Joga un resnās zarnas vēzis

ceļgali pret, krūtīm turiet, vēja noņemšana

Joga ir numurēta kā sestā populārākā alternatīvā ārstēšanas metode Amerikas Savienotajās Valstīs. Vingrinājumi ietver gan jūsu prātu, gan jūsu ķermeni, un ietver sevī pozas kombināciju, ko sauc arī par asānām – domu kontroli un specifiskām elpošanas metodēm. Ir daudzi dažādi jogas nodarbību veidi, no kuriem izvēlēties:

  • Astanga
  • Bikrams
  • Hatha
  • Karstums (karstā joga nāk arī kā Bikram jogas forma)
  • Spēks
  • Atjaunojošs
  • Vinyasa

Lai izskaidrotu patiesu jogas praktizētāju katram veidam detalizēti, bet gan iesācējiem, ir pietiekami zināt, ka katrs jogas veids paredz citus mērķus. Varbūt jūs vēlaties uzlabot savu elastību, bet jau ir lieliska izturība – astanga joga var būt lieliska izvēle ar tās atkārtotām pozām nodrošinot diezgan sweaty treniņu. Piesakieties katram klases veidam pirms reģistrēšanās, lai jūs neatstātu šo papildterapiju ar steigu vienkārši tāpēc, ka klase bija pārāk prasīga vai nekoncentrēta jūsu līmenī.

prakses priekšrocības

Ir daudz iemeslu, kāpēc joga ir kāpšana pa sociālajām kāpnēm kā alternatīva terapija vēža slimniekiem, ieskaitot tās vienkāršību un prakses atvieglošanu. Lai gan lielākā daļa praktiķu jūs iedrošina ierasties oficiālā klasē, ir daudz jogas DVD un bukletu, kas var palīdzēt jums apgūt pamatzināšanas.

Tomēr, pirms sākat jebkāda veida vingrinājumu, pārliecinieties, vai esat saņēmis pareizu informāciju no ārsta. Joga var izskatīties izveicīga un vienkārša, bet tā patiešām prasa prātu un ķermeni.

Zinātne ir atklājusi, ka jogā ir daudz dažādu veselības ieguvumu, tai skaitā:

  • Sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena pazemināšana
  • Relaksācija
  • Trauksmes un depresijas mazināšana
  • Vadības svars
  • Enerģijas palielināšana
  • Hronisku muguras sāpju mazināšana
  • Cīņa pret bezmiegu

Visu godīgumu jūs, iespējams, uzvarējāt Neizmantojiet kādu no šiem pabalstiem tūlīt pēc pirmās vai pat otras joga sesijas. Veselība un labsajūta, kas saistīta ar jogu, rodas, praktizējot laika gaitā. Stāvokļi un kontrolēta elpošana nodrošina izeju no vēža apkarošanas stresa faktoriem un nodrošina veselīgu strāvas padevi un stresa pārvarēšanas metodi.

joga jūsu Colon Konkrēti?

Nav pārsteidzoši, ka jūsu kālim ir paredzēta īpaša jogas pozija. Daudzi no centrālo vīšanas, kompresijas asaniem apgalvo, lai palīdzētu zarnu funkciju, bet tikai asana īpaši vērsta uz pašu resnumu. Ja jūs praktizējat Bikram jogu, iespējams, jūs esat pazīstami ar vēja noņemšanas postuvai Pavanmaktasana. Šo asānu izmanto, lai atbrīvotu spriedzi jūsu augšupejošajā, šķērseniskajā un nolaižamajā kaklā.

Ja jūs kādreiz esat pavadījis laiku jogas nodarbībā – it īpaši iesācējiem – šī nostāja atbilst tās nosaukumam. Saspiežot vēdera orgānus, ir tendence piespiest jebkuru saglabāto gāzi uz āru (tātad nosaukums, vēja noņemšana). Tas ir pieklājīgs veids, kā teikt: "šī asana gatavojas tevi izbāzt".

vai tas nenodrošina īpašu labumu veselībai, nav pierādīts medicīniski.

Kā pabeigt vēja noņemšanu pose

Ja esat pazīstams ar joga pozas, vēja noņemšana rada būtībā pozicionāri pretī bērna pozai. Abi posmi sākas uz grīdas, daudzu mijiedarbības jogas pozu stāvoklī. Tomēr vēja izņemšanas pozā jūs guļat mugurā. Manā ne-jogas praktikanta terminoloģijā būtībā jūs pacelat vienu ceļgali pret savu krūtīm un turiet. Paceliet rezerves ceļgali pret krūtīm un turiet. Tad paceliet abus ceļus un turiet. Daudzi jogas iesācēji kļūdaina par šo gūžas vai gūžas striju, taču tā izcelsme tā nav.

Tā ir vēdera kompresija, kas paredzēta, lai notīrītu "vējš" no vēdera orgāniem, nodrošinot lielisku gāzes atvieglojumu ar šo pozu.

Sānu piezīme, kad mans vecākais dēls bija bērns, viņam bija šausminošas kolikas. Kā daudzi vecāki zina, kolikas ir blakusprodukts ar pārmērīgu gāzi un sajukums gremošanas sistēmā. Mani pediatri bija jādomā, lai mani dēla mazie kājas un "velosipēdi viņiem" lēni pie krūtīm – es galvenokārt darīju vējš, kas tajā brīdī izdzina manu dēlu bez jogas zināšanām. Rezultāts? Skaņas nakts miega mamma, tētis un mazulis.

Like this post? Please share to your friends: