadā. Citi pētījumi apgalvo, ka šie skaitļi patiešām ir nepietiekami novērtēti un liecina par to Katru gadu rodas miegaina braukšana līdz pat 6000 letālu avāriju.
miega trūkums nopietni ietekmē jūsu reakcijas laiku, spriedumu un spēju koncentrēties, kas var būt īpaši bīstams, ja braukat.
Neatkarīgi no tā, vai plānojat veikt lielu ceļojumu, jums jālasa šie padomi, kā izvairīties no miega braukšanas.
Kā izvairīties no aizmigšanas braucot
Ja esat kā daudzi citi cilvēki, tad, kad esat sācis automašīnu, jūsu pirmā pietura ir paredzēta kafijai. Lai gan kofeīns, enerģētikas dzērieni un citi triki jums īslaicīgiatdzīvina, tie nav uzticami un ilgstoši nedarbojas.
Vislabākais risinājums piedziņas nogurumam ir vispirms neuztraucies. Tālāk ir sniegti daži padomi, lai pārliecinātos, vai ilgstošajā diskā esat brīdināti:
- Nav miega parādu. Sagatavojot ilgu braucienu, pārliecinieties, ka esat bijis vairākas naktis no 7 līdz 9 stundām gulēt pēc kārtas. Jūs jūtaties atsvaidzināts un gatavs doties.
- Veikt pārtraukumus. Jūs varētu justies kārdinājums, lai izvairītos no pārtraukumiem, lai pēc iespējas ātrāk saņemtu galamērķi, bet pārtraukumi ļaus jums izkļūt no automašīnas, pārvietoties un izstiepties. Plānojiet pārtraukumus, lai ēst un pamostosiet. Jūs varētu pat spēt saspiest ātri 20 minūšu laikā.
- Ierašanās līdz pusnaktij. laiks no pusnakts līdz agras rīta ir tas, kad mūsu ķermenis visvairāk grib gulēt, padarot to par visbīstamāko laiku braukšanai. Ja jūs nevarat izvairīties no braukšanas naktī, vismaz mēģiniet sadalīt ceļojumu divās kājās un pavadīt nakti viesnīcā.
- veikt pagriezienus. Ja ceļojat kopā ar citiem, jums vajadzētu pilnīgi pagriezt laiku aiz riteņa. Tas jums dos laiku, lai atpūstos un noķertu dažus Zs.
- Zini brīdinājuma zīmes. Ja jūs nevarat atcerēties pēdējos brīža braukšanas mirkļus, tie pastāvīgi zawning vai nevar saglabāt jūsu acis uzmanību, nedz roku riteni kādam citam, nedz pārtraukt.
Ko nedarīt
Daudzi domā, ka loga atvēršana, skaļš mūzikas skanēšana vai saruna pa tālruni palīdz viņiem palikt nomodā un izvairīties no miegainības. Lai gan viņi var justies kā viņi "strādā", viņi patiesībā ir diezgan bīstami, jo tie novērš tevi no braukšanas, kas 100 procentu apmērā pievērš jūsu uzmanību. Šie "triki" arī dod jums nepatiesu drošības sajūtu, liekot jums justies kā labi, ja braukat, kad vajadzētu patiešām apstāties.
Neļauj paļauties uz triku, lai jūs ceļotu ceļā. Vai nu dalīties ar braukšanas pienākumiem ar kādu citu, vai, ja jūs lido solo, velciet un ātri nap.
