Fizikālās terapijas priekšrocības Alcheimera

Daudzi pētījumi parādīja, ka vingrojumi ir labvēlīgi cilvēkiem ar Alcheimera slimību. Kopā ar kardiovaskulāro sportu, paaugstinātu izturību un uzlabotu izturību cilvēkiem ar Alcheimera slimību iegūst papildu ieguvumus no treniņa.

Cilvēku ar Alcheimera slimību regulāru vingrinājumu ieguvumi ietver mehānisko prasmju saglabāšanu, samazināto kritienu un samazinātu saslimstību, kas saistīta ar garīgo nabadzību. Uzlabota uzvedība, uzlabota atmiņa un labākas komunikācijas prasmes ir daži citi ieguvumi, kas saistīti ar Alcheimera slimības regulārajām vingrinājumu programmām.

Pacientiem ar Alcheimera slimību tika pētīta elastība, līdzsvara un izturības vingrinājumi, salīdzinot ar medicīnisko vadību. Pētījuma beigās pacienti, kuri tika ārstēti gan ar fizisko slodzi, gan ar medicīnisko vadību, bija mazāk nomākti nekā citā grupā, un bija vērojams ievērojams fiziskās darbības uzlabojums.

Fizikālā terapija ir nozīmīga loma vingrinājumos pacientiem ar Alcheimera slimību, pielāgojot kārtību, lai apmierinātu katra pacienta individuālās vajadzības.

1Balance vingrinājumi

Alcheimera slimību, savu līdzsvaru, Atkārtojiet otru, Atkārtojiet otru kāju, augsta krēsla

Bieži vien, kad mēs esam vecumā, mūsu līdzsvara prasmes pasliktinās. Šī iemesla dēļ ir svarīgi veikt vingrinājumus, lai uzlabotu un uzturētu līdzsvaru visā mūsu dzīvē. Bilances mācības var veikt katru dienu un savā mājā. Jūs varat sākt ar vienkāršu līdzsvaru un palielināt grūtības, kā uzlabojas jūsu līdzsvars. Jūsu līdzsvara uzlabošana notiek praksē. Vienu vienkāršu uzdevumu var izdarīt un mainīt, jo jūsu prasmju līmenis uzlabojas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā uzlabot savu līdzsvaru šodien.

Iesācējs:

  • Pacelieties taisni aiz augsta krēsla vai pie galda.
  • Viegli satveriet krēslu vai galda virsmu ar rokām.
  • Paceliet vienu kāju pāri zemei.
  • Saglabājiet savu līdzsvaru, stāvot uz vienas kājas.
  • Turiet nospiestu 10 sekundes.
  • Atkārtojiet ar otru kāju.
  • Veikt piecus katrā kājā.

Starpprodukts:

  • stāvēt taisni aiz augsta krēsla vai pie countertop tikai drošības nolūkos.
  • Neuzturot krēslu vai galda virsmu, paceliet vienu kāju no kājas no zemes.
  • Saglabājiet savu līdzsvaru, stāvot uz vienas kājas.
  • Turiet nospiestu 10 sekundes.
  • Atkārtojiet ar otru kāju.
  • Veikt piecus katrā kājā.

Advanced:

  • Pacelieties taisni aiz augsta krēsla vai pie countertop tikai drošības nolūkos.
  • Aizvērt abas acis.
  • Neuzturot krēslu vai galda virsmu, paceliet vienu kāju no kājas no zemes.
  • Saglabājiet savu līdzsvaru, stāvot uz vienas kājas.
  • Turiet nospiestu 10 sekundes.
  • Atkārtojiet ar otru kāju.
  • Veikt piecus katrā kājā.

uzmini ko? Jūsu PT var jums parādīt, kādi līdzsvara uzdevumi jums vislabāk ir.

2Strengthening Exercises

Alcheimera slimību, savu līdzsvaru, Atkārtojiet otru, Atkārtojiet otru kāju, augsta krēsla

Saglabāt optimālu spēku var palīdzēt saglabāt jūsu muskuļus spēcīga un saglabāt savu funkcionālo mobilitāti tā optimālo. Jūsu PT var palīdzēt jums izlemt, kādi nostiprināšanas vingrinājumi jums ir piemēroti.

Noklikšķiniet uz tālāk esošajām saitēm, lai pārskatītu dažādas stiprināšanas darbības. Apvienojiet vingrinājumus, lai izveidotu savu vingrojumu programmu.

  • Core stiprināšana
  • Sienas pārsegi
  • Vēdera vingrinājumi
  • Vingrinājumi veselīgai ņirgāšanai

3Antences vingrinājumi

Alcheimera slimību, savu līdzsvaru, Atkārtojiet otru, Atkārtojiet otru kāju, augsta krēsla

Noklikšķiniet uz zemāk esošajām saitēm, lai pārskatītu dažādus stiepšanās vingrinājumus.

  • Morning Stretches
  • Atpakaļ Stretches
  • Kakla stiepjas
  • stiepjas ar s siksna vai dvieļi

4Endurance vingrinājumi

Alcheimera slimību, savu līdzsvaru, Atkārtojiet otru, Atkārtojiet otru kāju, augsta krēsla

Izturības vingrinājumi ietver visas darbības, kas palielina jūsu dzirdes līmeni un elpošanas ātrumu. Izvēlies no šīm jautrajām aktivitātēm, lai palielinātu savu izturību:

  • Dejas
  • Joga
  • Dārzkopība
  • Māja Darbs
  • Boulings
  • Riteņbraukšana
  • Tai Chi

Daudzas PT klīnikas piedāvā grupas nodarbības. Tas ir papildu ieguvums no socializācijas treniņa laikā, kas var motivēt jūs, vienlaikus iegūstot savu vingrinājumu.

Like this post? Please share to your friends: