Folskābe fibromialģijai un hroniska noguruma sindroms

fibromialģijai hroniska, fibromialģijai hroniska noguruma, Hroniska noguruma, īpaši tiem

Pārskats

Jūs, iespējams, asociējat folijskābi ar grūtniecību, jo tas parasti tiek ieteikts, lai novērstu iedzimtus defektus. Tomēr folijskābe ir daudz vairāk nekā tā, un tas pat ir pievērsis uzmanību kā iespējama ārstēšana fibromialģijai un hroniska noguruma sindromam.

Folijskābi sauc arī par vitamīnu B9 vai folātu. Tas spēlē lomu šādās jomās:  pārvēršana pārtikas produktos degvielā;  tauku un olbaltumvielu lietošana;  matu, ādas un acu uzturēšana;

  • smadzeņu / nervu funkcijas;  aknu veselība;
  • sirds veselība;  vēža profilakse; materiāls,
  • Gludināšana un sarkanās asins šūnas darbojas pareizi.
  • Daži pētījumi liecina, ka folskābe var palīdzēt mazināt depresiju; Tomēr rezultāti ir jaukti.
  • Folijskābe un B12 vitamīns strādā cieši kopā daudzās no šīm funkcijām, tāpēc bieži vien ir ieteicams tos lietot kopā.
  • zems folijskābes līmenis ir nedaudz izplatīts. Tomēr īstais trūkums ir reti. Trūkums var novest pie:
  • garīgās lēnuma,
  • aizmirstības,
  • aizkaitināmības,

anēmijas (zems sarkano asinsķermenīšu skaits),

nervu problēmas ekstremitātēs,

caureja,

  • apetītes zudums,
  • slikta izaugsme.
  • Loma ārstējot fibromialģiju un CFS
  • Mums nav daudz pētījumu par folijskābi fibromialģijai un hroniska noguruma sindromam. Astoņdesmitajos un deviņdesmitajos gados veiktie pētījumi radīja dažādus rezultātus, taču nesenie pētījumi liecina, ka mūsu ārstēšana var būt pozitīva.
  • 2006. gada pētījums (Lundell) sniedza pierādījumus tam, ka vairāk nekā 80% cilvēku ar hronisku noguruma sindromu, jo īpaši tiem, kuriem ir B šūnu imūndeficīts un Epstein-Barr vīrusa infekcija, atkal tika novēroti, ka viņu simptomi uzlabo folijskābes piedevas.
  • 2015. gada pētījums (Regland) atbalstīja folijskābes un B12 papildterapijas izmantošanu hroniskā noguruma sindromā, īpaši tiem, kam bija komorbējoša fibromialģija.
  • Pētnieki secināja, ka lielākas devas palīdzēja labāk reaģēt, it īpaši tiem, kuriem ir abi nosacījumi. Tomēr tie, kas regulāri lietoja opiātu pretsāpju līdzekļus, Cymbalta (duloksetīns) vai Lyrica (pregabalīns) katru dienu ziņoja par mazāku iedarbību. Tas noveda pētniekus uz aizdomām par negatīvu mijiedarbību starp narkotikām un piedevām.
  • Ir bieži redzēt, ka uztura speciālisti un dabīgie dziednieki liek domāt par folijskābi kā pret fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu.

Diētiskie avoti

Folskābe ir viegli pieejama pārtikā. Kopējie uztura avoti ir:

sparģeļi,

avokado,

liellopu aknas,

bietes,

Brussel kāposti

nieres, lima, balta un mung pupiņas,

  • piens,
  • apelsīnu sula,
  • sakņu dārzeņi,
  • lasi,
  • spināti un citi tumši lapu dārzeņi,
  • kviešu dīgļi,
  • veseli graudi.
  • ASV, visi graudu un graudaugu produkti tiek stiprināti ar folijskābi.
  • Devas
  • Ja izvēlaties lietot folskābes piedevas, vispirms pārbaudiet, vai to jau esat ieguvuši multivitamīnā vai B vitamīnu kompleksā.
  • pieaugušajiem ieteicamā folijskābes dienas deva ir 400 mikrogrami. (Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, tiek piedāvātas lielākas devas.)
  • Bieži tiek ieteikts lietot B kompleksa piemaksu, jo ilgstoša papildināšana ar kādu no B vitamīniem var izraisīt nelīdzsvarotību citos.
  • Arī folskābes piedevas var maskēt bīstamas B12 deficīta simptomus.

Blakusparādības

Jebkurš papildinājums, ko lietojat, var radīt nevēlamus blakusparādības. Folijskābes blakusparādības ir reti sastopamas ieteiktajā dienas devā. Lielas devas var novest pie:

sajukuma,

apetītes zuduma,

slikta dūša,

krampji,

Ādas reakcijas,

miega traucējumi,

  • kuņģa problēmas.
  • Šīs zāles var mijiedarboties negatīvi ar folijskābi:
  • antibiotikas,
  • dilantīns (fenitoīns),
  • daraprims (pirimetamīns),
  • ķīmijterapijas zāles.
  • Daudzi medikamenti var traucēt folijskābes līmeni vai absorbcijas ātrumu, tostarp dažus, kas ir sastopami tiem, kam ir fibromialģija un hronisks noguruma sindroms.

Tās ir:

  • pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Aleve (naproksēns) vai Advil / Motrin (ibuprofēns);
  • Azulfidīns (sulfasalazīns) reimatoīdā artrīta vai iekaisīgas zarnu slimības gadījumā;
  • skābes blokatori, tostarp antacīdi, H2 blokatori (cimetidīns, famotidīns, ranitidīns) un protonu sūkņa inhibitori (lansoprazols, omeprazols, rabeprazols).
  • Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt iespējamo mijiedarbību un precīzi noteikt pareizo devu. Tāpat nekad nav sliktas idejas ar farmaceitu pārbaudīt mijiedarbību – tās var būt informētas par dažiem, kas nav jūsu ārsts.

Vairāk informācijas par papildinājumiem

Lai uzzinātu vairāk par fibomialģijas un hroniskā noguruma sindroma papildināšanu, skatiet:

  • 7 lietas, kas jums jāzina par piedevām
  • papildinājumi pēc simptoma

Like this post? Please share to your friends: