Epsom sāļi fibromialģijai un hroniska noguruma sindroms

Vai Epsom sāls vannas atvieglo fibromialģiju un hronisko noguruma sindromu sāpes? Viņi ir kopējas mājas aizsardzības līdzeklis, bet vai Epsom sāļi tiešām kaut ko dara? Un ja tā, tad kā?

Epsom sāļi nav īsti "sāls". Tie ir magnija sulfāta kristāli, un tos lieto kā mājas līdzekli simtiem gadu.

Daudzi cilvēki ar šiem apstākļiem apgalvo, ka Epsom sāls mērcēšana ir daudz noderīgāka un efektīvāka nekā karstā vannā.

Tomēr tas nav kaut kas, ko mēs varam pierādīt vai kvantitatīvi novērtēt pats par sevi. Nav grūti atrast skeptiķus, kuri uzskata, ka uzlabojumi ir saistīti ar placebo efektu.

Tajā pašā laikā jūs varat atrast prasības tiešsaistē par visām dažādajām lietām, kuras, domājams, var darīt Epsom sāļi. Daži cilvēki saka, ka tie mazina visu veidu sāpes, kā arī ātru dzīšanu. Jūs varat arī izlasīt šo lokālo magnija sulfātu (uzklāts un uzsūcas caur ādu), tas ir efektīvāks nekā magnija piedevas.

Ja jūs sākat ieķerties tajā, tomēr šīm prasībām nav daudz zinātņu. Faktiski epsomas sāļi un citi lokāli lietojamie magnija sulfāti nav tikuši pētīti vispār.

Ko mēs zinām?

Ingested magnijs, piemēram, no pārtikas vai bagātinātājiem, ir svarīgs vairākām ķermeņa funkcijām. Mēs zinām, ka tas ir saistīts ar:  jūsu ķermeņa enerģijas ražošanu adenozīna trifosfāta formā;  šūnu veidošanos; ─ muskuļu, kaulu un nervu uzturēšanu;  muskuļu maiguma mazināšanu;  iespējamo fibromialģijas sāpju un jutīguma veidu samazināšanu (daži no kuriem sadala hroniska noguruma sindroms)

  • Pārsvarā magnijs var arī būt ļoti grūti uz gremošanas sistēmu. Tas var izraisīt nelabumu, ilgstošu caureju, vēdera uzpūšanos un krampjus, un daudzi no mums nevar paciest to kā papildinājumu.
  • Daudzi jautājumi
  • Visi šie ieguvumi ir saistīti ar magniju jūsu uzturā vai tiek ņemti kā papildinājums. Ja jūs veicat lēcienu no norīšanas, lai lokāli lietotu, tomēr rodas pāris jautājumi:  Vai magnijs absorbējas caur ādu un, ja tā, vai tas pietiekami daudz iziet, lai mainītu?
  • Vai tai ir tādas pašas priekšrocības kā uzņemts magnijs?
  • Mums ir ierobežots skaits pierādījumu par # 1. Lielākā daļa lietu netiek absorbētas caur ādu, kas ir ūdensizturīgs. Tomēr 2006. gada Rosemary Waring nelielais (nepublicēts) pētījums parādīja, ka 12 minūšu Epsom sāls vannas nedaudz palielināja gan magnija, gan sulfāta līmeni asinīs un urīnā.

Vai tas ir pietiekami, lai mainītu situāciju? Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, un tieši tagad mēs vienkārši nevaram atbildēt uz šo jautājumu galīgi. Tā kā tas iekļūst asinsritē, nav iemesla uzskatīt, ka tas darbojas citādi nekā norūdīts magnijs. Šādi absorbējot, tas var apiet nepatīkamās gremošanas blakusparādības.

Neatbalstītas prasības

Dažas tiešsaistes prasības par Epsom sāļu ieguvumiem ir pilnībā neatbalstītas vai pat pretrunā ar zinātni.

  1. Vienkāršā ir tas, ka tas "attīra" jūsu muskuļus caur "osmozi". Atcerieties mums pieminēt, ka āda ir ūdensizturīga?
  2. Tas automātiski izslēdz osmozi, jo šis process

pēc definīcijas

nozīmē ūdens kustību caur membrānu. Ūdenī izšķīdinātās daļiņas var labi iziet cauri ādai, bet ūdens nav.

un detoksikācijas? Jūsu ķermenis jau par to rūpējas. Termins "Detox" ir kļuvis par burvju vārdu, ko daži cilvēki patiešām saprot. Garš un īss ir tas, ka jūsu ķermenis ir pilnīgi labas sistēmas, lai novērstu toksīnus. Tātad, ja vien jums nav aknu vai nieru slimība, jums nav jāuztraucas par detoksikāciju. Labāk, apgalvojumi par detoksiku nav zinātniski pamatoti. Sliktākajā gadījumā tie varētu būt bīstami.

Tātad … kur mēs stāvam?

Tie no mums, kam ir fibromialģija un hronisks noguruma sindroms, ir pārāk labi zināmi, ka zinātnei joprojām ir daudz ko iemācīties. Daži no ārstēšanas veidiem, kurus cilvēki uzskata par visefektīvākajiem, pētnieki nav pierādījuši, pat neizpētījuši, savukārt dažiem labi izpētītiem ārstēšanas veidiem ir pilnīgas neveiksmes. Tomēr, ja nepietiekamas prasības ir pārpilnībā, maksā, ka ir skeptiski.

Tā kā Epsom sāļi jau ilgu laiku ir populāri, mēs vismaz zinām, ka tie nav bīstami. Tomēr, ja jūs gaidat brīnumus, kuru pamatā ir nepamatotas prasības, jūs, iespējams, esat vīlušies. Ja Epsom sāls vannas strādā pie jums, lieliski! Vienkārši negaidiet dramatiskus uzlabojumus vai izārstēt.

Like this post? Please share to your friends: