Ja sievietes ar PCOS ievēro zemu ogļhidrātu diētu?

pret insulīnu, sievietes PCOS, zemu ogļhidrātu, diētai bija, glikēmisko indeksu, ķermeņa masas

Sievietes ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) bieži ir insulīna rezistence vai diabēts. Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad ķermeņa šūnas pienācīgi neatsaucas uz insulīnu, izraisot augstu cukura līmeni asinīs un diabētu.

Pētījumi liecina, ka sievietes ar PCOS var gūt labumu no zemu ogļhidrātu vai zemu glikēmisko indeksu diētas, kas var palīdzēt samazināt svara zudumu un samazināt diabēta risku.

Vairāk regulāru periodu

2010. gada pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition atklājās, ka sievietēm, kuras sekoja zemā GI diētai, bija labāka jutība pret insulīnu, tika ziņots par regulārākiem menstruāciju cikliem un tika novērtēti uzlabojumi viņu dzīves kvalitātē.

Pētījumā piedalījās 96 sievietes vecumā no 18 līdz 40 gadiem, kam diagnosticēta PCOS. Sievietes, kuras lietoja metformīnu, vēl joprojām bija atbilstošas, lai gan sievietes, kam bija diabēts vai depresija, tika izslēgti no pētījuma.

sievietēm tika dota zemu tauku, zemu glikēmisko indeksu (GI) ogļhidrātu diēta (50 personām) vai zemas tauku satura, citādi veselīgas uztura ar vidēji smagu vai augstu glikēmisko ogļhidrātu indeksu (46 pacienti). Tie tika novēroti vienu gadu vai līdz viņi zaudēja 7% ķermeņa masas.

Kamēr visi dalībnieki sasniedza savu svara samazināšanas mērķi, 41% no zema līmeņa ģenitīvu diētas un 50% no regulāriem ģimenes locekļu diētiem neizdevās sasniegt šo mērķi konkrētajā gada mērķī.

Sievietes, kas lietoja metformīnu papildus zemā GI diētai, bija arī ievērojami uzlabojušas glikozes tolerances testu.

svara zudums un uzlabota insulīna jutība

2015. gada pētījums žurnālā "Aptaukošanās un svara zuduma terapija" atklāja, ka sievietes ar PCOS, kas seko gan zemam cietei, gan zemai piena diētai, var zaudēt svaru, uzlabot viņu jutīgumu pret insulīnu un samazināt testosterona līmeni.

Pētījumā piedalījās 24 sievietes ar lieko svaru vai aptaukošanos, kuri astoņās nedēļās sekoja diētu ar zemu ogļhidrātu un piena produktu līmeni.

pētījuma noslēgumā sievietes zaudēja vidēji 19 mārciņas, samazināja ķermeņa masas indeksu un zaudēja apmēram 3 collas no jostas apkārtmēra. Turklāt sievietes redzēja insulīna līmeņa un rezistences pret insulīnu samazināšanos, kā arī testosterona līmeņa pazemināšanos.

Pētnieki atzīmēja, ka, lai gan ogļhidrāti ir galvenie insulīna atbrīvošanas stimulatori, piena produkti un cietes izraisa lielāku insulīna sekrēciju pēc ēdienkartes nekā negrauzdēti dārzeņi un augļi. Turklāt tiek uzskatīts, ka augsts insulīna līmenis palielina androgēnu līmeni sievietēm ar PCOS.

Like this post? Please share to your friends: