nopietna problēma ir krišana un it īpaši bieži krītot. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ja jums jau pastāvīgas sāpes, ir ievainot sevi sev visu laiku.
Bieža kritums vai līdzsvara problēmas arī var radīt bailes no krišanas.
Šīs bailes, savukārt, var baidīties palikt aktīviem pat jūsu robežās. Saskaņā ar pētījumu
klīniskajā reimatoloģijā, 73 procentiem cilvēku ar fibromialģiju ir bailes no fiziskām aktivitātēm, un gandrīz 75 procentiem ir problēmas ar līdzsvaru. Falling ir mazāk simptoms un vairāk ir reiboņa un slikta līdzsvara simptomu sekas. Šajā stāvoklī kritumi un līdzsvara problēmas arī var būt saistītas ar izmaiņām, kā mēs staigāties.
Tātad, kāpēc fibromialģija ietver šīs problēmas? Un ko mēs varam darīt ar viņiem?
Fibromialģija un reibonis
Fibromialģijā, reibonis visbiežāk rodas, kad pirmo reizi paceļat. Tas ir līdzīgs "galvas skriešanās" sajūtai no brīža, kad pietrūkst pārāk ātri, tikai tas var notikt jebkurā laikā, kad jūs gulējat no gulēšanas vai sēžot uz stāvu. Pēkšņs reibonis var izraisīt sāpes uz kājām, satricināt, vai arī tas var pat izraisīt sāpes vai vājinātību.
Reibonis un ģībonis šajā stāvoklī var būt piesaistīti konkrētai apakšgrupai, saskaņā ar 2017. gada pētījumu, kas publicēts
Eiropas žurnālā Pain . Papildus reibonis un ģībonis šī apakšgrupa bija arī visaugstākā sāpju koncentrācija, kā arī dažādi simptomi un pārklāšanās apstākļi, tostarp kognitīvā disfunkcija (fibro migla), pietrūkst urīnpūšļa, vulgonija un nemierīgo kāju sindroms.Pētījumi liecina, ka šis simptoms izriet no autonomās nervu sistēmas disfunkcijas (ANS), ko sauc par dysautonomia. ANS ir saistīta ar daudzām ķermeņa kritiskajām funkcijām, ieskaitot sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, elpošanas ātrumu, ķermeņa temperatūru, metabolismu un gremošanu.
Reibonis, ko izraisa dysautonomia, var saukt par ortostatisku nepanesamību, ar nevēlamu mediētu hipotensiju vai posturālu ortostatisku tahikardijas sindromu (POTS). Būtībā šīs lietas nozīmē, ka sirds un smadzenes nav pareizi sazināties vienam ar otru.
Kas jādara, ir tas, ka tad, kad jūs piecelties no guļus vai sēdus stāvokļa, ANS palielina asinsspiedienu, lai cīnītos pret smagumu un uzturētu pietiekamu asiņu daudzumu jūsu smadzenēs. Ar disautonomiju tas nenotiek, kā vajadzētu. Tā vietā asinsspiediens faktiski var nomirt, kad jūs stāvat, un rezultāts ir reibonis vai vieglprātība. POTS sirdsdarbības ātrums paātrinās, kad asinsspiediens samazinās.
Reibonis var būt saistīts ar sirds sirdsklauves, neskaidra redze, palielināts pulss, sāpes krūtīs un ģībonis, ko sauc par vasovagāla sinkope.
Ne visi, kam ir ar fibromialģiju saistīts reibonis, neuztraucas. 2008. gada pētījumā pētnieki saka, ka reibonis un sirdsklauves biežāk nekā ģībonis.
Viņi arī saka, ka POTS bija viens no visbiežāk sastopamajiem fibromialģijas simptomiem, kurus tie novēroja slīpuma galda testos, kuri nosaka jūsu reakciju uz stāvokļa izmaiņām.
Līdzsvara un gaidīšanas problēmas fibromialģijā.
Pievienojot iespēju kritieniem, pētījumi liecina, ka cilvēki ar fibromialģiju iet atšķirīgi nekā veseliem cilvēkiem. 2009. gada pētījumā konstatēts, ka aptuveni 28 procentiem cilvēku ar šo slimību ir neparasta gaita (pastaigas veids).
2017. gada funkcionālās izpētes pētījumā pētnieki teica, ka šajā stāvoklī stipri traucēta gaita un līdzsvars. Atšķirības:
ievērojami īsāks soļu garums
- lēnāks temps
- veids, kā ķermenis spiež ejot
- Pētnieki atzīmēja, ka gaitas un līdzsvara atšķirības bija sliktākas cilvēkiem ar lielāku sāpēm, stīvumu, nogurumu, trauksmi un depresiju. Viņi iesaka ārstiem novērtēt savu pacientu gaitu un stāju attiecībā uz fibromialģiju, lai atrastu viņiem labāko rehabilitācijas veidu un risku.
Šis pētījums ir daļa no aizvien populārākas zinātniskās literatūras, kas parāda līdzsvaru un gaitas problēmas šajā stāvoklī, kas var novest pie kritieniem. Tomēr šo simptomu novērtēšana un ārstēšana var nebūt jūsu ārsta prioritāte. Ja jums ir bažas par to, pārliecinieties, vai esat tos nākuši nākamajā tikšanās reizē.
Fibromialģijai samazinot reiboni un kritienu risku
Jo veiksmīgāk ārstējat fibromialģiju, jo mazāk šie simptomi ir problēma. Tomēr, ja viņiem nepieciešama lielāka uzmanība vai arī jūs nevarat atrast efektīvu fibromialģiju, jums ir vairākas iespējas.
Ja Jums rodas reibonis POTS, ortostatiskā hipotensija vai nevēlamā mediētā hipotensija, ārsts var ieteikt zāles, kas palīdz. Tās var būt SSRI / SNRI, benzodiazepīni un beta blokatori. Dažas no šīm zālēm var palīdzēt mazināt citas fibromialģijas simptomus, kā arī SSAI un SNRI parasti tiek parakstītas šīs slimības dēļ. Jūsu ārsts var arī ieteikt dzīvesveida izmaiņas.
Ja jūs smēķējat, pētījums, kas publicēts reumatoloģijas žurnālā
locītavu, kaulu, mugurkaula , liecina, ka atmest darbu var palīdzēt mazināt ģībšanu un vairākus citus fibromialģijas simptomus. Ja rodas līdzsvars un gaita, fizioterapija ir kopēja ārstēšana. Jūs varētu arī vēlēties uzdot jautājumu savam ārstam, vai kaut kas līdzīgs jogai, tai chi vai qigong jums ir drošs.
Līdz brīdim, kad jūs atradīsiet veidus, kā uzlabot šos simptomus, ir jāuzmanās. Palīglīdzekļi, piemēram, niedres vai gājējs, var palīdzēt noturēt jūsu kājām. Sēžamie vingrinājumi var būt drošākais variants, un viņi, protams, ir labāka izvēle nekā mazāk aktīvi, nekā jūs varat būt.
