Vai lipeklis ir slikts cilvēkiem ar fibromialģiju (FMS) un hronisku noguruma sindromu (ME / CFS)? Vai jūs jūtaties labāk ēst bez lipekļa diētu?
Jūs noteikti varat atrast daudz cilvēku tiešsaistē, kas apgalvo, ka izārstējot lipekli, ir patiešām uzlabojuši simptomus. Ar plašsaziņas līdzekļu uzmanību, ka pēdējo gadu laikā ir saņemtas lipekļa nesaturošas diētas, ir iemesls, ka daudzi cilvēki ar šīm slimībām ir devuši viņiem šāvienu.
Gan anekdotiski rezultāti, gan pētījumi liecina, ka bez lipekļa lietošana mums nepalīdz – dažiem cilvēkiem tas mainās; citiem, tas kaut ko citu, izņemot kādu laiku paņemtu viņu iecienītos ēdienus.
Mums joprojām nav daudz pētījumu, bet mēs esam iemācījušies mazliet par FMS un lipekli pēdējos gados. Kā tas bieži notiek gadījumā, mums vēl nav pētījumu, kas mums palīdzētu, kad runa ir par ME / CFS.
Glutens un fibromialģija: izpēte
Cilvēkiem, kuri nespēj izārstēt lipekli, parasti ir nozīmīgas zarnu problēmas, kas var ietvert sāpes, krampjus, caureju un gandrīz jebkuru citu gremošanas problēmu, par kuru varat domāt. Glutenu nepanesības divi galvenie iemesli ir Celiac slimība, kas ir autoimūna reakcija pret glutēnu zarnu apvalkā un ne-Celiac lipekli.
Mums ir pētījums, kas publicēts artrīta pētniecībā un terapijā, kas liecina, ka celiakija var būt biežāk sastopama cilvēkiem ar FMS un kairinātu zarnu sindromu (IBS) nekā tiem, kam ir tikai IBS.
Tomēr tas bija neliels pētījums, kurā piedalījās tikai 104 cilvēki, no kuriem septiņi bija pozitīvi Celiac.
Lai veiktu atsevišķu pētījumu, kas iznāca BMC gastroenteroloģijā, viena un tā pati pētījumu grupa pēc tam septiņus cilvēkus uzlādē bez lipekļa uztura gadā, lai uzzinātu, kā simptomi reaģē. Rezultāti liecina, ka glutēna izgriešana uzlaboja ne tikai Celiac simptomus, bet arī FMS un IBS simptomus.
Bet ko par 93 procentiem cilvēku ar FMS, kuriem nav Celiac slimību?
Tie paši pētnieki atkal meklēja sievietes ar FMS / IBS kopā ar limfocītu enterītu (ūdeņainu caureju, kas saistīta ar zarnu iekaisumu un konkrēta imunitātes marķiera klātbūtni). Viņi atklāja, ka uztura bez lipekļa uzlaboja visus trīs nosacījumus šie cilvēki, kā arī.
2016.gadā pētījumā žurnālā "Klīniskā gastroenteroloģija"salīdzināja ietekmi uz lipekli uztura uz zemu kaloriju diētu cilvēkiem ar gan FMS, gan lipekli jutīguma simptomus. Abas diētas, šķiet, samazināja lipekļa jutīguma simptomus, un to ietekme uz citiem simptomiem nebija atšķirīga.
Ņemot to vērā, tas, ka vienkārši ēdot veselīgu uzturu, nevis konkrēti bez lipekļa, parasti ir noderīgi FMS. Lai iegūtu precīzu informāciju, būs jāveic vairāk pētījumu.
Tomēr pētījumāInternational Reumatologyteikts, ka 20 sievietes ar FMS un lipekļa jutību uzlabojās uz beztiņas bez lipekļa. Pētnieki teica:
- 15 no 20 dalībniekiem izzuda hroniska plaša sāpoša sāpes (FMS ir atbrīvošanās), un viņi atgriezās darbā vai normālā dzīvē
- pārējām piecām, hroniskas plaši izplatītas sāpes bija ievērojami uzlabotas
- tiem, kas bija bijuši opioīdu pretsāpju līdzekļi spēj izkļūt no viņiem
- nogurums, gremošanas simptomi, migrēna un depresija uzlabojusies
Šī izpētes grupa secināja, ka lipekļa jutīgums var būt FMS un ārstējama iemesla pamatā.
Tātad, lai gan rezultāti ir nedaudz atšķirīgi, izskatās, ka cilvēki ar FMS + noteiktiem gremošanas traucējumiem var gūt labumu no uztura bez lipekļa.
Tiem, kam ir FMS, kuriemnav, ir šīs gremošanas problēmas, mums nav pētījumu, kas būtu vai nu izteikts.
Vai jums jābūt bez lipekļa?
Ir pārāk ātri zināt, kāda ir saistība ar lipekli šajos apstākļos. Tomēr, ja vēlaties redzēt, vai uztura bagātinātājs bez lipekļa palīdz jums justies labāk, ir droši mēģināt tik ilgi, kamēr uz to pienācīgi vērsieties.
Pirms sākat, noteikti konsultējieties ar ārstu un izglītojiet sevi.
Šeit ir saraksts ar Verywell resursu par glutēnu, lai jums palīdzētu:
- Kādas pārtikas preces satur lipekli?
- Kā ēst bez lipekļa
- Glutēnu noteikšana uz pārtikas etiķetēm
Ar glutīnu saistītie simptomi var būt ļoti līdzīgi FMS un ME / CFS simptomiem, tostarp dažiem neiroloģiskiem simptomiem. Viņi ir līdzīgi IBS, kas ir ārkārtīgi izplatīta FMS un ME / CFS. Tā vietā, lai meklētu simptomu pastāvēšanu , jums, iespējams, vajadzēs saglabāt barību / simptomu žurnālu, lai noskaidrotu, vai daži simptomi pasliktināsies, ja ēdat lipekli saturošus pārtikas produktus, vai uzlabojat, ja tos izvairās.
Vārds no Verywell
Bez lipekļa diēta nav viegli. Tomēr, ja tas palīdz jums justies labāk, tas var būt arī tā vērts. Pārbaudiet simptomus un ēšanas paradumus, izglītojiet sevi un konsultējieties ar savu ārstu.
Ja jūs to izmēģināt un sapratīsit, ka neesat viens no cilvēkiem, kuri saņem ievērojamu atvieglojumu no glutēna lietošanas ēšanas, nemīliet. Jums ir daudz vairāk iespēju izpētīt, lai atvieglotu simptomus.
