Ja jums ir sāpes elkoņā, iespējams, ka Jums ir kāds stāvoklis, kas pazīstams kā golfa spēlētāja elkonis, un dažu sesiju laikā ar savu fizioterapeitu var būt, lai palīdzētu jums kontrolēt savu stāvokli un atgriezties normālā stāvoklī aktivitāte. Golfa spēlētāja elkonis vai mediāls epikondilīts nedrīkst sajaukt ar tenisa elkoņu vai sānu epikondilītu.
Jums nav jāturpina golfs, lai iegūtu golfa spēlētāja elkoni.
Faktiski daudzi cilvēki, kas cieš no stāvokļa, nekad nav spēlējuši golfa spēli – tie vienkārši ir izmainījuši kopējās plaukstas locītavas cīpslas pie elkoņa. Destizācija izraisa sāpes un samazina elkoņu un augšējo ekstremitāšu funkcionālo lietošanu.
Anatomija
Golfa spēlētāja elkoņs parasti tiek uzskatīts par sāpēm mediālajā vai iekšējā elkona aspektā. Muskuļi, kas palīdz saliekt jūsu plaukstas locītavu, piestiprina pie jūsu pleca locekļu epicondyle. Sāpes parasti pasliktinās ar satveršanas un pacelšanas darbībām. Jūs varat arī justies palielinātas elkoņa sāpes ar jebkādām spēcīgām kustībām ar rokām, piemēram, tādām, kas rodas golfa šūpoles laikā.
Lai atrastu vietu, kur parasti mediālais epikondilīts tiek streikots, turiet roku pie sāniem, elkoņa taisni un palmu vērsti uz priekšu. Tagad slīdiet otru roku uz leju iekšējā augšdelma daļa uz elkoņa. Nelielu kaulu izteiksmi, ko sauc par mediālu epikondīli, var sajust pie elkoņa.
Tas ir, ja rodas kopējie locītavu locītavu muskuļi, un tas ir, ja jūtama golfa spēlētāja elkoņa sāpes.
Diagnoze
Nav īpašu diagnostikas testu golfa spēlētāja elkoņam, un diagnoze parasti tiek veikta, pārbaudot jūsu elkoņa sāpju vēsturi un palpāciju vai jūsu mediālās elkoņa muskuļus un struktūras.
Golfa spēlētāja elkoņa simptomi parasti ietver:
- sāpes iekšējā vai vidējā pusē jūsu elkoņā
- apakšdelma sāpes
- grūtības satveršanas un pacelšanas priekšmetus
- sāpes, saliekot plaukstas locītavu
ja traumas, piemēram, kritiens vai sporta traumas, radīja jūsu mediālo elkoņu sāpes, ārsts var lietot rentgena staru, lai izslēgtu elkoņa lūzumu kā sāpju cēloni.
Fizikālās terapijas nozīme ārstēšanā
Jūsu pirmā fiziskās terapijas nodarbība golfa spēlētāja elkoņā būs sākotnējā novērtēšana. Šīs sesijas laikā jūsu PT apspriedīs jūsu ar elkoņa sāpēm raksturu, un viņš vai viņa, iespējams, veiks konkrētus testus un mērījumus, lai palīdzētu noteikt pareizu ārstēšanas kursu. Golfa spēlētāja elkoņa kopīgie izmēri ir šādi:
- Palpināšana
- Kustības mērījumu diapazons
- Stiprības mērījumi
- Funkcionālās mobilitātes skrīnings
Kad jūsu fizioterapeits apkopo nepieciešamos datus par savu stāvokli, viņš vai viņa var strādāt kopā ar jums, lai noteiktu rehabilitācijas mērķus un izstrādātu piemērotu aprūpes plāns.
Jūsu golfa spēlētāja elkoņa aprūpes plāns var ietvert dažādas procedūras un kārtību, kas paredzēta, lai pārvaldītu jūsu sāpes un iekaisumu kopējās elastīgās cīpslās. Daži no šiem nosacījumiem var ietvert:
- ledus
- siltuma
- ultraskaņu
- elektrisko stimulāciju
- kinezioloģijas līmēšanu jūsu elkoņa
- Iontophoresis
- Elkoņa piestiprināšana vai atbalsta piedurknes
Jūsu PT var veikt arī krustveida berzes masāžu cīpslām gar iekšējo elkoņa daļu. Šis paņēmiens palīdz izlabot nelabvēlīgo rētaudu, kas var attīstīties jūsu stāvokļa laikā.
Atcerieties, ka daudzi fizikālās terapijas ārstēšanas līdzekļi ir pasīvi, un ir daži pierādījumi, ka pasīvās terapijas izmantošana nav labākais daudzu muskuļu un kaulu sistēmu aprūpes ceļš. Ja jūsu fizioterapeits nolemj izmantot pasīvās kārtības, pārliecinieties, ka esat sapratis šādu ārstēšanas veidu un pārliecinieties, ka aktīvā nodarbība ir jūsu rehabilitācijas sastāvdaļa.
Vingrinājumi
Jūsu fizioterapeits var noteikt dažādus vingrinājumus, kas jums jādara, lai pārvaldītu savu golfa spēlētāja elkoni. Šie vingrinājumi parasti ir vērsti uz elpošanas un locītavu un muskuļu, kas ap šo locītavu, atjaunošanu.
vingrinājumi var ietvert:
- plaukstas locītavas elastīgumu un elastīgumu;
- elkoņa un elkoņa stiprināšanas vingrinājumus; elkoņa locītavas mobilizācijas vingrinājumus;
- vingrinājumus, lai uzlabotu plecu un plecu asis un izturību
- . Jūsu fiziskais terapeits var izrakstīt vingrinājumus, lai jūs varētu izdarīt patstāvīgi kā daļu mājas treniņu programmas. Pārliecinieties, ka jūs saprotat visus savus uzdevumus un pārliecinieties, vai jūs tos darāt pareizi.
Jūsu rehabilitācijas laikā jūsu PT var arī koncentrēt laiku, lai atjaunotu normālu funkcionālo kustību jūsu rokā. Viņš vai viņa var izrakstīt augsta līmeņa plyometric vingrinājumus jūsu elkoņa, plaukstas locītavas un plecu, ja plānojat atgriezties sportā.
Kad jūs sākat ārstēt savu golfa spēlētāja elkoni, dažu nedēļu laikā jāiepazīstas ar stāvokļa uzlabošanos. Jūs varat sagaidīt, ka atgriezīsies tavās normālajās darbībās četras līdz sešas nedēļas. Ja simptomi ir smagi vai ilgst vairāk nekā sešas nedēļas, jums, iespējams, būs jāpārliecinās par to, kā rīkoties ar ārstu, lai izmeklētu citas elkoņu ārstēšanas metodes, tostarp kortizonu injekcijas vai operāciju.
Vārds no
Verywell Ja Jums ir sāpes elkoņa iekšējā daļā, Jums var būt golfa spēlētāja elkonis vai elkoņa mediāls epikondilīts. Neuztraucieties; sāpēm vajadzētu iet prom ar dažām maigām izstiepumiem un stiprināšanas vingrinājumi. Jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas kursa, lai palīdzētu samazināt sāpes un uzlabot rokas funkcionālo mobilitāti, lai jūs varētu ātri atgriezties pie normālajām aktivitātēm.
