Enerģijas dzērienu ietekme uz nierēm un veselību

Enerģijas dzērienu pasaule ir noslēpumains. Cienītāji zvēr pie viņiem. Detraktori cenšas darīt visu iespējamo, lai brīdinātu cilvēkus par iespējamām blakusparādībām. Vidējā persona uz ielas ne vienmēr ir pārāk daudz atziņas ne vienā veidā. Apskatīsim pierādījumus, kas liecina par enerģijas dzērienu nekaitīgumu, un to, vai tiem ir kāda specifiska kaitīga ietekme uz nierēm.

ļausim lasītājam nonākt pie saviem secinājumiem.

Ja neiekļauj kafiju (ko tehniski varētu uzskatīt par vienu no pirmajiem populārajiem enerģijas dzērieniem, ko patērē masu), Coca-Cola vai koks varētu būt pirmais mūsdienu enerģētikas / stimulējošais dzēriens. Un tas nav tikai kofeīna satura dēļ, bet arī tāpēc, ka tas satur kokaīnu kā sastāvdaļu. Tas beidzot tika noņemts 1903.gadā (es domāju, ka tā ir pilsētu leģenda, bet izrādās, ka tas tiešām ir taisnība!).

Šodien enerģijas dzērieni ir visuresoši, un pārdošanas apjoms ir pieaudzis. Tikai ātri apmeklējiet kaimiņu benzīntanku, lai noskaidrotu, cik populāri tie ir. Viņu lietošana ir ievērojami palielinājusies lielākajā daļā vecuma grupu. Tas neapšaubāmi rada jautājumus par šo enerģijas dzērienu ietekmi uz veselību.

Lai izprastu sekas, vislabāk ir ātri paskatīties uz kopējām sastāvdaļām, kuras ir enerģijas dzērieniem. Šeit ir dažas kopējas "enerģijas" sastāvdaļas:

  • Kofeīns
  • Taurīns
  • Cukurs
  • Guarana
  • Žeņšeņs

Parunāsim par šīm sastāvdaļām īsi. Kofeīns, iespējams, ir vislabāk zināms no iepriekš minētajiem. Red Bull enerģijas dzēriena 8,3 oz dzirnaviņā ir aptuveni 80 mg kofeīna uz porciju. Rockstar enerģijas dzēriena 16 oz cukura var apmēram 160 mg. Lai radītu perspektīvu, espresso 1 oz satur no 47 līdz 75 mg kofeīna.

Es jau runāju par kofeīna ietekmi uz nierēm citā amatā.

vidējais amerikāņu patērētais kofeīna daudzums ir aptuveni 300 mg dienā. Šķiet, ka pēdējā desmitgadē tas nav daudz mainījies. Attiecībā uz visu slikto rāpu, kas pusaudžiem un jauniešiem ir pārāk daudz enerģijas enerģijas dzērienu, FDA ziņojums konstatēja, ka viņi patērēja vienu trešdaļu no kofeīna daudzuma pieaugušajiem vai aptuveni 100 mg dienā. Tikai neliela daļa no šī kofeīna patiesībā nāca no enerģijas dzērieniem.

Interesants fakts, kas jāpatur prātā, ir tāds, ka ASV ražotājam nav jānorāda kofeīna daudzums uz pārtikas marķējuma. Tas lielā mērā ir tehniska rakstura dēļ. Barības informācijas panelis, ko mēs redzam uz pārtikas produktu etiķetēm, ir jānorāda informācijatikai par uzturvielām. Tā kā kofeīnu neuzskata par barības vielu, ražotājiem nav pienākuma norādīt tās daudzumu.

Taurīns ir aminoskābe. Tas ir tas, ko jūs, protams, atrodat daudzos dabīgos olbaltumvielu avotos, tostarp pienā, gaļā, zivīs utt. Tā ir kopīga sastāvdaļa sporta piedevās un šķietami uzlabo sportisko spēju. Tomēr augstai taurīna koncentrācijai asinīs var būt postošas ​​sekas, un tas jo īpaši var notikt cilvēkiem ar hronisku nieru slimību (CKD).

Literatūrā pirms tam ir ziņots par šādas uzkrāšanās simptomiem. Tas ir apstrīdams, tomēr, ja norīšanas taurīns, kas raksturīgs tipiskai vienai ēdienreizei lielākajā daļā enerģijas dzērienu, ir pietiekams, lai radītu nopietnu kaitējumu lielākajai daļai cilvēku ar normālām nierēm.

Daudzi enerģijas dzērieni, piemēram, sodas, satur pazīstami lielu daudzumu tukšu kaloriju, kas nāk no cukura satura. Mēs labi apzināmies pārmērīgā cukura patēriņa nepilnības. 8 unces Rockstar enerģijas dzēriena ir apmēram 30 grami cukura. Atcerieties, ka 16 unci var saturēt 2 porcijas, tādēļ, ja jūs ēdat visu, sagaidiet, ka esat patērējis 60 gramus cukura vai apmēram 12 tējkarotes!

FDA STANDS

Ir svarīgi novērtēt, ka neviens no enerģijas dzērieniem nav reglamentēts FDA. Tāpēc nav reglamentu par to, kādas sastāvdaļas var tos lietot, un nevienam ražotājam nav pienākuma pierādīt jebkādu paziņojumu par produkta efektivitāti. Tomēr ir ziņots par nāves gadījumiem no pārmērīga enerģijas dzēriena patēriņa, un FDA ir viena no federālajām organizācijām, kas izmeklē jebkuru ziņoto nāvi vai slimību, kas acīmredzot varētu būt saistīta ar enerģijas dzērienu.

IETEKME UZ VAIRĀKIEM

Papildus tam, ka taurīna uzkrāšanās ar pārmērīgu uzņemšanu ir ziņota par kaitīgumu, pastāv tādi dati, kas ir saistīti ar dažādu iedarbību, sākot no akūtas nieru mazspējas ar pārmērīgu Red Bull patēriņu, sistoliskā un diastoliskā asinsspiediena paaugstināšanos, kā arī sirdsdarbības ātruma un pat samazināta asins pieplūde smadzenēs. Nesenā abstrakta versija, kas tika iesniegta American Heart Association / American College of Cardiology sanāksmē, parādīja, ka veseliem jauniem pieaugušajiem, kas patērē komerciāli pieejamu Rockstar enerģijas dzērienu, ievērojami palielinājās asinsspiediena atslābums, kas var izraisīt kardiovaskulāro notikumu (sirdslēkmes, sāpes krūtīs, insults) .

ENERĢIJAS DZĒRIENU RAŽOTĀJU STANDA

Pašlaik lielākā daļa ražotāju piedalās brīvprātīgā un obligātā ziņošanā par to attiecīgo enerģijas dzērienu nelabvēlīgo ietekmi. Pašreizējā oficiālā līnija no ražotājiem, šķiet, ir tāda, ka labi, ka nav pietiekami daudz datu par lielākajām sastāvdaļām, kas atrodamas lielākajos enerģijas dzērienos, un tāpēc nevar secināt, ka cēloņsakarība starp jebkuru enerģijas dzērienu un nāvi / slimību nav nosakāma.

droši? Nav droši? Varbūt mazliet abu atkarībā no tā, cik daudz jūs dzerat? Es tev atļaušos tiesnesi!

Like this post? Please share to your friends: