Fiziskā terapija ceļgalu sāpēm ietver visaptverošu jūsu apakšējo ekstremitāšu novērtēšanu un novērtēšanu no gūžas uz kāju. Jūsu PT var novērtēt jūsu ceļgala sāpes un noteikt pareizu ārstēšanu, tostarp vingrinājumus un kārtību, lai palīdzētu samazināt jūsu ceļgala sāpes un uzlabot jūsu vispārējo mobilitāti.
Knee anatomija
Cilvēka celiņš ir viras locītava, kas sastāv no stilba kaula (apakšstilba) un augšstilba (augšstilba).
Pūtītes audzējs vai ceļa locītava atrodas ceļa priekšpusē. Ceļu atbalsta četras saites. Ceļā ir atrodami divi amortizatori, kurus sauc par menisku.
Sāpes ceļā var izraisīt atkārtotas traumas un celmu vai ievainojumu. Reizēm tas notiek bez redzama iemesla. Ja rodas ceļgala sāpes, jums var rasties funkcionāli ierobežojumi, kas ietver grūtības staigāt, pieaugot no sēdekļa vai augšupejošas un dilstošas pakāpieni.
Kāda veida ceļa sāpes jums ir?
Ja Jums rodas ceļgala sāpes, ir svarīgi noteikt, vai sāpes ir akūtas, subaktīvas vai hroniskas. Tas var palīdzēt pareizi diagnosticēt un ārstēt.
- Akūtas sāpes parasti ir vissmagākās un rodas 1-7 dienas pēc traumas. Šajā laikā jums vajadzētu atpūsties uz ceļa un izvairīties no ievainoto struktūru, pirms sākat kustību.
- Apakškumpālas sāpes rodas 2-6 nedēļu laikā pēc traumas. Tas ir labs laiks, lai sāktu maigu kustību ap ceļa, lai palīdzētu atgūt mobilitāti.
- hroniskas ceļu sāpes ir sāpes, kas ilgst vairāk par 8-12 nedēļām. Jūsu hroniskas kuņģa sāpes jāvērtē jūsu veselības aprūpes sniedzējam.
Ceļa sāpju simptomi.
Ceļu sāpju atrašanās vieta var palīdzēt noteikt, kuras struktūras ir vainas dēļ un var palīdzēt nodrošināt pareizu ārstēšanu. Neaizmirstiet pārbaudīt savu ārstu, fizioterapeitu vai veselības aprūpes sniedzēju, ja simptomi ir smagi vai ilgst vairāk nekā dažas nedēļas.
- Sāpes priekšā ceļa. Ja sajūtat sāpes ceļa priekšpusē, var rasties problēma ar ceļa kauka izsekošanu un stāvokli, ko bieži sauc par parafloģenēzes stresa sindromu (PFSS). Ceļa kauka un cīpslas starp kneecap un apakšstilbu var kļūt iekaisušas un sāpīgas. Sāpes šeit parasti ierobežo iespēju ceļos pa ceļam, kāpienīties vai lejā, kā arī palaist un lēkt.
- Sāpes uz ceļa iekšpuses. Ja jums ir sāpes ceļa iekšējā daļā, iespējams, ka ir ievainojums mediālajam meniskam vai vidējai blakusdaļai. Šīs struktūras parasti tiek ievainotas sporta aktivitātēs, kad pēda tiek stādīta uz zemes, un ķermenis vērpj pāri ceļam. Vidējais menisks ir amortizators, kas atrodas ceļa iekšpusē. Reizēm tas cieš no nodiluma vai artrīta, un to var sabojāt, neradot īpašu traumu.
- sāpes ārpus ceļa. Sāpes uz ceļa ārējo aspektu var būt daudzu struktūru radītu ievainojumu rezultāts. Tur ir saite, kas var tikt ievainota sporta aktivitātēs. Sāpes šeit var izraisīt arī iliotibiskā josla (ITB). ITB ir bieza audu josla, kas darbojas no gūžas ārpuses uz ceļa priekšu. Kad tas šķērso ceļu, ITB var netipīgi berzt ceļu un var izraisīt dedzinošas sāpes. Arī ceļgala ārējā daļa ir viena no trim balss cīpslas cīpslām. Šīs cīpslas celms var būt ceļgala sāpju avots.
- Sāpes ceļgala aizmugurē. Sāpes cēla aizmugurē ir reti, bet var rasties. Šeit ir ietverts viens no cīpslas cīpslas cīpslām, un sāpes šeit ir iespējams, pateicoties cirkšņa celmiem. Cits iespējamais sāpju iemesls šeit ir Baker’s cista. Tas ir patoloģisks ceļa locītavas pietūkums, kas aizņem vietu ceļa aizmugurē un izraisa sāpes ar pārmērīgu ceļa locīšanu.
Ja rodas akūtas ceļa sāpes, nekavējoties jāievēro R.I.C.E. princips. R.I.C.E. nozīmē Atpūta, Ledus, Kompresija, un Augstums. Pēc pāris R.I.C.E. dienas jūs varat sākt lietot kāju tikai maigi. Ja sāpes turpinās ilgāk par 2-3 nedēļām, jums jāapmeklē ārsts, fizioterapeits vai kāds cits veselības aprūpes speciālists, lai izslēgtu jebkuru lielu problēmu un nodrošinātu pareizu diagnostiku un ārstēšanu.
ko sagaidīt no fiziskās terapijas attiecībā uz ceļa sāpēm
Ja jūs tiekat novirzīts uz ceļa sāpju fizisko terapiju, sākotnējais apmeklējums ir svarīgs, lai nodrošinātu pareizu diagnozi un pareizu vadību. Šajā vizītē jūsu fizioterapeits jūs intervē, lai apkopotu informāciju par jūsu problēmas vēsturi, par vainu pastiprinošiem un atvieglojošajiem faktoriem un par jebkuru agrāko medicīnisko vēsturi, kas var veicināt vispārējo problēmu. No vēsturē apkopotās informācijas tiks veikta mērķtiecīga pārbaude. Eksāmens var sastāvēt no vairākām sadaļām, tostarp, bet ne tikai:
- Gaitas novērtējums. gaitas novērtējums ir novērtējums, kā jūs ejat. Fizikālie terapeiti ir apmācīti pamanīt nelielas izmaiņas kustībā ap ceļa dažādos staigāšanas posmos.
- Palpācija. Tas nozīmē, ka, izmantojot rokas, pieskarieties dažādām konstrukcijām ap ceļa, lai izjustos novirzes vai novērtētu, vai struktūra ir sāpīga pieskarties.
- kustības mērījumu diapazons. kustības diapazons attiecas uz to, cik tālu ceļš ir saliekts vai iztaisnots. Fizioterapeits var izmantot īpašus instrumentus, lai noteiktu, kā jūsu ceļgalis pārvietojas, lai palīdzētu tiešai ārstēšanai.
- Stiprības mērījumi. Ceļa locītavas ir daudz muskuļu stiprinājumu, un spēka mērījums var palīdzēt noteikt, vai muskuļu vājums vai nelīdzsvarotība izraisa jūsu ceļgala sāpes.
- Jūsu bilances novērtējums. Ja jūsu līdzsvars ir traucēts, pārmērīgu stresu un celmu var novirzīt uz jūsu ceļgalu un izraisīt sāpes.
- Apgriešanās vai pietūkuma mērījumi. Reizēm pietūkums ceļa locītava var būt klāt pēc traumas. Fizioterapeits var izmērīt pietūkuma daudzumu, lai palīdzētu tiešai ārstēšanai.
- Speciālie testi. Speciālie testi ir specifiski manevri, kas veikti ap ceļa, lai palīdzētu noteikt, kura struktūra var būt vainas dēļ un var izraisīt problēmu.
PT Apstrāde uz ceļa sāpēm
Pēc mērķtiecīgas pārbaudes pabeigšanas jūsu fizioterapeits var strādāt kopā ar jums, lai uzsāktu pareizu ārstēšanu. Jums ir ļoti svarīgi aktīvi iesaistīties programmā. Bieži vien tiks noteikti vingrinājumi, lai palīdzētu stiprināt un uzlabot ceļa kustīgumu. Jums var būt nepieciešams veikt vingrinājumus mājās, kā arī daļu mājas vingrošanas programmas.
Vingrojumiem jābūt jūsu galvenajam instrumentam ceļu sāpju ārstēšanā. Vingrinājumi, lai palīdzētu jūsu ceļgala sāpēm, var būt:
- četrvietīgas kopas un taisnas kājas;
- īsās loka kvadrocikli;
- vingrinājumi, lai stiprinātu jūsu gurnus (jūsu gurnu muskuļi palīdz kontrolēt jūsu ceļgalu stāvokli; vājums šeit var izraisīt ceļa sāpes).
- apakšējās ekstremitātes stiept
- Līdzsvara vingrinājumi
Jūsu PT jums pateiks, cik bieži jūs varat veikt savus vingrinājumus mājās, un viņam vai viņai jāuzrauga jūsu progress, apmeklējot PT klīniku. Viņš vai viņa var arī veikt citas procedūras, kamēr esat PT klīnikā. Tie var būt šādi:
- Ultraskaņa
- Elektriskā stimulēšana
- Kinesioloģijas līmēšana
- Siltuma vai ledus pielietošana
- Mīksto audu masāža vai ceļgalu locītavas mobilizācija
Ņemiet vērā, ka pasīvās terapijas, piemēram, ultraskaņa vai novērtējums, nav izrādījušies par visefektīvāko ceļu sāpju ārstēšanu . Viņi var justies labi, bet jūsu koncentrēšanās uz PT ir jāatjauno funkcionālā mobilitāte. Jums vajadzētu apspriest katra ārstēšanas vispārējo mērķi, lai jums būtu izpratne par to, ko gaidīt.
Ja ceļgala sāpes turpina ilgāk nekā divas līdz trīs nedēļas vai rodas smagu traumu dēļ, ieteicams apmeklēt ārstu vai veselības aprūpes sniedzēju.
Vārds no Verywell
Ceļa ir liela ķermeņa locītava, kas ir atbildīga par kājām, kāpšanas kāpnēm un kāpšanu no sēdvietas. Sāpes ceļā var ierobežot vienu vai visas šīs darbības. Strādājot kopā ar savu fizioterapeitu un noturot ceļa locītavu kustīgu un spēcīgu, var novērst problēmas ar ceļa sāpēm un saglabāt jūsu mobilitāti.
