Hamstring muskuļi taksometru stāvoklis un sāpes mugurā

1H šūpošanās muskuļi

Hamstring Muskuļi, apakšējo ekstremitāšu, atrodas jūsu, augšstilba aizmugurē, bicepsa femorisa galva

šūpošanās muskuļi

šarnīri ir lielie muskuļi, kas atrodas jūsu augšstilba aizmugurē. Patiesībā hamstringa ir 4 muskuļu grupas. Katrs hamstrings šķērso 2 locītavas – gurnu un ceļgalu. Tas nozīmē, ka, pieņemot līgumus, viņi var vai nu pacelt savu apakšējo ekstremitāšu mugurā aiz muguras (saukts par gūžas paplašinājumu) vai saliekt ceļu (sauktu par ceļa locīšanos). Kamēr hamstrings var vienlaicīgi radīt abas kustības, viņi to nevar darīt pilna jauda. Tas ir viens kustības vai otra, ja jūs meklējat, lai iet visu ceļu ar hamstring muskuļu kontrakciju.

Gūžas locītavās ir nozīme pozā stāvoklī, ko sauc par plakanu muguras lejasdaļu. Tas ir tāpēc, ka to kontrakcijas rezultāts šajā vietā ir aizmugurējās iegurņa iegriezums, kas pazīstams arī kā aizmugurējais iegurņa slīpums. Pakāpenais iegurņa slīpums, savukārt, mēdz pagarināt dabisko muguras lejas liekumu, pārsniegt un / vai vājināt muskuļus šajā zonā un, iespējams, izraisīt diska ievainojumu. Sasprindzinājums kakla locītavās var būt arī lomā sarkoilijas disfunkcija.

Lai iepazītos ar katru no četriem gals muskuļiem, tajā skaitā, kur viņi pievieno un ko viņi dara, slide.

2Biceps Femoris Hamstring Muskuļi

Hamstring Muskuļi, apakšējo ekstremitāšu, atrodas jūsu, augšstilba aizmugurē, bicepsa femorisa galva

Bicepsas Femoris Hamstring Muskuļi

Bicepsus femoris muskuļi ir viens no lieliem, gariem muskuļiem muguras augšstilbā. (Otrais ir pusetendinoze, bicepss femoris ir sānisks vai uz āru attiecībā pret semitendinozi.)

Bicepsa femoris ir divas "galvas" – garas un īsas. Gūžā gan gari, gan īsās galviņas pagriežas augšstilbu ārā un pagarina atpakaļ. Ceļā tie izliekti un sāniski pagrieza locītavu. No visiem locītavu muskuļiem bicepsus femoris ir vislielākais gūžas palielinājuma veicinātājs.

Garās un īsās bicepsas stiprinājuma femorisa galviņas

Garā bicepsa femorisa galva rodas jūsu sēžamo kaulu iekšpusē, kas ir mazas kauliņu pogas, kuras tehniski sauc par pārejošām bumbiņām. Sēpiju tuberozes atrodas jūsu iegurņa apakšdaļā. (Jūs, iespējams, sajūtat, kad sēdējat.)

Bicepsa femorisa īsās galvas pamatā ir trīs vietas augšstilbā (t.i., jūsu augšstilba kaulā), kas atrodas vairāk uz ceļa nekā jūsu gūžas locītava. Ievērojiet, ka bicepsa femorisa īsā galva ir vienīgā balss muskuļu grupas daļa, kas nešķērso divas locītavas. Šī iemesla dēļ daži eksperti to neuzskata par vispārējo asiņošanas muskuļu. Savā rakstā "Hamstring Muscle Complex: Imaging Review", kas publicēts. RSNA RadioGraphics 2005. gada maija-jūnija izdevums, Koulouris un viņa asociētie pārstāvji, ziņo, ka dažiem cilvēkiem tā trūkst.

Gan īsās un īsās bicepsa galviņas pievieno apakšstilbam arī trīs vietās: mazuļa kaula galva, sibīrijas kaula ārējā (saukta sānu) kondīle un kājas fasona. Koulouris un līdzīgi sabiedrotie saka, ka apetītes piestiprināšanas vietu daudzums šeit var radīt vairāk asaru nekā citos gals muskuļos.

3Semitendinosus Hamstring Muskuļi

Hamstring Muskuļi, apakšējo ekstremitāšu, atrodas jūsu, augšstilba aizmugurē, bicepsa femorisa galva

Semitendinosus Hamstring Muskuļi

Semitendinosus ir vēl viens garš, liels hamstring muskuļu. No pirmā acu uzmetiena tas atrodas mediāli vai augšstilba aizmugurē, salīdzinot ar bicepsu femoriju. Semitendinosus rodas jūsu sēžamā kaula iekšpusē.

Tāpat kā ar citiem gals muskuļiem, semitendinosus muskuļi šķērso ceļu. Tas piestiprina jūsu sāpju kaula augšdaļā (aka, apakšstilba kauls) iekšējā vai mediālā pusē. Tas arī piestiprinās kājas dziļai fasādei. Semitendinosus kopā ar sator un gracilis muskuļiem ir viens no trim muskuļiem – pazīstams kā pes anserīna cīpsla -, kas sanāk kopā, lai pārtrauktu bronhiālās kaulus priekšējā malā.

Lai gan daudzas anatomijas grāmatas to neuzrāda, semitendinosus tiek sadalīts divās daļās ar redzamu sausa audu grēku, ko sauc par raphe.

Semitendinosus darbības

Gūžā pusidendinosus paplašina augšstilba atzveltni, kā arī palīdz vai palīdz ar vidusaina augšstilba rotāciju. Ceļā šis muskuļu līkumi un mediāli rotē locītavu.

Saistītie: 3 Cēloņi astiķskābes

4Semimembranosus Hamstring Muskuļi

Hamstring Muskuļi, apakšējo ekstremitāšu, atrodas jūsu, augšstilba aizmugurē, bicepsa femorisa galva

Semimembranosus Hamstring Muskuļi

Semimembranosus, 3rd no hamstring muskuļiem, ir plaša muskuļa (piemēram, semitendinosus). Atšķirībā no semitendinosus muskuļiem, no pirmā acu uzmetiena šķiet mazliet tucked prom. Tāpat kā pārējie divi balsenes cēloņi, tas rodas no izšķilšanās caurulītes (aka, jūsu sēdošais kauls). Bet piestiprināšanas vieta atrodas augstāk un vairāk ārā (sauc par sāniem) nekā viena no tām. Tas piestiprināts pie mediālā (iekšējā) lielā zarna pārejas posteromedial (t.i., muguras un sānu).

Semimembranosus Hamstriju muskuļu darbības. ➢ Gurnā pusmembranozs paplašina locītavu un palīdz ar mediālu rotāciju (t.i., apgrūtinot apakšējo ekstremitāšu iekšpusi). Tas arī izliek celiņu un mediāli pagriežas.

Saistītie:

3 veidi, kā iegūt Great Quad Stretch

Like this post? Please share to your friends: